በአይን ተቆጣጣሪ በኋላ የዓይን ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች

• የድህረ-ቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገደቦችን መገንዘብ
• ለቅድመ ማገገም (የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንቶች) ለስላሳ መልመጃዎች)
• የመጠኑ እንቅስቃሴን እንደገና ማስተዋወቅ: መቼ እና እንዴት እና እንዴት?
• ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ መልመጃዎች
• የባለሙያ ምክር ከጤናዊ ማስተርፊያ እና በመሪነት የዓይን ሆስፒታሎች
• ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልሶ ማግኛ ምሳሌዎች እውነተኛ የሕይወት ምሳሌዎች
• መደምደሚያ

ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት መገንዘብ

የዓይን ቀዶ ጥገና ከአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ካልሆነ በኋላ በብርሃን መልመጃ መሳተፍ, ከጠቅላላው የፈውስ ሂደትዎ ጋር በጣም የተገናኘ ነው. ቁጥጥር የሚደረግበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካሂዳል, የህብረተሰቡ ጥገናን የሚያስተካክሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ወደ የቀዶ ጥገና ጣቢያ ያስተላልፋል. የሰውነትዎን የተፈጥሮ ማገገሚያ ዘዴዎች ወደ ከፍተኛ ማርሽ ውስጥ በእርጋታ እንደሚያስደስት አድርገው ያስቡ. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ትንሽ እንደተደነቀ ሆኖ መሰማት በጣም የተለመደ ነገር ነው, ግን አጭር የእግር ጉዞ እንኳን, እንደ ተፈጥሮአዊ ስሜት መንቀሳቀስ የሚወስኑ ጥሩ ኬሚካሎችን ሊለቅ ይችላል. ያስታውሱ, ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ውጥረትዎን ወይም ምቾት እንዳይሰማቸው የሚያስችል ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ ነው. ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የሥራ ልምዶችን ሊወገዱ ቢችሉም, ጨዋ ለሆኑ እንቅስቃሴዎች አሁን ጊዜው አሁን ነው. ለቀዶ ጥገና እና ለማገገም ጉዞዎችን ከግምት ውስጥ ካሰቡ, ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች እና በተገቢው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ላይ ካሉ ከሆስፒታሎች ጋር በትራምበር ውስጥ ካሉ ከሆስፒታሎች ጋር የሚካተቱ አማራጮችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚችሉት መቼ ነው?

ሚሊየን ሚሊዮን ዶላር ጥያቄ. በአጠቃላይ, እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ ያሉ ሐኪሞችዎ ለተገቢው ሁኔታ የተስተካከሉ መመሪያዎችን ይሰጣል. በተለምዶ, ጠንካራ ተግባራት ቢያንስ ለመጀመሪያው ሳምንት ወይም ለሁለት ሳምንት ገደቦች ናቸው. ይህ ከባድ ማንሳት, ጠንካራ የልብና የደም ቧንቧዎች ስፖርቶች እና ጉልህ የሆነ የመጠምዘዝ ወይም ማባከንን ያካትታል. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በአይንዎ ውስጥ ግፊት ሊጨምሩ ይችላሉ, የመፈወስ ሂደት ሊገፋፉ ወይም ችግሮችንም ያስከትላል. ሆኖም ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ ልክ እንደራመዱ, ቀላል መዘርጋት እና የጽሕፈት ቡክሽኖች በእግር መጓዝ, ቀላል ዘፈን እና የጽህፈት ቡችላዎች ብዙውን ጊዜ የሚፈቀድላቸው ናቸው. በተከታታይ ቀጠሮዎችዎ ቀጠሮዎችዎ ውስጥ ከዶክተርዎ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችዎን በግልጽ መወያየትዎን ያረጋግጡ. የእንቅስቃሴ ደረጃዎን መቼ እና መቼ ያህል ቀስ በቀስ መገምገም ይችላሉ. ያስታውሱ, ትዕግሥት ቁልፍ ነው.

የሚመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና እንቅስቃሴዎች

አንዴ ሐኪምዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር አረንጓዴ መብራቱን ሲሰጥዎት ቀስ በቀስ ወደኋላ መልቀቅ አስፈላጊ ነው. የዓይን አደጋ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በዝቅተኛ ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ. መራመድ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ቀላል መዘርጋት ተለዋዋጭነትን ማሻሻል እና ግትርነትን ለመቀነስ ይችላል, ግን በጭንቅላቱ ወይም በአይኖችዎ ላይ ግፊት የሚያደርሱትን ማንኛውንም ቦታ ለማስቀረት ተጠንቀቅ. ጨዋ የሆኑ ዮጋ ቅስቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን የዓይን ግፊት ከሚጨምር (እንደ ራስ መዘጋቶች) ያስወግዱ. ማገገሚያዎ እየገፋ ሲሄድ, እንደ የጽህፈት ብስክሌት መንዳት ያሉ ሌሎች ተግባሮችን ቀስ በቀስ, መዋኘት (ዓይኖችዎን ለመጠበቅ ከጎንግ ቀለሞች ጋር) ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ ይችላሉ. በሰውነትዎ ምልክቶች ላይ ትኩረት መስጠትዎን ያስታውሱ. ምንም ህመም, ምቾት, ወይም በራዕይ ለውጦች ካሉዎት ወዲያውኑ እንደ ፎርትሲስ ሆስፒታል, ኖዳ በሚገኙ የሆስፒታሎች የሕክምና ባለሙያዎች በሆስፒታሎች አማካኝነት ዶክተርዎን ያምክሩ ይሆናል. ሁሌም ለደህንነት ቅድሚያ ይስጡ እና በዚህ ወሳኝ ወሳኝ ማግኛ ጊዜ ውስጥ ሰውነትዎን ያዳምጡ.

ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ ለማስወገድ መልመጃዎች

አንድ መልመጃ ምን እንደሚያስፈልግ ማወቅ * እንደዚያ ማወቅ * ከዐይን በኋላ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ለማስወገድ ምን ተግባራት መረዳት ነው. እንደ አጠቃላይ ደንብ, የደም ግፊት ከጨመረ ወይም በደምዎ ላይ ውጥረትን የሚያመጣ ማንኛውንም ነገር ማምለጥ. ይህ ከባድ ክብደት ያለው, ከፍተኛ ተጽዕኖ አካሄዶችን ያጠቃልላል, ከፍተኛ ተፅእኖ አመንዝራዎችን, ስፖርት ያነጋግሩ, እና ለተራዘሙ ወቅቶች ማገድ ወይም ማገድን የሚያካትቱ እንቅስቃሴዎችን ያነጋግሩ. ስኩባ ነጠብጣብ እና ስካይድሽ በከባድ ግፊት ለውጦች ምክንያት እንዲሁ ከገደብ ውጭ ናቸው. እንደ ጠንካራ ሽፋኖች ወይም ማጭበርበር ያሉ ምንም ጉዳት የሌላቸው ተግባራት ችግሮችን ያስከትላል ሊያስከትሉ ይችላሉ. እነዚህ ዓይኖችዎን ሊያበሳጫሉ ስለሚችሉ አቧራማ ወይም ማጭበርበሮች አከባቢዎችን የሚያጋልጡ ተግባራትን ማስቀረትም ብልህነት ነው. ስለ አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ እርግጠኛ ካልሆኑ ሁል ጊዜ ጥንቃቄ ያድርጉ እና እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል, አል ናህዳ, al naha, ዱባይ ውስጥ ሐኪምዎን ያማክሩ. በልዩ ሁኔታዎ ላይ በመመርኮዝ ግላዊ ምክሮችን መስጠት እና ከማስቸኳይዎ ጋር ማንኛውንም አስፈላጊ አደጋ ለማስወገድ ይረዳሉ. ያስታውሱ, በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጊዜያዊ አቋም የተሳካለት እና የተወሳሰበ-ነክ መልሶ ማግኛን ለማረጋገጥ ለመክፈል አነስተኛ ዋጋ ነው.

ድህረ-ጥንቃቄ-ቀዶ ጥገናን ለአስተማማኝ መልመጃ ልምምድ ምክሮች

ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ውጤታማ መልመጃን ለማረጋገጥ እነዚህን አስፈላጊ ምክሮች በአዕምሮዎ ውስጥ ያቆዩ. በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ, * ሁል ጊዜ * የዶክቶጅዎን መመሪያ ይከተሉ እና እንደ ኩሬንስሌድ የሆስፒታል ማጉያ ከሚወዱት የሕክምና ማዕከሎች ጋር ሁሉንም የታቀዱ የተደረጉ ተከታታይ ቀጠሮዎችን ይከታተሉ ይሳተፉ እና የተያዙ ተከታታይ ተከታዮች ቀጠሮዎችን ይሳተፉ. መግባባት ቁልፍ ነው! ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ወይም ሊኖርዎ የሚችሉትን ማንኛውንም ጭንቀቶች ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ, ዓይኖቻችሁን ከፀሐይ ብርሃን, ከንፋስ እና ከተበላሸዎች ጋር መታጠብ የመሳሰሉ የመከላከያ የዓይን ውርርድ ይልበሱ. ከሥራዎ ቀናት በፊት, እና ከዚያ በኋላ ብዙ ውሃ በመጠጣት በደንብ ይታጠቡ. ይህ ደግሞ በአይኖችዎ ላይ ውጥረት ሊፈጥር ስለሚችል በከባድ የሙቀት መጠኑ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ. በሰውነትዎ ላይ በጥልቀት ያዳምጡ እና ማንኛውንም ህመም, ምቾት ወይም በራዕይ ለውጦች ካሉዎት ወዲያውኑ ሰውነትዎን ያዳምጡ. በመጨረሻም, ታጋሽ ሁን እና ሂደቱን አይጣሉ. ቀስ በቀስ እና ወጥ የሆነ መሻሻል በጣም ከባድ ከመሆን የበለጠ በጣም ጠቃሚ ነው. አዎንታዊ የማገገቢያ ጉዞዎን በመላው ማገገሚያ ጉዞዎ ሁሉ አዎንታዊ የማገገቢያ ጉዞዎን እና ሃይማኖታዊ ውጤቶችን ለማረጋገጥ እርስዎን ለማገዝዎ በመረዳቱ በሙሉ ለመደገፍ ነው.

የድህረ-ቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገደቦችን መገንዘብ

የአይን ቀዶ ጥገና የህይወት-ለውጥ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል, የተሻሻለ ራዕይን እና የተሻለ የህይወት ጥራት ይሰጣል. ላስሲክ, ካቶኒክ ቀዶ ጥገና ወይም ሌላ አሠራር, የመልሶ ማግኛ ጊዜ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ለማረጋገጥ ወሳኝ ነው. በጣም ከተለመዱት ጥያቄዎች አንዱ ነው, "ወደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥራዎቼ መመለስ የምችለው መቼ ነው. ሆኖም ግን, የአይን ቀዶ ጥገናዎን በተመለከተ በዓይንዎ የቀዶ ጥገና ውስብስብ ገደብ መረዳቱ እና ተገቢውን ፈውስ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በጣም ጠንክሮ በጣም ከመግፋት, በተለይም የቀዶ ጥገና ውጤቱን አደጋ ላይ ሊጥል የሚችል እና ቀጣይ ጉዳትን ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ዓይኖቻችሁን በማገገም ሥነ-ምህዳሮች እንደ መልካሙ አስብ.

