ከዲሲቲክ የቀዶ ጥገና ሕክምና ከተመከረው በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች

• ድህረ-የልብ ምት የቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎ የት እንደሚጀመር
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከካኪው ቀዶ ጥገና በኋላ ለምን ወሳኝ ነው
• ድህረ-የልብ-ወ / ቤት የቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ማን ይፈልጋል?
• ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ እንዴት እንደሚፈጥር
• የልብና ምርመራ ቀዶ ጥገናን የሚከተሉ የእድገት እቅዶች)
• ሆስፒታሎች የልብ ምት ማገገሚያ ፕሮግራሞች
• ማጠቃለያ: - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ የወደፊት ተስፋን ማቀፍ

የድህረ-ቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን መገንዘብ

ከዲሲካክ ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማሰባሰብ እና ግላዊ ትኩረትን የሚጠይቅ, አንድ መጠን ያለው ሁኔታ - ሁሉንም ፍላጎቶችዎ እና ወደ እድገቶችዎ የተስተካከሉ እንደ ሰበሰበ. የመጀመሪያ ደረጃ ዝውውርን ለማሻሻል እና እንደ ደም የመሳሰሉትን ችግሮች ለመከላከል በሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩራል. በቤትዎ ውስጥ እንደ አጭር ርቀት ያሉ አጭር እንቅስቃሴዎች ወይም ጨዋ በሚሆኑ መልመጃዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ይመከራል. እየተካሄደህ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጥንካሬ እና ጊዜ ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል. አንድ ወሳኝ ንጥረ ነገር የሰውነትዎን ምላሽ በቅርብ መከታተል ነው. ያስታውሱ, ትዕግሥት ቁልፍ ነው - ትናንሽ ድሎችን ያከብራል እናም በጣም ከባድ, ማገገም የማገገም ማገገም, እና Healthipig የማዕድን ማውጫ, እና የመንገዱን ሁሉ የሚደግፍዎት እዚህ አለ.

ከዲፕሊየስ ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች

ከዲሲካሂድ ቀዶ ጥገና በኋላ በጥሩ ሁኔታ በተዋቀረ መልመጃ ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ, ከአካላዊ ማገገም እጅግ በጣም ብዙ ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል. መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ የልብ ጡንቻዎን ያጠናክራል, ውጤታማነቱን ማሻሻል እና የወደፊት የልብ ምት የመኖር አደጋን መቀነስ, የሱ shao ት ማሻሻያ ልብዎን እንደ መስጠት ነው. ከአካላዊ ገጽታዎች ባሻገር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትዎን በማጎልበት ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. እሱ አሪፍፊኖች, የተፈጥሮ የስሜት ስሜት, የእንደዚህ ዓይነት ወሳኝ የሕክምና ክስተት ከተሟሉ በኋላ የተለመደ ነው. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን እንዲቆጣጠሩ እና የቀላል እንቅስቃሴዎችን እንደገና እንዲቆጣጠሩ የሚያስችል የእንቅልፍ ጥራት እና የኃይል ደረጃን ለማሻሻል ይረዳዎታል. ስለ ማገገሚያ እና የአእምሮ ጤንነትዎን ከሚያስቡ ሀብቶች ጋር በማገናኘት, ምክንያቱም አንድ ደስተኛ ልብ ጤናማ ልብ ስለሆነ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች

የተሟላ ድህረ-የልብ-ወ / ቤት / የልግምድ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ በተለምዶ በማገገምዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. እንደ መራመድ, ብስክሌት ወይም መዋኘት ያሉ የአሮቢክ መልመጃዎች የልብና የደም ቧንቧን እና ጽናትን ለማሻሻል ልብ ይበሉ, ልብዎን የሚያጠናክር ለስላሳ ዳንስ ነው. የጥንካሬ ስልጠና, የብርሃን ክብደቶችን ወይም የመቋቋም ማሰሪያዎችን በመጠቀም የጡንቻን ብዛት ለመገንባት እና አጠቃላይ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳዎታል, እንደ የግል የኃይል-ክፍልዎ አድርገው ያስቡ. የእያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ እና ቆይታ መጀመር አስፈላጊ ነው, ሮም በቀን ውስጥ አልተገነባም. የጤና ቅደም ተከተል እንደ ካሬሲስ ሆስፒታል, ኖዳ, ኖዳ, ህብረት / ውስን / ውስንነት / ውስን / ውስንነትዎን ለማገዝ, ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ማገገሚያ ማረጋገጥ ይችላሉ.

የጥንቃቄ እና የደህንነት ምክሮች

ከዲሲካክ ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ሲያጠናቅቁ ቅድሚያ መስጠት, የመጫወቻ ቦታ ከመጀመርዎ በፊት የጨዋታውን ህጎች በማዘጋጀት ላይ ነው. ሁልጊዜ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ከመጀመርዎ በፊት እንደ ሳዑዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, ግብፅ ሁል ጊዜ በሆስፒታሎች ውስጥ ሁል ጊዜ በሆስፒታሎች ያማክሩ. በዝቅተኛነት መልመጃዎች ይጀምሩ እና እንደ ሰውነትዎ የሚስማሙትን መጠን እና የጊዜ ቆይታ ቀስ በቀስ እንዲጨምር, የቀን ልጅ የመሆን ችሎታ እንዲሆኑ ፈተናዎችን ያስወግዱ. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ማንኛውም የደረት ህመም, የትንፋሽ እጥረት, የመጥፋት ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ካጋጠሙዎት, እነዚህ የሰውነትዎ ቀይ ባንዲራዎች ናቸው ስለሆነም ችላ አይበሉ. ምቹ ልብሶችን እና ደጋፊ ጫማዎችን ይልበሱ, እና በጥሩ ሁኔታ በሚተካበት አካባቢ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳደረጉ ያረጋግጡ. ከሥራዎ ጊዜ በፊት ብዙ ውሃ በመጠጣት, ሰውነትዎ በሚያድስ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ያመሰግናል. ስለ ትክክለኛ ቅጽ ወይም ቴክኒካዊ እርግጠኛ ካልሆኑ ብቃት ካለው የአካል ቴራፒስት መመሪያን ይፈልጉ, ከአዝናኝ ይልቅ ደህና መሆን ይሻላል.

