በጣም አስፈላጊ ምግቦች እና የአመጋገብ ስርዓት በሄልታሪንግ መሠረት ከ NEURO የቀዶ ጥገና በኋላ
02 Aug, 2025
የጤና ጉዞየድህረ-ነክ-ነክነት አመጋገብ አስፈላጊነት
የነርቭ ሐኪሞች ከተያዙ በኋላ ሰውነትዎ ወደ ከፍተኛ የሜታቦክ ፍላጎቶች ወደ ከፍተኛ ግዛት ይገባል. እንደ ሰውነትዎ የድንገተኛ አደጋ ጥገና የጥገና ክፍል የትርፍ ሰዓት ሥራ እየሰራ መሆኑን ያስቡ! ይህ ማለት የበለጠ ካሎሪ, ፕሮቲን, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልጋሉ, እብጠት ተዋጉ እና ጥንካሬን እንደገና እንዲያገኙ ያስፈልጉዎታል ማለት ነው. ተገቢው አመጋገብ የመልሶ ማግኛ ፍጥነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, የመከራከያዎችን አደጋ ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ያሻሽሉ. በዚህ ወሳኝ ወቅት የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ችላ ማለት መልሶ ማገገም እና መሰናክሎች ሊመሩ ይችላሉ. አስፈላጊ ቁሳቁሶች ያለ ቤት ቤት ለመገንባት መሞከር እንደ መሞከር ነው - በቀላሉ ሥራውን በብቃት አያገኙም. በሄልግራም, እንደ የመታሰቢያው በዓል SSILO ሆስፒታል ባሉ ሆስፒታሎች ውስጥ በባለሙያ የሕክምና እንክብካቤ ውስጥ የባለሙያ የሕክምና እንክብካቤ የማገገሚያ ድንጋይ ነው ብለን እናምናለን. ስለ ጤንነትዎ የሚወስኑ ውሳኔዎችን ለማድረግ ትክክለኛውን መረጃ እና ሀብቶች ስለ ጤንነትዎ የሚወስኑ ውሳኔዎች እንዲደርሱበት, ሰውነትዎ ድርብ ተግባር እየሰራ ስለሆነ, የምግብ እቅድዎም እንዲሁ ያስፈልጋል!
የነርቭ በሽታ ማገገም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች
ፕሮቲን: የመፈወስ ሕንፃ
ፕሮቲን የነርቭ ሐኪም ከተፈጸመ በኋላ ለቲሹ ጥገና በጣም አስፈላጊ ነው. የጡንቻን ብዛት ለመገንባት, የመፈወስ, የመከላከል ስርዓትን መደገፍ እና የሚደግፍ ነው. እንደ ዓሳ, የዶሮ እርባታ, እንቁላል, ብራ, ብራ, እና ቶፉ ያሉ ለዕዳያን ፕሮቲን ምንጮች ዓላማ. ለሰውነትዎ የግንባታ ፕሮጀክት ፕሮጀክት እንደ ፕሮቲን እንደ ፕሮቲን እና አስብ. የፕሮቲን ጉድለት ቁስል ፈውስ መፈወስ እና የኢንፌክሽን አደጋን ይጨምራል. በጤና ታይፕት አውታረመረብ በኩል የተደራጀው የተመዘገበ የአድራሻምን ማማከር ለግል ፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን የፕሮቲን መጠን ለመወሰን ሊረዳዎት ይችላል. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል, የአኗኗር ዘይቤ አካል የመመገቢያው መመሪያ እንደ አንድ አካል በሚገኝበት የ NMC ልዩ ሆስፒታል, አል ናሆዳ ዱባይ ባሉበት ሆስፒታሎች ውስጥ ያሉ የልዩ ባለሙያዎችን መጎብኘት ነው. የሰውነትዎን የጥገና ዘዴዎች ለመደገፍ እያንዳንዱ ምግብ የፕሮቲንን ምንጭ እንዳለው ያረጋግጡ. የዛን የዶሮ ሾርባን ኃይል አቅልለው አይመልከቱ!
