የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና እና አመጋገብ: ማወቅ ያለብዎት

እንደ ማህበረሰብ ጤናማ ክብደትን የመጠበቅን አስፈላጊነት በሚገልጹ መልእክቶች ያለማቋረጥ እንሞላለን።. ከክብደት መቀነሻ ማሟያ ማስታወቂያ እስከ የታዋቂ ሰዎች የአመጋገብ ፕሮግራሞች ድረስ ሁሉም ሰው ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማጣት መንገድ እየፈለገ ይመስላል. ባህላዊ የክብደት መቀነስ ሂደቶች ግን ለአንዳንድ ሰዎች በቂ አይደሉም. ለእነዚህ ሰዎች የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል.

የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ሲሆን ትንሽ የሆድ ኪስ ተፈጠረ እና የትናንሽ አንጀት ክፍል ወደ ሌላ አቅጣጫ ይመለሳል.. ይህ ቀዶ ጥገና ለግለሰቦች ክብደት ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤንነታቸውን ለማሻሻል ይረዳል. ይሁን እንጂ በአመጋገቡ እና በአመጋገብ ላይ ትልቅ ለውጥ ማድረግ ያስፈልጋል. ይህ የብሎግ ልጥፍ የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገናን ተከትሎ ስለ አመጋገብ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር ይመለከታል.

ከቀዶ ጥገና በፊት የአመጋገብ ዝግጅት

የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ታካሚዎች በአመጋገባቸው እና በአኗኗራቸው ላይ ከፍተኛ ለውጥ ማድረግ አለባቸው. ይህ ከሂደቱ በፊት በሽተኛው በተቻለ መጠን ጥሩ ጤንነት እንዲኖረው እና ለስላሳ ማገገም ለማመቻቸት አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሕመምተኞች ሊያደርጉ ከሚገባቸው የአመጋገብ ለውጦች መካከል ይገኙበታል:

1. ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ

ለጨጓራ ቀዶ ጥገና ለመዘጋጀት ታካሚዎች ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ አለባቸው. ይህ የጡንቻን ብዛት ለመጠበቅ እና ከሂደቱ በኋላ ፈውስ ለማራመድ ይረዳል. ታካሚዎች በቀን ከ 60 እስከ 80 ግራም ፕሮቲን እንዲወስዱ ይመከራሉ, ይህም በስጋ, በእንቁላል, በወተት ተዋጽኦዎች እና በፕሮቲን ተጨማሪዎች ሊገኝ ይችላል..

2. የካሎሪ ገደብ

ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በፊት የካሎሪ መጠንን መገደብ አለባቸው. ይህም የጉበትን መጠን ለመቀነስ ነው, ይህም በቀዶ ጥገናው ወቅት የሆድ ሐኪሙን በቀላሉ ማግኘት ያስችላል. ከቀዶ ጥገናው በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ ታካሚዎች በቀን ከ 800 እስከ 1200 ካሎሪዎችን እንዲወስዱ ይመከራሉ..

3. የቪታሚን እና የማዕድን ተጨማሪዎች

ከቀዶ ጥገናው በፊት ታካሚዎች አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት አለመኖሩን ለማረጋገጥ የቫይታሚን እና የማዕድን ተጨማሪዎችን መውሰድ አለባቸው. ይህ የብረት፣ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎችን እንዲሁም መልቲ ቫይታሚንን ሊያካትት ይችላል።.

4. ማጨስ እና አልኮል ማቆም

ማጨስ እና አልኮል መጠጣት በቀዶ ጥገናው ወቅት እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የችግሮች አደጋን ይጨምራል. ታካሚዎች ከሂደቱ በፊት ለብዙ ሳምንታት ማጨስን እንዲያቆሙ እና አልኮል እንዳይጠጡ ይመከራሉ.