የናሙና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ

ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ወሳኝ ከሆነ, ድህረ-የልብ ሐኪም ቀዶ ጥገና ፕሮግራም ምን እንደሚመስል ለመግለጽ አጠቃላይ ናሙና ሁልጊዜ ያስታውሱ, የተሟላ ስዕል አይደለም. በመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች በጥሩ ሁኔታ በመራመድ ላይ ያተኩሩ, ቀስ በቀስ የተደነገገውን ቆይታ እየጨመረ, ከኃይል መራመድ ይልቅ እንደ እብጠት የመያዝሽ መንገድ እንደሆነ አድርገው ያስቡበት. ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና ግትርነትን ለማሻሻል እጆችዎ እና እግሮች ቀለል ያሉ የተለያዩ የመንቀሳቀስ መልመጃዎችን ያካተቱ, ከረጅም ጊዜ አንስቶ በኋላ ጡንቻዎችዎን በእርጋታዎ ይንከባከቡ. እየተካሄደህ ሲሄዱ ባንዶች ወይም አነስተኛ ክብደቶችን በመጠቀም, ባንዶች ወይም ትናንሽ ክብደቶችን በመጠቀም, በማተኮር በማተኮር እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ይችላሉ. ለምሳሌ, የቢዝቦ ኩርባዎች, በትብብር ቅጥያዎች እና ተቀምጠው ረድፎች የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን እንደገና ለመገንባት ሊረዱ ይችላሉ. ሰውነትዎ እንዲገመግመው እና እንደገና እንዲገመግግ, በአንድ ሳምንት ውስጥ ለ2-3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች በሳምንት ውስጥ የ 2-3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትዎን መከታተልዎን ያስታውሱ, እናም አንድ ነገር ከጠፋ እና ከጤና ጥበቃዎ ጋር የሚስብ ከሆነ, ደህንነትዎ እና እድገቶችዎ ሁል ጊዜ ግንባር ቀደም እንደሆኑ ለማረጋገጥ ለቀጥታ ክትትል እና መመሪያ ከግብይት ጋር ያገናኛል.

የልብ ምት ማገገሚያ ፕሮግራሞች ሚና

የልብ ምት ማገገሚያ ፕሮግራሞች ከዲሲካክ ቀዶ ጥገና ለማገገም የግለሰቦች ሀብቶች ናቸው, እነሱ በሚወገዱበት ጊዜ የሚደግፉዎት ጉድጓዶች እንዲደግፉዎት ይወዳሉ. እነዚህ አጠቃላይ መርሃግብሮች, ብዙውን ጊዜ እንደ er ንግኒኒ ሆስፒታል ያሉባቸው ተቋማት የሚገኙ ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንደገና ማሻሻል የሚችሉበት የተዋቀረ እና ቁጥጥር የሚደረግበት አካባቢ ያቅርቡ. የልብና ምርመራዎችዎን, ለየት ያሉ ፍላጎቶችዎን ለማስመሰል የተቆራረጡ የግለሰባዊ መልሶ ማግኛዎችን, እና የአመጋገብ እቅዶችን ለመፍጠር የሚሠሩ የቢሊዮሎጂስቶች እና የአመጋገብ እቅዶች እንዲሠሩ የሚሠሩባቸውን የባለ ብዙ ወሳኝ የጤና ባለሙያዎችን ይይዛሉ. እነዚህ ፕሮግራሞች አመጋገብን, ውጥረታዊ አያያዝን እና የመድኃኒት አካውንቶችን ጨምሮ, የአኗኗር ዘይቤን እና የመድኃኒት አካሄዳችሁን ጨምሮ, በእውቀቱ እና በመሳሪያ ምርጫዎች, በአቅራቢያዎ እና በመሳሪያዎች ላይ የሚመሰረትዎት. የማገገሚያ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ከሚረዱ ሌሎች ግለሰቦች ጋር በማገናኘት ረገድ ስሜታዊ ድጋፍ እና ማበረታቻን ሊሰጥ ይችላል. የጤና ማካተት ወደ ታዋቂ የልብ ምት ማግኛ ፕሮግራሞች ተደራሽነትን ያመቻቻል, ማገገምዎን ከፍ ለማድረግ እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል የሚያስፈልጉትን አጠቃላይ እንክብካቤ እና ድጋፍ ማግኘቱን ያረጋግጣል.