ጤናማ ቅባቶች - አንጎልዎን ማፋጠን
ጤናማ ቅባቶች, በተለይም ኦሜጋ-3 ቅባት አሲዶች ለአንጎል ጤና ወሳኝ ናቸው እና እብጠትዎን መቀነስ አስፈላጊ ናቸው. እንደ የተቀባ ዓሳዎች (ሳልሞን, ማኬሴል, ሳንኬር, ጥፍሮች, ዘሮች, ዘሮች እና የወይራ ዘይት) ናቸው. ልክ እንደ መኪናዎ ትክክለኛውን ነዳጅ እንደሚያስፈልገው, አንጎልህ ጤናማ በሆነ ስብ ላይ ይጣፍጣል. ኦሜጋ -3s የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተሃድሶን የሚደግፉ እና አንዳንድ ድህረ-ኦፕሬሽን ምልክቶችን እንኳን ለመቀነስ እንኳን ሊረዳ ይችላል. እነዚህ ቅባቶች ሁሉ እንደ WD-40 ናቸው, ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እንዲራመድ ለማድረግ. የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ሊያደናቅፉ ስለሚችሉ የስህተት ቅባቶችን ያስወግዱ እና የተሞሉ ስብን ይገድባሉ. የጤና ቅደም ተከተል የአንጎል ጤናን አስፈላጊነት ይገነዘባል እናም እነዚህን የአስተናጋጅ ፍላጎቶች በተሻለ ለመረዳት የሚያስችል ሀብቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል. በመልሶ ማግኛ ጉዞዎ ውስጥ ሚዛናዊ የሆነ ሚዛን የመኖርያ ሂደት በተለይም እንደ Liv ሆስፒታል, ኢስታንቡል በሚባል መሪ ሆስፒታል እየተንከባከቡ ሲወሰዱ.
ቫይታሚኖች እና ማዕድናት-አጠቃላይ ጤናን መደገፍ
የበሽታ መከላከል ተግባር, የኃይል ምርትን, እና ቁስል ፈውስ ጨምሮ የተለያዩ የአካል ተግባሮችን በመደገፍ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለማግኘት በፍራፍሬዎችና በአትክልቶች ውስጥ ባለጠጋ አመጋገብ ላይ ያተኩሩ. ለምሳሌ, የቫይታሚን ሲ ለባላገን ውህደት እና ቁስል ፈውስ አስፈላጊ ነው. ቫይታሚን ዲ የአጥንት ጤናን እና በሽታ የመከላከል ተግባር ይደግፋል. ብረት የደም ማነስ ይረዳል እና የኃይል ደረጃዎችን እንዲያስተዋውቅ ይረዳል. የአመጋገብነት ፍላጎቶችዎን በአመጋገብዎ ብቻ የሚገኙ ከሆነ ብዙ ገንዘብ ማሟያ ማሟያ. ሰውነትዎን የሚረዱ የድጋፍ ሠራተኞች እንደሆኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያስቡ. ጤንነት / ጤንነትዎ ቫይታሚን እና የማዕድን ፍላጎቶችዎን ሊገመግሙዎት እና አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ ተገቢ ከሆነ ተገቢውን ማሟያ ካጋጠሙዎት.
በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ሂደቶች ሕንድ
ጠቅላላ ሂፕ መተካት (አንድ-ጎን
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ (ቢ/ሊ))
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ-ቢ/ሊ
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የኤኤስዲ መዘጋት
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የጉበት ትራንስፕላንት ቀዶ ጥገና
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ምግብ ለማተኮር ምግቦች
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች-ተፈጥሮአዊ መድሃኒት
በተለያዩ የቀለማት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ላይ ጫን. እነሱ ለቪታሚኖች, ማዕድናት, በአንጎል እና ፋይበር የተያዙ ናቸው, ሁሉም ለማገገም አስፈላጊ ናቸው. ቤሪ, ቅጠል አረንጓዴዎች, የ Che ር ፍሬዎች, የ Che ር ፍሬዎች, እና የተሸሸጉ አትክልቶች (ብሮኮሊ, ጎመን, ብሩሽኖች ቡቃያ) በተለይ ጠቃሚ ናቸው. እነዚህ ምግቦች ለመፈወስ ሰፊ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በመስጠት እንደ ተፈጥሮአዊ ፋርማሲ ናቸው. በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ያሉት የግርጌ ማስታወሻዎች እብጠትን ለመቀነስ እና ከሞባይል ጉዳት ለመከላከል ይረዳሉ. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የማሳቢያውን ከዋክብት ያድርጉ እና ሰውነትዎን ይመልከቱ. በተለይ እንደ ጂም ጁሽን ፋውንዴሽን ዩኒቨር ሆስፒታል የሕመምተኛ ውጤቶችን ለማሻሻል አመጋገብዎችን ለማሻሻል በሚያስደስትባቸው ቦታዎች ላይ አሰራር ካለዎት.