የድህረ-ቀዶ ጥገና ገደቦች አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው

እንደ ጠቢብ የተገነባ ህንፃ ዓይንዎን ያስቡ. የቀዶ ጥገና, አልፎ ተርፎም ወራዳ የሚሆን, አስፈላጊ የሆኑ ድጋፎችን ማከናወን ያህል ነው. አወቃቀሩ የተሻሻለ ቢሆንም, ለመፍታት እና ለማረጋጋት ጊዜ ይፈልጋል. የአይቲ ድህረ ወሊድ ወቅት በተለይ የዓይን ሕብረ ሕዋሳት አሁንም የተበላሸ እና ተጋላጭ ስለሆኑ በጣም ወሳኝ ነው. የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርጉ ወይም የጋንግ እንቅስቃሴዎችን የሚያካትቱ ጠንካራ እንቅስቃሴዎች የፈውስ ሂደቱን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ. ወደ ጭንቅላቱ እና የዓይን አካባቢ የደም ፍሰትን ይጨምራል, ወደ እብጠት, የደም መፍሰስ አልፎ ተርፎም ማናቸውም አዲስ የተተከሉ ሌንሶች ወይም ግሬቶች መፈናቀል ያስከትላል. ለዚህ ነው ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ እንደ ከባድ ማንሳት, ጠንካራ የልብና የደም ቧንቧ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴን ከመፍጠር እና ለተወሰነ ጊዜ ስፖርቶችን ለማነጋገር የሚያደርጉት ለዚህ ነው. እነዚህን ገደቦች ችላ ማለት የቀዶ ጥገናዎ ጥቅሞች እና ተጨማሪ የህክምና ጣልቃ ገብነት የሚጠይቁ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ ብሮተር ያሉ ዎሪየር, ካይማክ እና ክላቤክ ዌንቸርጊንግ ያሉ የጤና ባልደረባዎች, ካላማክ እና ክሊዩርጊጂጂ. የማገገሚያ ስኬትዎን ለማሳደግ በጣም ወቅታዊ የሆነ የምክር እና እንክብካቤ ፕሮቶኮሎችን መቀበልዎን ማረጋገጥ.

የግል የማገገም ዕቅዶች

የማገገሚያ የጊዜ ሰሌዳዎች ከሰው ወደ ሰው በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚለያዩ እና በተከናወኑት የቀዶ ጥገና ዓይነት ላይ የሚመረመሩ መሆናቸውን ለማስታወስ አስፈላጊ ነው. ለአንድ ግለሰብ ለሌላው መጥፎ ሊሆን የሚችል ምን ሊሆን ይችላል. እንደ ዕድሜ ያሉ, በአጠቃላይ የጤንነት ውስብስብ, የቀዶ ጥገናው ውስብስብነት እና ቀድሞ የነበሩት የዓይን ሁኔታዎች ያሉ ምክንያቶች ሁሉም ተገቢውን የድርጊት መርሃግብር በመወሰን ረገድ አንድ ሚና ይጫወታሉ. ስለዚህ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎን እና ተስፋዎች ከዓይንዎ ሐኪምዎ ጋር ክፍት እና ሐቀኛ ውይይት ማድረጉ አስፈላጊ ነው. የእርስዎን ልዩ ሁኔታ መገምገም እና ንቁ የመሆን ፍላጎትዎን እና የእይታዎን የመጠበቅ አስፈላጊነትዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት የተስተካከለ የማገገሚያ ዕቅድ መፍጠር ይችላሉ. HealthiTiprick ይህንን ግላዊነት የተሞላበት የአሞታዊ አቀራረብ በተባለው አከባቢ በተባበሩት መንግስታት በተገኙ ተቋማት ውስጥ በማያያዝ, የታይኒ የእንክብካቤ እቅዶች ቅድሚያ የሚሰጣቸው በሚሆኑበት ታይላንድ ውስጥ ባሉ ተቋማት ውስጥ በማገናኘት ላይ ነው. እነዚህ ባለሙያዎች ለተመቻቸ ውጤቶችዎ በሚጓዙበት እያንዳንዱ የደግነት ደረጃ ላይ ሊመሩዎት ይችላሉ. ያስታውሱ, ስለ መሻሻል እንጂ ፍጽምና የለውም!

ለቅድመ ማገገም (የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንቶች) ለስላሳ መልመጃዎች)

የዓይን ቀዶ ጥገና ተከትሎ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ዓይኖችዎን መጠበቅ እና እንዲፈውሱ የሚያስችል ሁሉ ናቸው. ወደ መደበኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎ ለመመለስ ማሳከክ ቢችሉም, ዘገምተኛ መሆን እና ዓይኖቻችሁን በሚያሳዩበት ወይም በ inforocular ግፊት በሚጨምሩ ገርነት ላይ ትኩረት መስጠቱ ነው. በዝቅተኛ ተፅእኖ እንቅስቃሴዎች እና ዘና የሚሉ አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማሰስ ይህንን ጊዜ እንደ አጋጣሚ ያስቡ. ይህ በክብደት ወይም በማራቶቶን የሚሮጡ የግል ምርቶችን ለማዘጋጀት ጊዜው አይደለም. የጤና ባለሙያን ባሉ የሆስፒታሎች ውስጥ እንደ ያሄይ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ባሉባቸው ሆስፒታሎች ውስጥ አማካሪዎችን ማማከር ይመክራሉ. እነሱ ንቁ በመሆን እና ውድ ራዕይንዎን በመጠበቅ መካከል ያለውን ጣፋጭ ቦታ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ.

የሚመከሩ ለስላሳ መልመጃዎች

ስለዚህ ቀደም ባሉት የማገገም ደረጃ ወቅት ምን ዓይነት መልመጃዎች ናቸው? በእግር መራመድ ዝቅተኛ ተጽዕኖ እንዳሳደረበት እና ያለ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትን እንደሚያስተዋውቅ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. በአጭር እና በሚታወቅ አካባቢ ውስጥ በአጭሩ, በአጭሩ, በእረፍት ጊዜ መጓዝ ይጀምሩ. የእንክብካቤ ደረጃዎ በሚሻሻልበት ጊዜ ቀስ በቀስ ቆይታ እና ጥንካሬን ቀስ በቀስ ያሳድጉ. ዮጋ እና ታይ ቺ ቺም እንዲሁ በጥሩ ሁኔታ በተዘረጋው እስትንፋሱ እና አእምሯዊነት ላይ በማተኮር አስደናቂ ምርጫዎች ናቸው. እነዚህ ልምዶች ውጥረትን ለመቀነስ, ዝርያዎችን ማሻሻል እና መዝናኛን ማጎልበት ይችላሉ, ሁሉም ለመፈወስ ምቹ ናቸው. ሆኖም, አለመግባባቶችን የሚያካትቱ ማንኛውንም ዘዴዎች ለማስወገድ ወሳኝ ነው (ከልብ በታች ጭንቅላት) ወይም ከመጠን በላይ የሚመስሉ. ቀለል ያለ መዘርጋት, በእጆችዎ, በእግሮችዎ እና ወደ ኋላ ማተኮር ተጣጣፊነትን ጠብቆ ማቆየት እና ግትርነትን ለመከላከል ይረዳል. ሰውነትዎን ማዳመጥዎን ያስታውሱ እና ማንኛውንም ህመም ወይም አለመቻቻል ካጋጠሙ ወዲያውኑ ያቁሙ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን ሊሰጥ ከሚችል እና በመደምደሚያዎችዎ ሁሉ ሂደትዎን እንደ የመታሰቢያ በዓል የሕክምና ባለሙያው ሆስፒታሎች ለሆስፒታሎች መዳረሻ ይሰጣል.