ድህረ-የልብ ምት የቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎ የት እንደሚጀመር

ድህረ-የልብ-ወጥነት የቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድን ማቋቋም, በተለይም አሁንም እያገገሙ ሲሄዱ. ግን አይጨነቁ, እርስዎ ብቻዎን አይደሉም, እና Healthipign እዚህ የመንገድ ላይ ሁሉንም እርምጃ ለመምራት እዚህ አለ. የመጀመሪያው እርምጃ በታላቅ የሕክምና ክንዴዎች ውስጥ እንደነበሩ መቀበል ነው. ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል, እና ወደ ጠንካራ እንቅስቃሴዎች በፍጥነት መመለስ አይደለም. አንድ ዘር እንደሚተክል አድርገው ያስቡት. የልብ ሐኪሞችዎን ወይም የልብና ባለሙያዎን በመማክሩ ይጀምሩ, የቀዶ ጥገናዎ የተወሰኑ ዝርዝሮችን እና የግለሰብ ማገገም ፍላጎቶችዎን ለመገንዘብ የእርስዎ ምርጥ ምንጭ ናቸው. አሁን ያለዎትን ሁኔታ መገምገም እና ሁኔታዎን የሚመስሉ ግላዊ የሆነ ምክር መስጠት ይችላሉ. ስለእርስዎ የሚያሳስቧቸው እና ውስንነቶችዎ ክፍት እና ሐቀኛ ለመሆን አያመንቱ. የሕክምና ቡድንዎ የት የትብብር ጥረት እንደነበረው እና እርስዎ በሚሰሩበት ጊዜ ወደ ጤናማ የወደፊት ጊዜ እንደሚሰሩ ይመልከቱ. እነሱ የልብ ምት ማገገሚያ ስፔሻሊስት እንዲያማክሉ ሊመክሩት ይችላሉ. እነዚህ ስፔሻሊስቶች ከልብ ሁኔታ እና ከቀዶ ጥገናዎች ከሚያመልኩ ሰዎች ጋር ለማገገም እና እጅግ ጠቃሚ ድጋፍ እና መመሪያን ለማቅረብ የሚረዱ ባለሙያዎች ናቸው. አሁንም ቢሆን በሆስፒታል ውስጥ ቢሆኑም እንኳ ቀደም ብሎ ማደራጃ አስፈላጊ ነው. እንደ ቁርጭምጭሚት ፓምፖች እና እግር ዘንጎች ያሉ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ዝውውርን ማሻሻል እና ውስብስብነትን መከላከል ይችላሉ. ያስታውሱ, እያንዳንዱ ትንሽ ቢት ይቆጥራል. ጉዞ እንጂ ሩጫ አይደለም, እና የጤና መጠየቂያ የሚሄዱት ሁሉም መንገድ ነው.

ጂም እንዲመታ ወይም ወደ ብሩሽ ጉዞ ለመሄድ እንኳን ከማሰብዎ በፊት መሰረታዊ ነገሮች ላይ ያተኩሩ. እነዚህም ትክክለኛ የመተንፈሻ ቴክኒኮችን ይዘን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠበቅ እና የሰውነትዎን ምልክቶች መረዳትን ያካትታሉ. ጥልቅ የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴዎችን ማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ, ጥሩ አቀማመጥ ውጤታማ እንቅስቃሴን ይቀንሳል እና በልብዎ ላይ ይንከባከባል. የእድገት እቅድዎ የመሠረታዊ መሠረታዊ ክፍሎች እንደ የእድገት እቅድዎ መሰረታዊ ክፍሎች እንደ እድገቱ እንደ እድል እንደሚደግፉ. ለሰውነትዎ ምልክቶችዎ ትኩረት ይስጡ. የደረት ህመም, የትንፋሽ እጥረት, የመጥፋት, ወይም ሌላ ማንኛውም ያልተለመዱ ምልክቶች ካሉዎት ወዲያውኑ ይቁሙ እና ሐኪምዎን ያነጋግሩ. በሚፈልጉበት ጊዜ እረፍት እና እረፍት መውሰድ ምንም ችግር የለውም, እራስዎን በጣም ጠንካራ እራስዎን መግፋት ማገገምዎን መመለስ ይችላሉ. እርስዎ የሚኖሩ ከሆነ ወይም ለመጓዝ ፈቃደኛ ከሆኑ አጠቃላይ የልብ ምት ማገገሚያ የሚያቀርቡ መገልገያዎችን ያክብሩ. እንደ ፎርትሴ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, ታይድ, ታይድ, ታይድ, ህንድ እና እንዲሁም እንደ jujthani ሆስፒታል ያሉ ሆስፒታሎች, እንዲሁም ጠንካራ የሆኑ የሆስፒታል ካይሮ እና በራስ መተማመን እንዲረዱዎት የተደራጁ ጄምስ. HealthTipry በእነዚህ የመሪነት የህክምና ተቋማት ውስጥ ሊያገናኝዎት ይችላል, ጉዞዎን ቀላል እና ተደራሽነትዎን የሚያገኙ ናቸው. ያስታውሱ, ግቡ የእንቅስቃሴ ደረጃዎን ቀስ በቀስ ለመጨመር ነው, አንድ ሌሊት ውስጥ የኦሊምፒክ አትሌት እንዳይሆን አይደለም. ቀርፋፋ ይጀምሩ, ሰውነትዎን ያዳምጡ እና በመንገድ ላይ ያለውን እያንዳንዱን አዲስ ምዕራፍ ያከብራሉ. የሚራመደው, መዋኘት, ወይም ብስክሌት መጓዝ የሚያስደስትዎትን እንቅስቃሴዎች ይምረጡ. የበለጠ በሚደሰቱበት መጠን, ምናልባት ከእሱ ጋር ተጣብቀው ሊኖሩ ይችላሉ. እና ያስታውሱ, የጤና መጠየቂያ በሀብት, መረጃ እና የባለሙያ እንክብካቤ ጋር የሚፈልጓቸውን ሁሉ ለማገገም የሚፈልጉትን ሁሉ ለማገገም እዚህ አለ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከካኪው ቀዶ ጥገና በኋላ ለምን ወሳኝ ነው