ከቀዶ ጥገና በኋላ የአመጋገብ ግምት

ከጨጓራ ቀዶ ጥገና በኋላ ህመምተኞች በቂ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኙ እና ክብደትን ለመቀነስ በሚያስችል አመጋገብ ላይ ጉልህ ለውጦችን ማድረግ አለባቸው.. ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ግምት ውስጥ ማስገባት ያለባቸው አንዳንድ የአመጋገብ ጉዳዮች የሚከተሉት ናቸው:

1. ፈሳሽ አመጋገብ

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ ታካሚዎች ለብዙ ሳምንታት ፈሳሽ አመጋገብ ላይ ይቀመጣሉ. ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ እና ፈውስ ለማራመድ ይረዳል. ታካሚዎች እንደ ውሃ፣ መረቅ እና ከስኳር ነጻ የሆኑ መጠጦችን የመሳሰሉ ንጹህ ፈሳሾችን ይጠቀማሉ.

2. የጠንካራ ምግቦች ቀስ በቀስ መግቢያ

በፈሳሽ አመጋገብ ላይ ከበርካታ ሳምንታት በኋላ ታካሚዎች ቀስ በቀስ ጠንካራ ምግቦችን ማስተዋወቅ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከመጠን በላይ መጫንን ለማስወገድ ትንሽ እና ተደጋጋሚ ምግቦችን እንዲመገቡ ይመከራሉ. እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ለመርዳት ምግብን በደንብ ማኘክ አስፈላጊ ነው።.

3. የፕሮቲን ቅበላ

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ታካሚዎች የጡንቻን ብዛትን ለመጠበቅ እና ፈውስን ለማስተዋወቅ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ መቀጠል አለባቸው. በተለምዶ ታካሚዎች በቀን ከ60 እስከ 80 ግራም ፕሮቲን እንዲመገቡ ይመከራሉ፣ ይህም በስጋ፣ በእንቁላል፣ በወተት ተዋጽኦዎች እና በፕሮቲን ተጨማሪዎች ሊገኝ ይችላል።.

4. የቪታሚን እና የማዕድን ተጨማሪዎች

ታካሚዎች በቂ አመጋገብ እንዲኖራቸው ከቀዶ ጥገናው በኋላ የቫይታሚን እና የማዕድን ተጨማሪዎችን መውሰድ አለባቸው. ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ወደ ሌላ አቅጣጫ መቀየር ሰውነቶችን አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ለመውሰድ አስቸጋሪ ያደርገዋል. ታካሚዎች የብረት፣ ካልሲየም፣ ቫይታሚን ዲ፣ ቫይታሚን B12 እና መልቲ ቫይታሚን ተጨማሪዎችን መውሰድ ያስፈልጋቸው ይሆናል።.

5. እርጥበት

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለታካሚዎች እርጥበት መቆየት አስፈላጊ ነው. ታካሚዎች በቀን ቢያንስ 64 አውንስ ፈሳሽ እንዲወስዱ ይመከራሉ ይህም ውሃ፣ ከስኳር ነጻ የሆኑ መጠጦች እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ሊያካትት ይችላል።. ነገር ግን ህመምተኞች በምግብ ወቅት ፈሳሽ ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው ምክንያቱም ይህ ከመጠን በላይ መብላት እና የሆድ ከረጢት መወጠር ይችላል.

6. ከተወሰኑ ምግቦች መራቅ

ከጨጓራ ቀዶ ጥገና በኋላ ህመምተኞች ምቾት ሊያስከትሉ ወይም ክብደት መቀነስ ላይ ጣልቃ ሊገቡ የሚችሉ አንዳንድ ምግቦችን ማስወገድ አለባቸው. ይህም ከፍተኛ ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፣ ስኳር የበዛባቸው ምግቦች እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን፣ ለምሳሌ ቀይ ስጋ እና ፋይብሮስ አትክልቶችን ያጠቃልላል።. ጨጓራውን ስለሚያናድዱ እና የችግሮች ተጋላጭነትን ስለሚጨምሩ ታማሚዎች ካርቦናዊ መጠጦችን እና አልኮልን ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው።.