ቀደም ባሉት ማገገሚያ ወቅት የሚያስወግዱ ነገሮች

ጨዋዎች መልመጃዎች ቢበረታቱ, ቀደም ሲል በነበረው የማገገሚያ ጊዜ ውስጥ ምን ተግባራት መራቅ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ከባድ ማንሳት ውስጣዊ ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር እንደሌለው ግልጽ አይደለም. የፈውስ ሂደትን የሚያስተጓጉሉ የጃርኪንግ እንቅስቃሴዎችን መፍጠር ስለሚችሉ ከፍተኛ-ተፅእኖዎች ያሉ ልምድዎችም መወገድ አለባቸው. በተበከለ ውሃ በበሽታው የመያዝ አደጋ ምክንያት መዋኘት ተስፋ ይቆርጣል. በተጨማሪም, እንደ አትክልት ወይም የቤት ስራ ያሉ ከመጠን በላይ ወይም መበላሸት ከሚያገፉ እንቅስቃሴዎች ይርቁ. እነዚህ ሰዎች ብስጭት እና አለመቻቻል ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ዓይኖችዎን ከልክ በላይ የፀሐይ ብርሃን እና ከነፋስ ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ያስታውሱ, ትዕግሥት በዚህ ደረጃ ላይ ቁልፍ ነው. በእረፍቶች እና ጨዋ እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ለስላሳ እና የበለጠ ስኬታማ ማገገሚያ ደረጃን ያስከትላል. የ NMC ልዩ ሆስፒታል, ዎ ናህዳ, ዱባይ, ዱቢኤን ጨምሮ የሄኖፕሪንግ ሆስፒታሎች ቦርድ.

የመጠኑ እንቅስቃሴን እንደገና ማስተዋወቅ: መቼ እና እንዴት እና እንዴት?

አንዴ የመልሶ ማገገሚያ የመጀመሪያ ሳምንቶች የማገገሚያ የመጀመሪያ ሳምንቶች ከረጋነት ልምምዶች ጋር ካሳለፉ, የእንቅስቃሴ ደረጃዎን ከፍ ለማድረግ ይጓዛሉ. የመጠነኛ እንቅስቃሴን እንደገና ማብራራት ከሐኪምዎ ጋር በጥንቃቄ ከግምት ውስጥ በማስገባት እና መዝናናት የሚፈልግ ቀስ በቀስ ሂደት ነው. የበለጠ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመቀጠል ደህንነቱ የተጠበቀ ጊዜ-ሁሉም መልስ የለም. እሱ በተያዙት እያንዳንዱ የቀዶ ጥገና ዓይነት, እና አጠቃላይ ጤናዎ ላይ የተመሠረተ ነው. ዓይኖችዎ ሙሉ በሙሉ ከመጠናቀቁ በፊት ዓይኖችዎ ሙሉ በሙሉ ከመውደዳቸው በፊት ወደ ላይ በመጣበቅ, ወደ ውስብስብነት እና መሰናክሎች ሊመሩ የሚችሉ ሊሆኑ ይችላሉ. ልክ እንደ አትሌቶች ከጉዳት በኋላ እንደሚደረጉት እንደ አንድ የእቃ መጫኛ መመለሻን ያስቡበት. የሰውነትዎን ምላሽ በቅርብ የሚከታተሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ቀስ በቀስ እና ቆይታ ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው. እንደ ዕድሎችዎ መገምገም እና በዚህ ወሳኝ የሽግግር ደረጃ የሚመራዎትን እና በዚህ ወሳኝ የሽግግር ደረጃ የሚመራዎትን እንደ ባሮሲን የመታሰቢያው ጥናት ተቋም, የጉሩጋን ተቋም ልምድ ያላቸው የሆድዮሎጂስቶች ጋር ያገናኛል.

እንቅስቃሴዎችን ለመጨመር ዝግጁ ነዎት

ወደ መደበኛ ልምምድዎ ወደኋላ ከመዝለልዎ በፊት ዓይኖችዎ ለተጨማሪ እንቅስቃሴ ዝግጁ መሆናቸውን መገምገም አስፈላጊ ነው. የመፈወስ ሂደትዎ እንደ የተረጋጋ ራዕይ, የዓይን ብስጭት, አነስተኛ ምቾት ያለ እና እብጠት ያሉ ምልክቶችን በጥሩ ሁኔታ እየተሻሻለ ያሉ ምልክቶችን ይፈልጉ. ዶክተርዎን ያነጋግሩ. ማንኛውም የማያቋርጥ ህመም, ከመጠን በላይ መቅላት ወይም ብዥ ያለ ራዕይ ካጋጠሙ, ወደ ኋላ ለመቀጠል እና ከ OPHTATALOLOLIOGIM ጋር ለማማከር ግልፅ ምልክት ነው. የእነዚህ ምልክቶች አለመኖር የሚያመለክተው ዓይኖችዎ ቀስ በቀስ እንቅስቃሴን ለማሳደግ ጠንካራ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይጠቁማል. እንደ ሲንጋፖር አጠቃላይ ሆስፒታል ባሉ መገልገያዎች ውስጥ መደበኛ ምርመራ የተደረጉት መደበኛ ምርመራ ብዙውን ጊዜ በጤንነት ይመቻቸት, ይህንን ግምገማ በማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ምርመራ ወቅት ሐኪምዎ ለበለጠ አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተጻፉ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ሐኪምዎን ግፊት, የእይታ አኗኗርዎን እና አጠቃላይ የዓይን ጤና ይገመግማሉ. በጥንቃቄ ጥንቃቄ ማድረግ እና የዓይንዎን የረጅም ጊዜ ጤና ቅድሚያ መስጠት ሁል ጊዜም የተሻለ ነው.