ከዲኪዲክ ቀዶ ጥገና ማገገም አካላዊ ቁስሉን ከመፈወስ ያለፈ ነገር ነው. እሱ አጠቃላይ ደህንነትዎን ማሻሻል ነው, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዚህ ለውጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልብዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገር, ወደ ካርቦዎቫስኩላር ሲስተም ሲሉ ለመሳብ እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ያስቡ. የተሻሻለ የልብና የደም ጤንነት ጤንነት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጥቅሞች ውስጥ አንዱ ነው. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲለብሱ ለማስቻል የልብዎን ጡንቻ ያጠናክረዋል. ይህ በልብዎ ላይ ውጥረትን ይቀንሳል እናም የወደፊቱ ካርዲክ ዝግጅቶችን የመጋለጥ አደጋዎን ዝቅ ያደርገዋል. ለመምጣቱ ለዓመታት በጥሩ ሁኔታ እንደሚሄድ ልብዎን መሙላት እንደ መሰከረ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ ይረዳል, ሁለቱም የልብ ህመም ያሉ ዋና ዋና ምክንያቶች. እነዚህን አደጋዎች በመቀነስ በመሠረቱ ከልብዎ ጋር በመጠበቅዎ በልብዎ ላይ የመከላከያ ጋሻ ነዎት, ከጎደለው ጉዳት በፊት. ከአካላዊ ጥቅሞች በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትዎን በማሻሻል ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የልብ ህመም ቀዶ ጥገና አስደንጋጭ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል, እናም ጭንቀት, ጭንቀት, ወይም መጨነቅ የተለመደ ነገር ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቆት የተለቀቁ, የስሜት-ማጓጓዝ ተፅእኖ ያላቸው. እንደ ተፈጥሮአዊ, የበለጠ ኃይል እና ስለ የወደፊቱ አዎንታዊ አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማዎት በመርዳት እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀረ-ፀጋ ነው. እንዲሁም የእንቅልፍ ጥራት, ድካም በመቀነስ, ድካምዎን መቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ማሻሻል ይችላል. የጤና ቅደም ተከተል ከአካላዊ መልሶ ማቋቋም ጋር በአካል እና ስሜታዊ ድጋፍ ላይ አፅን emphasized ት እና ስሜታዊ ድጋፍን ለማጉላት እንደ አቶሊስት ሆስፒታሎች እና የመታሰቢያ ሆስፒታል ጋር በማገናኘት የሆሜኒድ ማገገም አስፈላጊነት ይገነዘባል. ለአካላዊ እና የአእምሮ ጤንነትዎ ለማነጋገር ለተሟላ እና ዘላቂ ማገገም ወሳኝ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደግሞ ጥንካሬን እና ጽናትን መልሰው እንዲያገኙ ይረዳዎታል. ቀዶ ጥገና የእለት ተዕለት ተግባሮችን ለማከናወን አስቸጋሪ ሆኖ እንዲሰማዎት ሊልዎት ይችላል. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ መደበኛው እንቅስቃሴዎችዎ እንዲመለሱ በመፍቀድ የጡንቻዎን ጥንካሬ ቀስ በቀስ እንደገና ማሻሻል ይችላል. በራስ የመመራት እና እንደገና ሕይወትዎን መቆጣጠር እንደ መቻል ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመቆጣጠር ይረዳል. በሚካሄደው የክብደት እንክብካቤ መርሃግብሮች, ከ CAUACHAC Acmorance promupy Onevies, KPJAN UMPRIR ORCESION, በ HEADYAYA ውስጥ በሄይቲን ዩሮፒስት ውስጥ ከግምት ውስጥ ሊገባ ይችላል.

ከቀጥታ ጥቅሞች ባሻገር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል እና እንደ የስኳር በሽታ, ከመጠን በላይ የመያዝ እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ያሉ ሌሎች ሥር የሰደደ በሽታዎ የመያዝዎን መጠን ይቀንሳል. ለወደፊቱ ከሄደዎ የጤና ማበደርዎ ጋር ኢን investing ስትሜንት መገንባት, እራስዎን ከተለያዩ ችግሮች ለመጠበቅ. መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ የአጥንት ህመምን መቀነስ, ኦስቲዮፖሮሲስዎን የመቀነስ እድልን መቀነስ ይችላል, እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያሻሽል ይችላል. የጤና መጠየቂያ ልዩ የጤና ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን ለማስተካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማስተካከል ከሚረዱ የሕክምና ባለሙያዎች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጤናዎ እና በደስታዎ ውስጥ እንደ ረጅም ጊዜ ኢን investment ስትሜንት ያስቡ. ከቀዶ ጥገና መልሶ ማገገም ብቻ አይደለም. መደበኛ የህይወትዎን መደበኛ ክፍል በማሻሻል አካላዊ ጤንነትዎን ማሻሻል ብቻ አይደሉም, ግን እርስዎም የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትዎን ያሳድዳሉ. ያስታውሱ, ጉዞ እንጂ መድረሻ ሳይሆን, የመንገድ ላይ ሁሉንም እርምጃ ለመደገፍ እዚህ አለ. የሚደሰቱባቸውን እንቅስቃሴዎች ይፈልጉ, ተጨባጭ ግቦችን አውጣ እና እድገትዎን ያከብራሉ. በትክክለኛ ድጋፍ እና መመሪያ አማካኝነት አስደናቂ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ እና ከዲኪዎስ ቀዶ ጥገናው በኋላ ረጅም እና እርካታ እና ዘላቂ ኑሮ መኖር ይችላሉ. በባንኮክ ሆስፒታል ሊኖሩ የሚችሉ ሰዎች ያሉ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን የሚያቀርቡ መገልገያዎችን ከግምት ያስገቡ. እነዚህ የተስተካከሉ ዘዴዎች አደጋዎችን በሚቀኑበት ጊዜ ጥቅሞቹን ከፍ ማድረግዎን ያረጋግጣሉ. ጤናማ ያልሆነ ለወደፊቱ ጤናማ በሆነ የወደፊት ሕይወት እንዲጀምሩ በመርዳት የጤና ቅደም ተከተል እነዚህን ልዩ ፕሮግራሞች እንዲያገኙ ይረዳዎታል.