መላው እህል: ዘላቂ ያልሆነ ኃይል
ከተጣራ እህሎች ይልቅ እንደ ቡናማ ሩዝ, ኩሊኖ, አጃዎች, እና ሙሉውን ዳቦዎች ይምረጡ. መደበኛ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎችን ማቆየት እና የሆድ ድርቀት ከመቀጠል በኋላ, ከተቀናጀው በኋላ አንድ የሆድ ድርቀት መከላከል አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ እህል ጠንካራ ኃይልን እና ፋይበርን ይሰጣል. እነዚህ ምግቦች ለሰውነትዎ እንዲጠቀሙበት ቋሚ የሆነ የኃይል ፍሰት ሲሰጡ, እነዚህ ምግቦች የዘገየ ነዳጅ ናቸው. በጠቅላላው የእህል እህል ፋይበር የደም ስኳር መጠን እንዲቆጣጠር እና የድድ ጤንነትን ለማስተዋወቅ ይረዳል. ያስታውሱ, ጎጆዎ ብዙውን ጊዜ "ሁለተኛ አንጎል," ተብሎ የሚጠራው ስለዚህ ደስተኛ ሆኖ ለመቆየት በጣም አስፈላጊ ነው. ጥሩ የምግብ መፍጫ ጤና ከማንኛውም ዓይነት የቀዶ ጥገና ችግር በኋላ በጣም አስፈላጊ ነው እናም ብዙውን ጊዜ እንደ ባንግኮክ ሆስፒታል ባሉ ሆስፒታሎች ለማገገም ትኩረት የሚደረግ ነው.
ሃይድሬት-የህይወት ኤሊሪየር
ነርቭ በሽታ ካለበት በኋላ ለአገንዘብ ማገገም በጣም አስፈላጊ ነው. ውሃ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ እና ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማቆየት ይረዳል. በቀን ቢያንስ 8-10 ብርጭቆ ውሃ. ሌሎች አስፈሪ መጠጦች የእፅዋት ጣውላዎችን, ሾርባዎችን እና የተደባለቀፈ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ያጠቃልላል. ወደ ማቅረቢያ የጭነት መኪናው አስብ, ማጠራቀሚያዎችን ማጽዳት የሚፈልጉትን እና ማጽዳት በሚፈልጉበት ቦታ ላይ ውሃ ያስቡ. የመጥፋት ስሜት ወደ ድካም, ራስ ምታት እና የሆድ ድርቀት ሊመራ ይችላል, ሁሉም ማገገምዎን ሊያደናቅፉ ይችላሉ. እንደ እብጠት እና አሉታዊ በሆነ መልኩ የደም ስኳር መጠንን እንደሚባባሱ የስኳር መጠጥ ያስወግዱ. ስለአለታዊ ተፅእኖዎች ላይ የሚከሰቱት ቀዶ ጥገናዎች በሰውነትዎ ላይ ስለሚያስከትሉት ተጽዕኖዎች ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ እንደ ፎርትሴስ የመታሰቢያ ምርምር ኢንስቲትዩት, ጋሪጋን ካሉ ቦታዎች ትክክለኛ ሐኪሞች ማግኘቱ ነው. የመፈወስ ሂደትዎን ለመደገፍ በጣም ቀለል ያሉ ግን በጣም ቀላል ከሆኑት መንገዶች አንዱ ነው.
ለምን የአመጋገብ ሁኔታ ጉዳዮች ነርሜሽን
ነርቭ በሽታ እየተካሄደ ያለው ትልቅ ክስተት ነው, ለማገገም በመንገድ ላይ የመዞሪያ ነጥብ. በጭራሽ ሊገነዘቡት የማይችሏቸው ነገር አመጋገብ እርስዎ ለስላሳ እና በፍጥነት በሚመጡት ውስጥ ምን ያህል ለስላሳ እና በፍጥነት እንደሚወጡ በተራሮች ውስጥ የሚጫወተው ሚና ይጫወታል. ሰውነትዎን እንደ የግንባታ ቦታ አድርገው ያስቡ: እንደ ቀዶ ጥገናው ካሉት ዋና ፕሮጀክት በኋላ, እንደገና ለመገንባት እና ለመጠገን ትክክለኛ ቁሳቁሶችን ይፈልጋል. ንጥረ ነገሮች ለድርጅት መልሶ ማቋቋም ለተፈቀዱ ሁሉ ነገሮች ሁሉ አስፈላጊ የሆኑት እነዚያ አስፈላጊ የግንባታ ብሎኮች ናቸው. ድህረ-ነርቭ ሐኪምዎ, ሰውነትዎ ከፍተኛውን የጭንቀት ስሜት ውስጥ ነው. ይህ ውጥረት በበቂ ሁኔታ ለማቃለል አስፈላጊ ያደርገዋል. ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን እንዲጨናነቅ ይረዳል, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን እንዲጨምር እና እንኳን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራን እንኳን ለማሻሻል ይረዳል. ስለ መብላት ብቻ አይደለም. በዚህ ወሳኝ ወቅት በተካሄዱት ምግቦች ላይ ምግቦችን ወይም በመመካት ላይ በመተማመን ላይ ያስቡ. የመሳሪያዎችዎን አካል, ማገገም ሳይሆን የመከራከያዎችን አደጋ ለማሳደግ የሚያስፈልጉትን መሳሪያዎችዎን አካል እያሳለፉ ነው. በሄልግራም, በተለይም እንዲህ ዓይነቱን ፍላጎት ካሳየች በኋላ በተለይም በጥሩ ደህንነትዎ ላይ ያለውን ጥልቅ ተፅእኖ አመጋገብ ተረድተናል. በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን ለመምራት እዚህ አለን, በእውቀት ላይ መረጃ ለማግኘት የሚያስፈልጉትን ግላዊ ድጋፍ እና መረጃዎች ማረጋገጥዎን ማረጋገጥ. ዓላማዎ የጤና እና የማገገሚያ ጉዞዎን እንዲቆጣጠሩ ለማስቻል ለመርዳት ዝግጁ ነን.