ቀስ በቀስ እንቅስቃሴን ለማሳደግ

ከሐኪምዎ አረንጓዴ መብራትን ሲያገኙ ቀስ በቀስ የመጠነኛ እንቅስቃሴን ማስተናገድ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው. የነባር ቀዳዳዎችዎን የጊዜ ቆይታ ወይም ጥንካሬ በመጨመር ይጀምሩ. ለምሳሌ, በእረፍት ጊዜ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ሲጓዙ ከ 30 ደቂቃዎች ያህል የሚጓዙ ከሆነ እስከ 45 ደቂቃዎች ያህል የመጨመር ወይም አንዳንድ ረጋ ያለ መዘግየት ማከል ይሞክሩ. ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ, በመዋኘት (በመዋኘት (ከጎጎድስ ጋር), ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ ተግባሮችን ቀስ በቀስ እንደገና ማረም ይችላሉ. ሆኖም, ቀርፋፋ እና ለሰውነትዎ ምላሽ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው. በጣም ጠንካራ ከመግባት ተቆጠብ, በቅርቡ ደግሞ. ማንኛውም ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ማንኛውንም ህመም, ምቾት, ወይም በራዕይዎ ውስጥ ለውጦች ካሉዎት ወዲያውኑ ሰውነትዎን ያዳምጡ. የመጠጣት ስሜትዎን ያስታውሱ, ተገቢ የዓይን መከላከያ (እንደ መነጽሮች), እና በከባድ የሙቀት መጠን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ. ከፍተኛ የጤና እንክብካቤን ጨምሮ የሄኖፕሪንግ ሆስፒታሎች ቦርድ በአይን ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በደህና እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማገገም የተነደፉ ብጁ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ያቀርባል. እነዚህ ፕሮግራሞች ውድ እይታዎን በሚጠብቁበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን ድጋፍ እና መመሪያ ሊሰጡዎት ይችላሉ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ መልመጃዎች

ስለዚህ የአይን ቀዶ ጥገና አሎት, እና ወደ መደበኛ የሥራ እንቅስቃሴዎ መደበኛ እንቅስቃሴ ለመመለስ እየፈለጉ ነው, ትክክል? አንድ አፍታ ይያዙ! ወደ ቅርፅ ሲመለስ, ሁሉም መልመጃዎች እርስ በእርስ እኩል ቢሆኑም, በተለይም በጥሩ ሁኔታ ድህረ-ተኮር ደረጃ ላይ እኩል እንዳልሆኑ መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው. በተወሰኑ የአካል እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ወይም በጣም በኃይል መሳተፍዎን ወይም በጣም ጠንካራ በሆነ ሁኔታ ላይ ከባድ አደጋን ሊያስከትሉ ይችላሉ. አይኖችዎን እንደ ውድ ጌጣጌጦች አስብ ለስላሳ አያያዝን የሚፈልጉ ውድ ጌጣጌጦች ያስቡ. እየተነጋገርን ነው የእግረኛ ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምሩ መልመጃዎች (በአይንዎ ውስጥ ያለው ግፊት, ተፅእኖ ወይም ውጥረት. በመሠረቱ, ጥርስዎን የሚያደናቅፍ ማንኛውም ነገር ለተወሰነ ጊዜ ከጠረጴዛው ውጭ መሆን አለበት. ይህ የሚደክመው አይደለም; እሱ ስለ ብልህ መሆን እና ኢን investment ስትሜንትዎን በአይንዎ ጤና ለመጠበቅ ነው. ሰውነትዎን ያዳምጡ, የዶክተርዎን ምክር ይመሰክሙ እና ትዕግሥት በጎነት በተለይም በመፈወስ ሂደት ውስጥ ጥሩነት እንደሆነ ያስታውሱ. የጤና ቅደም ተከተል የደመወዝ ማገገም አስፈላጊነት አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል, እናም ወደ ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎ በደህና እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲመለሱ ማረጋገጥ አለብን. ለምክር እና ለድህረ-ክፍያ እንክብካቤ እንክብካቤ, የተሟላ የኦህታልሞሎጂየም ዲስትሪሞች በሚታወቁ የ jjthani ሆስፒታል እና ባንግኮክ ሆስፒታል ያሉ ሆስፒታሎች ከሆስፒታሎች ጋር መመርመር ያስቡበት.

እንደ ሩጫ, የመዝለብ ጃኬቶች እና ከባድ ክብደት ያላቸው ከፍተኛ ውጤት ያላቸው ተግባራት የተረጋገጠ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በተደጋጋሚ ውስጥ ያልተለመዱ ናቸው. እነዚህ መልመጃዎች በድንገት ውጥረት ውስጥ ጭንቀትን ሊያስቀምጡ እና ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ድንገተኛ ብልጭታዎችን ያስከትላሉ. ዐይንህ ለመፈወስ እየሞከረ ሲመጣብህ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ; በጣም በሚንቀጠቀጡበት ጊዜ አንድ ላይ አንድ ነገር ለማበላሸት እንደሞከርኩ ነው - ጥሩ አይደለም! በተመሳሳይ, በከባድ የመዋፊት ወንበሮች ወቅት መበቀል ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል. እስትንፋስዎን በማነሳሳት (የወሊድቫቫቫቫቫቨር) ግፊት በሚጨምርበት ጊዜ እስትንፋስዎን ይይዛሉ, ስለዚህ ያንን ዓይነት አቅም የሚጠይቅ ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ የተሻለ ነው. እንደ ቅርጫት ኳስ, እግር ኳስ, እና የማርሻል አርትሶች ያሉ ስፖርቶችን ያነጋግሩ ወደ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ የሚችለውን የዓይን የመጉዳት አደጋን ያስከትላል. ያስታውሱ, አንድ የተሳሳተ ክርክር ወይም የጎበሎ ኳስ ማገገሚያዎን በከፍተኛ ሁኔታ መመለስ ይችል ነበር. እሱ ለአደጋው ዋጋ የለውም. ሐኪምዎ ሙሉ በሙሉ ግልፅ እስከሚሰጥዎ ድረስ ለአርዕክት, ለበጎ አድራጊዎች, ለበጎ አድራጎት እንቅስቃሴዎች ይርቁ. ያስታውሱ, HealthTipig Uny እንደ Yanhee-Lovice Home Godies ካሉ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ጋር የበለጠ ጠንካራ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በደንብ ለመገናኘት ከ ዓለም አቀፍ የሕክምና ተቋማት ጋር ለማገናኘት እዚህ አለ.