ድህረ-የልብ-ወ / ቤት የቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ማን ይፈልጋል?

ቀላሉ መልስ: - ሁሉም ነገር የልብ ምት ቀዶ ጥገና የሚያደርግ ሁሉ. የልብ ህመም ቀዶ ጥገና ትልቅ ጣልቃ ገብነት ነው, እና አንድ የተወሰነ የልብ ሁኔታ በሚሰጥበት ጊዜ የመልሶ ማግኛ ሂደቱን አጠቃላይ ጤንነት እና ደህንነት ለማደስ የሚያስችል አጠቃላይ አቀራረብ ያስፈልጋል. ስለዚህ, የደም ቧንቧ ቧንቧ ቧንቧዎች, የቫይል ምትክ, የልብ መተላለፍ, የልብ መተላለፍ, ወይም ሌላ ዓይነት የልብስ ቀዶ ጥገና ካለብዎ የተዋቀረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ የእርስዎ የማገገሚያዎ አስፈላጊ ክፍል ነው. ከኦፕሬቲንግ ከሚገኘው ክፍል ወደ ደላላ, ንቁ ህይወት እርስዎን የሚያገናኝዎት ድልድይ አድርገው ያስቡበት. ሆኖም, አንድ መጠን-ተህዋይቶች, ሁሉም ሁኔታ ነው. የተወሰኑ ፍላጎቶች እና ግኝቶች የቅድመ-ክፈፋዊ ብቃት ደረጃዎን, ዕድሜዎን እና ሌሎችንም የጤና ሁኔታዎን ጨምሮ የቀዶ ጥገና ደረጃን ጨምሮ በርካታ ፍላጎቶች እና ግኝቶች በተለያዩ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ይለያያሉ. ለምሳሌ, ከቀዶ ጥገናው በፊት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲሠራ አንድ ሰው ከዳተኛ ሰው ይልቅ በፍጥነት እድገት ማድረግ ይችል ነበር. እንዲሁም እንደ የስኳር ህመም ወይም አርትራይተስ ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ያጋጠሟቸው ግለሰቦች እንደ የስኳር ህመም እቅዳቸውን በዚሁ መሠረት መለወጥ አለባቸው. ለጉዳት የተያዘው እንክብካቤ አስፈላጊነት አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን እና ሁኔታዎን ወደ ግለሰባዊ ፍላጎቶች እና ሁኔታዎ ከሚያስችል የህክምና ባለሙያዎች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል. ድህረ-የልብ-ወ / ቤት / የልግድ ሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ከአካላዊ ማገገም በላይ ያራዝማል. የልብ ህመም ቀዶ ጥገና በአእምሮዎ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል. ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ጭንቀት, ድብርት ወይም ፍርሃት ያጋጥማቸዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እነዚህን ስሜቶች ለማስተዳደር እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል የሚያደርግ ጠንካራ መሣሪያ ሊሆን ይችላል. የበለጠ አዎንታዊ, ጉልበት እና ሕይወትዎን እንዲቆጣጠሩ በመርዳት እንደ ተፈጥሯዊ የስሜት መንቀሳቀስ ነው. ለብዙዎች ሆስፒታሎችን እና ኢንሹራንስን መቋቋም የራሱን ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል. ከፍተኛ ጥራት ያለው የሕክምና እንክብካቤን ብቻ የማቅረብ ብቻ ሳይሆን የ HealthCare አስተዳደር ውስብስብነት ያላቸውን ውስብስብነት ለማዳመጥ እንደ ሱሪ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, ግብፅ, ግብፅ, ግብፅን ባሉ መገልገያዎች ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን ይርቁ.

ምንም እንኳን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በጥሩ ሁኔታ እርስዎ እንደ እርስዎ ዓይነት ሆነው ቢመለሱ እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድን አይዝሉ. ወደ እርስዎ ወደነበሩበት መመለስ ብቻ አይደለም. የተዋቀረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም የወደፊቱን የልብስ ክንውኖችን ለመከላከል እና የረጅም ጊዜ የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ይረዳዎታል. ለወደፊቱ ጤንነትዎ እንደ ኢንቨስትመንት አድርገው ያስቡ, እራስዎን በመንገድ ላይ ካሉ ችግሮች እራስዎን ለመጠበቅ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፈልጉ እንደሆነ ካልተረጋገጡ በጥንቃቄ ጥንቃቄ ያድርጉ እና ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. የግለሰቦችን ፍላጎቶች መገምገም እና የተሻለውን የድርጊት እርምጃ ሊመክሩት ይችላሉ. እና ያስታውሱ, የመልሶ ማግኛ ግቦችዎን ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን ሀብቶች እና ድጋፍ እንዲያገኙ ለማገዝ የጤና መጠየቂያ እዚህ አለ. ጤናማ ያልሆነ የመታሰቢያ ትምህርት ተቋም ያሉ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎችን በመለየት ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች በደህና እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ውስጥ ሊመሩዎት ይችላሉ. በተጨማሪም የጤና ታሪክዎ ልዩ ገጽታዎች በጥንቃቄ መወሰን አለባቸው. እንደ የስኳር ህመም ወይም የደም ግፊት ያሉ ሌሎች ሥር የሰደደ ሁኔታዎች አሉዎት. እንቅስቃሴዎን ሊገድቡ ወይም ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ የጡንቻዎች ጉዳዮች አለዎት. እነዚህን ምክንያቶች በመፈፀም እና እንደ Matchipress በሚመስሉ በመሳሪያዎች የመሣሪያ ስርዓቶች ጋር በመተላለፊያው ከተለያዩ መርሃግብሮች ጋር በመገናኘት, ከዲሲካክ ቀዶ ጥገና ጋር የበለጠ የሆድ እና የተሳካ ማገገምን ሊያገኙ ይችላሉ. ዓላማው ምንም ልዩ ሁኔታቸው ምንም ይሁን ምን ጥንካሬያቸው, ጥንካሬቸውን, ችሎታቸውን መልሰው እንዲያሻሽሉ እና የልብና የደም ቧንቧቸውን ማሻሻል እና አጠቃላይ የህይወታቸውን ጥራት ለማሻሻል የሚያስፈልጉትን ድጋፍ እና መመሪያ መቀበል ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ እንዴት እንደሚፈጥር