7. መደበኛ የሕክምና ክትትል

የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ታካሚዎች በቂ አመጋገብ እንዲኖራቸው እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመለየት መደበኛ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል.. ይህ የንጥረ ምግቦችን እጥረት ለመፈተሽ እና የክብደት መቀነስ ሂደትን ለመቆጣጠር መደበኛ የደም ምርመራዎችን ሊያካትት ይችላል።. እንዲሁም ህመምተኞች ሊነሱ ስለሚችሉ ስጋቶች ወይም ጉዳዮች ለመወያየት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢያቸው ጋር የክትትል ቀጠሮዎችን መገኘት አለባቸው.

የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና ጥቅሞች

የሆድ ውስጥ ቀዶ ጥገና ከፍተኛ ክብደት መቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ጨምሮ በርካታ ጥቅሞች አሉት. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ በአንደኛው አመት ውስጥ በአማካይ ከ 60 እስከ 80% ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደታቸው ይቀንሳል.. ይህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት እና የእንቅልፍ አፕኒያን ጨምሮ በተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ላይ መሻሻልን ሊያስከትል ይችላል።.

ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና የድብርት ስጋትን በመቀነስ እና በራስ የመተማመን ስሜትን በመጨመር የታካሚውን የህይወት ጥራት ያሻሽላል።. ታካሚዎች የኃይል መጠን መጨመር እና የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ችሎታቸው ሊሻሻል ይችላል.

የጨጓራ ቀዶ ጥገና አደጋዎች እና ውስብስቦች

የጨጓራ ቀዶ ጥገና ብዙ ጥቅሞች ቢኖረውም, አደጋዎች እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችም አሉት. ከጨጓራ ቀዶ ጥገና ጋር ተያይዘው ከሚከሰቱት የተለመዱ አደጋዎች መካከል የደም መፍሰስ, ኢንፌክሽን እና የደም መርጋት ያካትታሉ. ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት ቀናት ውስጥ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና የሆድ ህመም ሊሰማቸው ይችላል.

በጨጓራ ቀዶ ጥገና ላይ ሊከሰት የሚችለው ሌላው ችግር የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ወደ ሌላ አቅጣጫ መቀየር ሰውነታችን አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስድ ስለሚያስቸግረው እንደ ብረት፣ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ያሉ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ያስከትላል።. ይህ ደግሞ የደም ማነስ እና ኦስቲዮፖሮሲስን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።.

በጨጓራና በጨጓራ ቀዶ ጥገና የሚደረግላቸው ታካሚዎችም በዳፒንግ ሲንድረም (ዳፒንግ ሲንድሮም) የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።. ይህ የሚከሰተው ምግብ በፍጥነት በሆድ ውስጥ እና ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ሲገባ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና ተቅማጥ ሲያስከትል ነው..

መደምደሚያ

የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና በአጠቃላይ ጤና እና የህይወት ጥራት ላይ ከፍተኛ መሻሻሎችን ሊያመጣ የሚችል ውጤታማ የክብደት መቀነስ ሂደት ነው. ይሁን እንጂ በታካሚው የአመጋገብ ሁኔታ ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው, እናም ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በፊት እና በኋላ በአመጋገባቸው እና በአኗኗራቸው ላይ ከፍተኛ ለውጥ ማድረግ አለባቸው.. የጨጓራ ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ ታካሚዎች ከፍተኛ ፕሮቲን የያዙ ምግቦችን መመገብ, የቫይታሚን እና የማዕድን ተጨማሪዎችን መውሰድ እና አንዳንድ ምግቦችን እና መጠጦችን ማስወገድ አለባቸው.. እንዲሁም በቂ አመጋገብ እንዲኖራቸው እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመለየት በየጊዜው የህክምና ክትትል መከታተል አለባቸው.

የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና አደጋዎችን እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን የሚያስከትል ቢሆንም፣ ታካሚዎች ልምድ ያለው እና ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ አቅራቢን በመምረጥ እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለውን አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን በመከተል እነዚህን አደጋዎች መቀነስ ይችላሉ።. ይህን በማድረግ ታካሚዎች ከፍተኛ ክብደት መቀነስ እና አጠቃላይ ጤንነታቸውን እና የህይወት ጥራትን ማሻሻል ይችላሉ.