እንደ አንዳንድ ዮጋ ማዞሪያዎች ወይም ፓይሎች መልመጃዎች እንኳን ጤናማ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎች እንኳን ችግር ሊፈጥር ይችላል. እንደ ራስ መዘጋቶች ወይም ወደ ታች መውደቅ ያሉ አካባቢዎች ያሉ አቋም በጭንቅላትዎ እና በዓይኖችዎ ውስጥ ግፊት ሊጨምር ይችላል. ዓይንህ ከህፃኑ በላይ እብጠት እና እብጠት ለመቋቋም ሲሞክር እንደ. በተመሳሳይም እስትንፋስዎን እንዲይዙ ወይም እስትንፋስዎን እንዲይዙ የሚጠይቁ መልመጃዎች እንዲሁ የአንገት ጡንቻዎችዎ እንዲሁ ውስጣዊ ግፊትን ማሳደግ ይችላሉ. እስቲ አስቡበት-መንጋጋዎን ማጠጣት ወይም አጥርዎን ማጠፍ ወይም የአንገትዎ ጡንቻዎችዎን ማጠጣት በጭንቅላቱ ላይ ባለው የደም ሥሮች ላይ ግፊት ሊያስከትሉ ይችላሉ, እሱ ደግሞ በዓይንህ ውስጥ ያለውን ጫና ሊነካ ይችላል. ከእነዚህ አደገኛ እንቅስቃሴዎች ይልቅ ዘና ለማለት እና ለማዝናናት እና በስርጥዎ ላይ ሳያስከትሉ ዝግጅቶችን የሚያስተካክሉ እና የስርዓት እንቅስቃሴ ላይ ያተኩሩ. ዞሮ ዞሮ ቁልፉ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና በዓይኖችዎ ውስጥ ማንኛውንም የግፊት ስሜትን ወይም የመረበሽ ስሜቶችን ማሰብ ነው. የሆነ ነገር ትክክል ሆኖ ካልተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ እና ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ. የጤና ማስተላለፍ አውታረመረብ ያሉ ልዩ ባለሙያዎችን ማግኘት የሚቻልባቸውን የመታሰቢያ ሥዕላዊ ሆስፒታል እና የመታሰቢያው የስፔክ ሆስፒታል ያሉ የባህላዊ ሆስፒታሎችን ያጠቃልላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች

የባለሙያ ምክር ከጤናዊ ማስተርፊያ እና በመሪነት የዓይን ሆስፒታሎች

የዓይን ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በሕይወት ዘመናቸው በኋላ በሕይወት መጓዝ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚመጣበት ጊዜ እንደ ጠባቂነት መራመድ ሊሰማው ይችላል. ያ ነው የባለሙያ ምክር በጣም ጠቃሚ ነው. የጤና ምርመራ መሪነት ለአስተማማኝ እና ውጤታማ ማገገሚያ ጋር የሚመጥን መመሪያን ለማቅረብ እንደ ዶሪንስላንድ የአይን ሆስፒታሎች እና ሆስፒታል ሾሮዲንግድድድ ማቅረቢያ ካዮኖች ጋር በመሆን የጤና ቤት ትብብር. እያንዳንዱ ህመምተኛ ልዩ መሆኑን እንረዳለን, የመልሶ ማግኛ እቅድዎ ያንን ማንፀባረቅ አለበት. ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ጋር መገናኘት የመጀመሪያ እና በጣም ወሳኝ እርምጃ ነው. የሒሳብዎ ክፍሎችን ያውቃሉ እናም በግል ፍላጎቶችዎ እና በፈውድ እድገት ላይ በመመርኮዝ የግል ምክሮችን ማቅረብ ይችላሉ. ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም አሳቢነት ጥያቄዎችን እና ድምጽን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. ከግንፎቹ በስተጀርባ "ለምን" ሊረዳዎት ይችላል. ለምሳሌ, ከባድ ማንሳት የግድ ግፊት መጨናነቅ በፈውስ ደረጃ ወቅት ቀለል ያሉ እንቅስቃሴዎችን ጠብቆ እንዲቆይ ያነሳሳዎታል.

ከዶክተሮችዎ ባሻገር, ከድህረ-ተኮር የዓይን ህመምተኞች ጋር አብሮ መሥራት ልምድ ካለው የአካል ምርመራ ወይም የመልሶ ማቋቋም ባለሙያ ምክር ለማግኘት ያስቡበት. የግንኙነት አደጋን በሚቀንሱበት ጊዜ ቀስ በቀስ እንቅስቃሴን የሚቀንሱ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ዲዛይን ማድረግ ይችላሉ. እነዚህ ስፔሻሊስቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እንዳያሳድጉ ለማድረግ ትክክለኛ የመተንፈሻ ዘዴዎችን እና የአካል መካኒኬሽን ሊያስተምራችሁ ይችላል. ያስታውሱ, እርስዎ ስለሚጠቀሙበት ነገር ብቻ አይደለም, እርስዎም እንዴት እንደሚያደርጉት ነው. ትክክለኛውን አሠራር መያዙ, ቁጥጥር የሚደረግበት እንቅስቃሴን በመጠቀም, እና እስትንፋስዎን ከመያዝ መራቅ ሁሉም ዓይኖችዎን በመጠበቅ ረገድ ልዩነት ይፈጥራሉ. ከሆስፒታሎች ጋር እንደ ሳውዲ የጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ እና ፎርትፓስ ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ እና ፎርትፓስ ሆስፒታል, ለታካሚው እንክብካቤ ባለብዙ-ሰበሰብዎ ሁኔታ ታውቁ ዘንድ የታወቁት የባለሙያዎች ቡድን በመልካም ጉዞዎ ውስጥ ሊረዱዎት የሚችሉ የባለሙያዎች ቡድን መዳረሻን ያረጋግጣል. የዓይን ሂደቶች ጨምሮ ከተለያዩ የቀዶ ጥገናዎች ከሚገ en ቶች ጋር ለማገገም የተደናገጡ ግለሰቦች የተጋለጡ የማገገሚያ ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ.