የድህረ-የልብ-ወኪል የቀዶ ጥገና እቅድ ማቀነባበሪያ አንድ ልብስ ለመምሰል ነው - ልክ ትክክል መሆን አለበት. የልብ-ልብ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ወደ ማራቶን መዘርጋት አይችሉም? ቁልፉ ቀስ በቀስ እድገት ነው እናም በሰውነትዎ ምልክቶችዎ ላይ ትኩረት ይስጡ. ከካድዮሎጂስትዎ እና ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር ውይይት ይጀምሩ. የአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃዎን ይገመግማል, የቀዶ ጥገናዎን የተወሰኑ ዝርዝሮችን ይረዱ እና ሊኖርዎት የሚችለውን ሌሎች የጤና ሁኔታዎችን እንመልከት. ይህ የመጀመሪያ ግምገማ ግላዊነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን መኝታ ነው. እነሱ ተጨባጭ ግቦችን ማውጣት ይረዱዎታል - ነበልባል ነፋስን ሳያስተካክል አከባቢን ሳያደርጉ በመሄድ መራመድ ይችል ይሆናል, ወይም ምናልባት የአትክልት ስፍራን ወደ እርስዎ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው. ያስታውሱ, ዘገምተኛ እና ቋሚ ውድድሩን ያሸንፋል. እራስዎን በጣም ጠንክረው ለመግፋት አይሞክሩ. ከአደጋ ተጋላጭነት ይልቅ ጠንካራ መሠረት መገንባት የተሻለ ነው. ሰውነትዎን ያዳምጡ. የደረት ህመም, የትንፋሽ እጥረት, የመጥፋት ወይም ያልተለመደ ድካም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ እና ሐኪምዎን ያማክሩ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ራሱ ሞቅ ያለ, የልብና የደም ቧንቧዎች መልመጃዎች, የጥንካሬ ስልጠና እና አሪፍ ማካተት አለበት. ሞቃታማው ሰውነትዎን ለድርጊቶች ያዘጋጃል, በጡንቻዎችዎ ውስጥ የደም ፍሰትን በመጨመር የጉዳት አደጋን ለመቀነስ. የልብና የደም ቧንቧዎች መልመጃዎች, በእግር, ብስክሌት ወይም መዋኘት, የልብዎን ጤና እና ጽናትዎን ያሻሽሉ. የመያዝ ስልጠና ሜታቦሊዝምዎን ማሻሻል እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ቀላል ለማድረግ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ይረዳል. እና አሪፍ የታችኛው ሰውነትዎ ቀስ በቀስ የጡንቻ ቁስለት እና መፍዘዝ እንዳይደርስ ይፈቅድለታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መጠን እና ጊዜ ሰውነትዎ እንደሚያስደፍስ ከጊዜ በኋላ ቀስ በቀስ ሊጨምሩ ይገባል. ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ እና በኋላ ምን እንደተሰማዎት በማያደርጉ የስራዎን ምዝግብ ማስታወሻ ይያዙ. ይህ እድገትን እንዲከታተሉ እና ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ለመለየት ይረዳዎታል. ወጥነት ቁልፍ ነው።. ምንም እንኳን ለአጭር ጊዜ ብቻ ቢሆንም, አብዛኛውን ጊዜውን ብዙ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ዓላማ ነው. እና ከስፖርታዊነትዎ በፊት, እና ከዚያ በኋላ ብዙ ውሃ በመጠጣት የመጠጣጠምዎን ያስታውሱ. ከቀኝ አቀራረብ, ከዲሲቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደሳች እና የመለዋወጥ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች
• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

የልብና ምርመራ ቀዶ ጥገናን የሚከተሉ የእድገት እቅዶች)