ስለ ጤንነትዎ በእውቀት የተረዱ ውሳኔዎችን እንዲወስኑ ኃይል ለመስጠት ወቅታዊ ወቅታዊ መረጃዎችን እና ሀብቶችን በማቅረብ ላይ ነው. የመሣሪያ ስርዓታችን ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የማድረግ ችሎታን ለመረዳት የሚረዱዎት መጣጥፎችን, ቪዲዮዎችን እና የባለሙያ ቃለመጠይቆችን ያቀርባል. እንዲሁም ተመሳሳይነት ያላቸውን ተሞክሮዎች ካጋጠሙበት እና ከሌሎች መማር ከሚችሉ ሌሎች ሰዎች ጋር የሚማሩትን ግንኙነቶች ጋር ግንኙነቶችን እናመቻቸዋለን. ያስታውሱ፣ በዚህ ጉዞ ውስጥ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም. የሚያሳስቧቸውን እና ስኬቶች ለሌሎች ማካፈል በሚያስደንቅ ሁኔታ ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, የጤና ምርመራ ልምድ ያላቸው የህክምና ተቋማት ልምዶች ልምድ ያላቸው የኦፕታሊሞሎጂስቶች የመምረጥ አስፈላጊነት ይሰጣል. እንደ ኤልሳቤጥ ሆስፒታል እና ሲንጋፖር አጠቃላይ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎች በአይን ቀዶ ጥገና እና በድህረ-ተኮር እንክብካቤ ውስጥ ባለሙያው የታወቁ ናቸው. የታመኑ የሕክምና አገልግሎት ሰጪ በመምረጥ በማገገም ሂደት ውስጥ ከፍተኛው ጥራት እንክብካቤ እና መመሪያዎን መቀበልዎን ማረጋገጥ ይችላሉ. ከጤንነትዎ ጋር, ሆስፒታል እያገኙ አይደለም, በጤና ጉዞዎ ውስጥ አጋር ያገኛሉ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልሶ ማግኛ ምሳሌዎች እውነተኛ የሕይወት ምሳሌዎች

አንዳንድ ጊዜ, ምርጡ ተነሳሽነት የሚመጣው የማገገሚያ መንገድን በተሳካ ሁኔታ የማጓጉን የእውነተኛ የሕይወት ታሪኮችን ከመስማት ነው. የላስቲክ ቀዶ ጥገናን የሚያደናቅፍ ማራቶን ሯጭ ከሳራ እንውሰድ. መጀመሪያ ላይ የተቆራኘች ሲሆን የሃኪም ምክር በመያዝ እና ቀስ በቀስ እንቅስቃሴዋ ቀስ በቀስ እንደገና ተከናውነዋል. እሷ በተራቀቀ መራመድ የጀመረች, ወደ ብርሃን እየሮጠች እና በመጨረሻም የዓይን ግፊት እና ራዕዋን በጥንቃቄ እየተከታተሉ እያለ ሁሉም ወደ ሙሉ ማራቶን ስልጠና መርሃግብር ተመለሰች. የሣራ ስኬት ታሪክ ከህክምና ቡድንዎ ጋር ትዕግስት, ትጉ, እና የቅርብ ግንኙነቶች አስፈላጊነትን ያጎላል. ከዚያ ቀዶ ሕክምና የሚያስከትሉ ዳዊትን አንድ ዳዊትን አንድ ነው. በከባድ ማንሳት ላይ ያሉት እገዳዎች ተበሳጭቶ ነበር, ነገር ግን ወደ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና በዝቅተኛ-ተፅእኖ ካርዲዮ ላይ ያተኩራል. ከጊዜ በኋላ, ከእርቁ ቴራፒስቱ መመሪያ ጋር ቀስ በቀስ እየጨመረ የመጣውን ክብደት ቀስ በቀስ ጨምሯል እናም በመጨረሻም ወደ ቅድመ-ቀዶ ሕክምና ደረጃዎች ተመለሰ. የዳዊት ተሞክሮ የመላመድ አስፈላጊነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎን የሚያስተካክሉ አማራጭ ተግባሮችን ለማግኘት ያቆማል.

ከአይን በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ የሚያደርጉትን ተፈታታኝ ሁኔታዎች በተሳካ ሁኔታ ካሸነፉ የተወሰኑት የተወሰኑ ምሳሌዎች ናቸው. የእነሱ ታሪኮቻቸው በትክክለኛው አቀራረብ ውስጥ የአካል ብቃትዎን መልሰው ማግኘት እና የአይን ጤናዎን ሳያቋርጡ ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ማግኘት ይቻላል. የጤና ማገዶ እነዚህን አነቃቂ ታሪኮችን ለማካፈል እና የራስዎን ስኬታማ ማገገም ለማሳካት ሊረዱዎት የሚችሉ ሀብቶች ተደራሽነት ይሰጡዎታል. ወደ ማገገም መንገድ አንዳንድ ጊዜ መጎተት እንደሚችል እናውቃለን, ግን በትክክለኛ ድጋፍ እና መመሪያ ግቦችዎ ላይ መድረስ ይችላሉ. ከዚህም በላይ የጤና መጠየቂያ ዓላማዎች ከሆስፒታሎች እና ከዶራቲዎች እና ከየትኛው የታካሚ ትምህርት እና ኃይልን ከሚያቀርቡት ጋር ለመገናኘት ነው. የማገገሚያ እቅድዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ግልፅ ግንዛቤ እንዳለህ ለማረጋገጥ እንደ ክሊቭላንድ ህክምና የህክምና አቅርቦት ያሉ መገልገያዎች. እነዚህ ሆስፒታሎች ደግሞ የራስን ቁጥጥር መቆጣጠሪያ አስፈላጊነት እና ሊኖሩ የሚችሉ ችግሮች ምልክቶችን መገንዘቡን ያረጋግጣሉ.