እንጋፈጠው-ከልብ ቀዶ ጥገና በኋላ የመሰራጨት ሀሳብ ሊያስፈራ ይችላል. የት ነው የምትጀምሩት? ደህና, መልካሙ ዜና ተሽከርካሪውን እንደገና ማነሳሳት የለብዎትም. የጤና መጠየቂያ ከቀላል, ከተዋቀረ እቅድ እና ቀስ በቀስ ከመገንባት ይመክራል. ያስታውሱ እነዚህ ምሳሌዎች መሆናቸውን ያስታውሱ, እና ትክክለኛው ዕቅድዎ ከግል ፍላጎቶችዎ እና ችሎታዎችዎ ጋር ሊጣጣሙ ይገባል. የተለመደው ደረጃ 1 (ሳምንታት 1-4) የመሳሰሉት የክብደት ክበብ እና ቁርጭምጭሚቶች, ዝነኛነትን ለማሻሻል እና ግትርነትን ለመከላከል የእግር ክበብ እና ቁርጭምጭሚት ፓምፖችን, የእንታዊ እንቅስቃሴ መልመጃ መልመጃዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. በዚህ ደረጃ ላይ መራመድ ምርጥ ጓደኛዎ ነው. በቤተሰብዎ ዙሪያ በሚጓዙበት መንገድ ይጀምሩ እና ጠንካራ ስሜት ሲሰማዎት ቀስ በቀስ በርቀት እና ቆይታ ይጨምራሉ. በቀን ብዙ ጊዜ ለ 5-10 ደቂቃዎች ዓላማዎች. ከ 5-10 ፓውንድ በላይ የሆነ ማንኛውንም ነገር ከማንሳት ይቆጠቡ. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ማንኛውም ህመም ወይም ምቾት ይሰማዎታል. እዚህ ያለው ግብ ወደ እንቅስቃሴ መረጋጋት እና የመፈወስ ሂደት መጀመር ነው.

ወደ ደረጃ 2 ሲያድጉ (ሳምንታት 4-8), የልብና የደም ቧንቧዎች መልመጃዎችዎን ጥንካሬ እና ጊዜ ለማሳደግ መጀመር ይችላሉ. መራመድዎን ይቀጥሉ, ግን እራስዎን የበለጠ ለመቃወም ኮረብቶችን ወይም መዘግየት ለማካተት ይሞክሩ. እንደ የጽህፈት መሳሪያ ወይም መዋኛ ያሉ ሌሎች ተግባሮችን ማከልዎን ያስቡበት. የመቋቋም ችሎታዎችን ወይም ቀላል ክብደቶችን በመጠቀም የብርሃን ጥንካሬ ስልጠና መልመጃዎችን ይጀምሩ. እንደ እጆች, እግሮችዎ, እና ኮርዎ ያሉ ዋና የጡንቻ ቡድኖችን target ላማ በሚያደርጉ መልመጃዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ. እንደገና, ቀስ በቀስ እድገት ቁልፍ ነው. ጠንካራ ስሜት ሲሰማዎት ክብደቱን ወይም የመቋቋም ችሎታን ቀስ በቀስ ይጨምሩ. ጥሩ የደመወዝ ደንብ "የንግግር ፈተና" ነው "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ውይይት ማድረግ መቻል አለብዎት. ለማነጋገር በጣም ትንፋሽ ከሆኑ, ምናልባት እራስዎን በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. ደረጃ 3 (ሳምንታት 8+) መሻሻልዎን ማሻሻል እና የአካል ብቃት ደረጃ ደረጃዎን ለማሻሻል የሚቀጥሉ ናቸው. የስፖርት ስራዎችዎን ጥንካሬ እና ቆይታ ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ, እናም እርስዎ የሚፈልጉትን አዲስ እንቅስቃሴዎች መሞከር ይችላሉ. የልብ ምት ማገገሚያ መርሃ ግብር መሥራትን ወይም ከዲኪዲክ ህመምተኞች ጋር አብሮ በመስራት ከሚሰጡት የግል አሰልጣኝ ጋር አብሮ መሥራት ያስቡበት. በጣም አስፈላጊው ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የህይወትዎን መደበኛ ክፍል ማድረግ ነው. ከቀዶ ጥገና መልሶ ማገገም ብቻ አይደለም, እሱ ስለ ጤናማ እና የበለጠ ንቁ ወደፊት መገንባት ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

ሆስፒታሎች የልብ ምት ማገገሚያ ፕሮግራሞች

ከዲሲቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ትክክለኛውን የድጋፍ ስርዓት መፈለግ ወሳኝ, እና የልብ ምት ማገገሚያ ፕሮግራሞች በትክክል ያቀርባሉ. እነዚህ ፕሮግራሞች በሕክምና ቁጥጥር እና የባለሙያ መመሪያ ጋር የተዋቀረ አካባቢ በመስጠት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና ውጤታማነት እንዲገፉ ለማገዝ የተዘጋጁ ናቸው. በአለም ዙሪያ ብዙ ሆስፒታሎች የሚያቀርቡ በርካታ ሆስፒታሎች ፕሮግራሞችን የሚያቀርቡ, የትም / ቤት የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን የሚያቀርቡ, የትም ቢሆኑም. በህንድ ውስጥ ፎርትሲ የልብ ተቋም ( https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርትሴስ - ኢኮክስ-ልብ-ተቋም ) እና ፎርትሴስ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, ጋሪጋን ( https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርት-ሜትሪስ-መታሰቢያ-የመታሰቢያ ምርምር-ምርምር ) ለዲዛይን እንክብካቤ እና የመልሶ ማቋቋም አገልግሎቶች ዝነኛ ናቸው. እነዚህ ተቋማት ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማዳበር እና እድገትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት የኪነ-ጥበብ መሳሪያዎችን የመሣሪያ መሣሪያዎችን እና ልምድ ያላቸውን የሕክምና ባለሙያዎች ይሰጣሉ. በተመሳሳይ, ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / MAX-HealthCare-He ) እጅግ በጣም ጥሩ የልብ ምት ማገገሚያ አገልግሎቶችን ይሰጣል. በታይላንድ, ባንግኮክ ሆስፒታል ( https://www.የጤና ጉዞ.ኮም / ሆስፒታል / ባንኮክ-ሆስፒታል ) እና የ rojthani ሆስፒታል (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ጁጃኒያ-ሆስፒታል) ለግል ህመምተኛ ፍላጎቶች የተስተካከሉ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ጨምሮ ለተቋማቸው የልብስ እንክብካቤ በጣም የተደነገጉ ናቸው.

ወደ አውሮፓ, ለመታሰቢያ ባህር ልጅ ሆስፒታል መሄድ ( https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / መታሰቢያ-ባህርይ-ሆስፒታል ) እና የመታሰቢያው SISLI ሆስፒታል (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / የመታሰቢያ-ነባር-SISLI-ሆስፒታል ) በቱርክ ውስጥ በታካሚ ትምህርት እና በአኗኗር ዘይቤ ላይ ትኩረት በመስጠት የላቀ የልብ ማገገሚያ ፕሮግራሞችን ያቀርባል. በስፔን, Quironsaludd የሆስፒታል ማጉያ ( https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / Queronaludud - ሆስፒታል-ማጉሪያያ ) እና ጂምኔዲ የዲይዝ ፋውንዴሽን ዩኒቨርሳል ሆስፒታል ( https://www.የጤና ጉዞ.Com / ሆስፒታል / ጁሚ-ጁኔዝ-ዳይስ-ፋውንዴሽን ዩኒቨርሲቲ ) እጅግ በጣም ጥሩ ምርጫዎች, የመቁረጥ-ጠርዞች የልቢ እንክብካቤ እና የመልሶ ማቋቋም አገልግሎቶችን ይሰጣል. በመካከለኛው ምስራቅ ውስጥ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / የጀርመንኛ-ሆስፒታል-ካይሮ), እና NMC ልዩ ሆስፒታል, አል ናህዳ ዱባይ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ኤን.ኤም.ሲ) በግለሰባዊ እንክብካቤ ላይ ከሚተኩር የተሟላ የልብ ማገገሚያ ፕሮግራሞችን ያቅርቡ. እነዚህ ፕሮግራሞች በተለምዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና, ትምህርት - ትምህርት በልባቸው ጤናማ ኑሮ እና ምክርዎን ለማስተናገድ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን እንዲያሻሽሉ ለማገዝ ምክር ይሰጣሉ. ጠንካራ የልብ ምት ማገገሚያ ፕሮግራም ያለው ሆስፒታል በመምረጥ, ለስላሳ እና የበለጠ ስኬታማ ማገገሚያ በማረጋገጥ የረጅም ጊዜ ጤናዎን እና ደህንነትዎ ውስጥ ኢንቨስት ያደርጋሉ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

ማጠቃለያ: - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ የወደፊት ተስፋን ማቀፍ

የልብ ህመም ቀዶ ጥገና ትልቅ የሕይወት ክስተት ነው, ግን የመንገድ መጨረሻ አይደለም. በእውነቱ, ጤናማ ልምዶች የተሞላበት አዲስ ምዕራፍ መጀመሪያ ሊሆን ይችላል, አስፈላጊነት እና የህይወት ጥልቅ አድናቆት ያለው አድናቆት ነው. ከዲፕሎማቲቭ ቀዶ ጥገና በኋላ ከዲሲቲካክ ቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያንን ምዕራፍ ለመፃፍ በጣም ኃይለኛ መንገዶች አንዱ ነው. እሱ ስለ አካላዊ ማገገም ብቻ አይደለም. ለወደፊቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ኢንቨስትመንት ያስቡ. የሚወስዱት እያንዳንዱ እርምጃ, የሚነሱት እያንዳንዱ ክብደት, የሚነሣዎት ማንኛውም ጥልቅ ትንፋሽ በጤና መለያዎ ውስጥ ተቀማጭ ነው. በዚያ ኢን investment ስትሜንት ላይ ተመላሾች የማይሻሻሉ ናቸው - የተሻሻለ የልብ ጤና, የኃይል ደረጃዎች, ጭንቀቶች እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ስሜት. በእርግጥ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. የደከሙ, ተስፋ የቆረጡ ወይም በቀላሉ ሳይቀሩ የሚሰማዎት ቀናት ይኖራሉ. ግን ለምን እንደጀመሩ አስታውሱ. ረዘም ላለ ጊዜ ጤናማ ሕይወት ለመኖር የመፈለግ ስሜት ያስታውሱ. በልብዎ ሁኔታ የተገደበ ስሜት ሳይሰማዎት የሚወዱትን ነገሮች ማክበር መቻሉን አስታውሱ.

ወደ ጤናማ የወደፊት ጉዞዎ በሚጓዙበት ጊዜ እርስዎ HealthTiper እዚህ አለ. የጤና እንክብካቤን ዓለም ማቀናበር, በተለይም ከዋና ቀዶ ጥገና በኋላ. ለዚህም ነው ምርጡን እንክብካቤ እንደሚያገኙ ለማረጋገጥ ከከፍተኛ ጥራት ሆሄኖች እና የህክምና ባለሙያዎች ጋር እኛን እናገናኝዎታለን. የልብ ምት ማገገሚያ ፕሮግራም, ሁለተኛ አስተያየት ወይም በቀላሉ ልብን ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለመኖር የሚረዳ መመሪያ እንደሆነዎት. ፍርሃት ወይም አለመረጋጋት ከዲፕሊየስ ቀዶ ጥገና በኋላ ከመግባት ልምምድ መልመጃ እንዳይሰጥዎት አይፍቀዱ. ያንን የመጀመሪያ እርምጃ ይውሰዱ, ድጋፍ ለማግኘት እና ጤናማ የወደፊት ሕይወት እንዲሰሩ ያድርጉ. ልባችሁ ያመሰግናችኋል. እና ያስታውሱ, እያንዳንዱ ጉዞ በአንድ እርምጃ ይጀምራል. ስለዚህ, ዛሬ ያንን እርምጃ ይውሰዱ እና አዲሱን ምዕራፍዎን መጻፍ ይጀምሩ.