ያስታውሱ፣ የእያንዳንዱ ግለሰብ የማገገም ጉዞ ልዩ ነው።. ለሣራ ወይም ለዳዊት ምን እንደሠራ በትክክል ለእርስዎ የሚሠራው ላይሆን ይችላል. ቁልፉ ሰውነትዎን ማዳመጥ, የሐኪምዎን ምክር ይከተሉ እና እራስዎን በትዕግስት ይያዙ. መሰናክሎች አይቆጡ, እና በመንገዱ ላይ ትናንሽ ድሎችን ያከብራሉ. የሄትሪፕት መድረክ ከሌሎች ሕመምተኞች ጋር መገናኘት የሚችሉበት ደጋፊ ማህበረሰብ ይሰጣል, ልምዶችዎን ያጋሩ እና ማበረታቻ ያገኛሉ. አብረን በመሥራታችን ጥሩ ጤንነት እና ደህንነት ለማግኘት ኃይል መስጠት እንደምንችል እናምናለን. በተጨማሪም, ጤናማነት ጥራት ያለው የህክምና እንክብካቤ ተደራሽነት አስፈላጊነት አስፈላጊነት ይገነዘባል. እንደ ድንቢ ሆስፒታል እና የኤን.ኤም.ሲ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተናዎች, ልዩ ህክምናዎች, ወይም ድህረ-ኦፕሬሽን ማገገሚያ, የጤና መጠየቂያ በተቻለ መጠን የሚቻልዎትን ራዕይ ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን ሀብቶች እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

መደምደሚያ

ስለዚህ እዚያ አለሽ. ገዳይ በሆነ እንቅስቃሴዎች ላይ በማተኮር, እና የባለሙያ ምክር በመፈለግ, እና ወደ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በደህና እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መመለስ ይችላሉ. ያስታውሱ, ትዕግስት ቁልፍ ነው, እናም ሰውነትዎን ማዳመጥ ወሳኝ ነው. ሂደቱን አይጣሉ, እና ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ. በመንገዱ ላይ እርስዎን ለማገናኘት መንገድዎን የሚረዱዎት እዚህ አለ. እያንዳንዱ ሰው ጥራት ያለው የጤና እንክብካቤ እና ግላዊ መመሪያን ማግኘት አለበት ብለን እናምናለን, እናም ያንን እውን ለማድረግ ቃል ገብተናል. ከላሲክ, ካትራሚ ቀዶ ጥገና ወይም ከማንኛውም ሌላ የዓይን አሠራር እያገገሙ ከሆነ, የእይታዎን እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎን መልሰው እንዲያገኙ ለማገዝ እዚህ መጥተናል. የመሣሪያ ስርዓታችንን ያስሱ, ከባለሙያዎች አውታረመረብ ጋር ይገናኙ እና ወደ ጤናማ, ወደ ጤናማ, ደስተኞች ይሂዱ. እንደ ፎርትሴ የመታሰቢያው ጥናት ተቋም, የጉርጋን ወይም ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ ባላቸው አካባቢዎች ያሉ ልዩነቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ከድህረ ህፃናቱ እንክብካቤ ጋር በተያያዘ. ዓይኖችዎ ውድ ናቸው, እና የጤና ማገዶዎ እነሱን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

በመጨረሻም ግቡ ንቁ በመሆን እና ዓይኖችዎን በመጠበቅ መካከል ሚዛን መፈለግ ነው. ያስታውሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለ አካላዊ ብቃት ብቻ አይደለም. የሚደሰቱባቸውን እንቅስቃሴዎች መፈለግ እና ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱዎት በመልሶ ማግኛ ጉዞዎ ውስጥ ኃይለኛ መሣሪያ ሊሆኑ ይችላሉ. በተፈጥሮ ውስጥ ጨዋ መራመድ ነው, ዘና የሚያደርግ ዮጋ ክፍለ ጊዜ, ወይም አስደሳች የዳንስ ክፍል, ደስታን የሚያመጣዎት እና ተነሳሽነት እንዲኖር የሚያደርግ ነገር ይፈልጉ. ጤና ማካኔ ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ቅድሚያ እንዲሰጡ እና የአካል እና የአእምሮ ጤንነትዎን የሚደግፉ ጤናማ ምርጫዎችን እንዲሰሩ ያበረታታዎታል. ከዚህም በላይ ጤናማነት ጤናማ ኑሮ እና በሽታ መከላከልን የሚያበረታቱ ሀብቶችዎን የመዳረሻ ሀብቶችዎን ለማቅረብ ይጥራል. የመሣሪያ ስርዓታችን በአይን ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች የአኗኗር አስተዳደር እና ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች መረጃ ይሰጣል. በእውነታዎች ምርጫዎች በማድረግ እና ጤናማ ልምዶችን በመከተል የዓይን በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እና በሕይወትዎ ሁሉ ውስጥ ጥሩ እይታን መቀነስ ይችላሉ. ያስታውሱ, የጤና ማጓጓዝ ከህክምና ቱሪዝም ኩባንያ የበለጠ ነው, በህይወትዎ የጤና ጉዞዎ ውስጥ አጋር ነን.

ማገገሚያዎን ሲቀጥሉ, የጤና መጠየቂያ ልክ እንደ ጠቅታ ብቻ መሆኑን ያስታውሱ. የመሣሪያ ስርዓታችን የጤና እንክብካቤዎን ጉዞዎን እንዲጓዙ የሚረዳ ብዙ መረጃ, ሀብቶች እና ግንኙነቶች ይሰጣል. የሕክምና አማራጮችን በደህና እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማገገም የሕክምና አማራጮችን ለመረዳት ትክክለኛውን ሐኪም ከማግኘት ትክክለኛ ሐኪም ከመንገድ ላይ እርስዎን የሚደግፍዎት እዚህ ነው. ስለዚህ, በጥልቀት እስትንፋስ ይውሰዱ, ቀና ይሁኑ እና እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ያስታውሱ. በትክክለኛው መመሪያ እና ድጋፍ ግቦችዎን ማሳካት እና ሙሉ እና ንቁ ህይወትን መኖር ይችላሉ. በኦፊታታልሞሎጂ እና ታጋሽ ወዳለ እንክብካቤ ባለሙያው የታወቁ በሆስፒታሎች ወይም የባንግኮክ ሆስፒታል ወይም የባንጋኪክ ሆስፒታል ያሉ ሆስፒታሎች ከሆስፒታሎች ጋር መመርመርን ያስቡበት. ዓይኖችዎ ዋጋ ያላቸው ናቸው, እና HealthTipray እርስዎ እንዲጠብቋቸው ለማገዝ እዚህ አለ. አንድ እርምጃ በአንድ እርምጃ አንድ እርምጃ እንዲጨምር ለማድረግ ወስነናል.