ከአካላዊ ገጽታዎች ባሻገር, የአመጋገብ ስርዓት በአእምሮዎ እና በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. የነርቭ ሐኪም ከተደረገ በኋላ ድካም, ጭንቀት, ወይም ጭንቀት እንኳን ማካሄድ የተለመደ ነው. እንደ ኦሜጋ -3 ስብ ባለሙያ ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች, በአንጎል ሥራ እና በስሜት ደንብ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. እነዚህን በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ስሜትዎን ለማረጋጋት, ድካም ለመቀነስ እና በጥሩ ሁኔታ የመረዳት ችሎታ እንዲኖራቸው ሊረዱዎት ይችላሉ. በተጨማሪም, በቂ የሆነ የውሃ ፍሰት አስፈላጊ ነው. ማገገሚያ ወደ ራስ ምታት, Dizuts እና የአካል ጉዳተኛ የግንዛቤ ማገገሚያዎችዎን ማገድ ያስከትላል. ብዙ ውሃ, የዕፅዋት ጣቶች, እና ቀኑን ሙሉ ብራቸውን ለማፅዳት እና ለመጠጣት ዓላማ. ያስታውሱ, የሚወስዱት እያንዳንዱ ንክሻ ሰውነትዎን ለመገንዘብ እና የመፈወስ ሂደቶችን ለመደገፍ እድሉ ነው. በማገገምዎ ውስጥ በንቃት ለመሳተፍ እድሉ ነው እናም ጤናዎን መልሰው. የጤና ማመቻቸት ከድህረ-ነክዎ እንክብካቤ እንክብካቤዎ ጋር የማዕዘን ድንጋይ የማዕዘን ድንጋይ የሚሰጥዎትን ሀብቶች እና ድጋፍ ለእርስዎ ለመስጠት ቁርጠኛ ነው. ለግል አማካሪዎች ከግል ምግብ እቅዶች, ይህንን ጉዞ በልበ ሙሉነት እና በተጠበቁ ሰዎች ውስጥ እንዲጓዙ ለማገዝ እዚህ መጥተናል. በሆስፒታሎች ውስጥ የሚቀርብ ልዩ እንክብካቤን ከግምት ያስገቡ የቬጅታኒ ሆስፒታል እና የመታሰቢያ ባሄሴሌቭለር ሆስፒታል, የአመጋገብ ድጋፍ ወደ አጠቃላይ የታካሚ እንክብካቤ ከተዋሃደ.
ለማተኮር አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች
ኒውሮሜትሪክ በኋላ ሰውነትዎ ጥሩ ፈውስ እና ማገገምን ለማመቻቸት የተወሰነ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል. የተወሰኑ የቁልፍ ንጥረ ነገሮችን ቅድሚያ መስጠት በአጠቃላይ ደህንነትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ለምሳሌ, ፕሮቲን ቀልጣፋ ነው. ይህ የሕብረ ሕዋሳት ጥገና እና ቁስል ፈውስ ነው. እንደ ፕሮቲን እንደ ፕሮቲን ያስቡ እና ሰውነትዎ እራሱን እንደገና ለመገንባት ይጠቀማል. እንደ ዶሮ, ዓሳ, ባቄላዎች እና ቶፉ ያሉ የእፍላን ምንጮች. እነዚህ ከልክ ያለፈ የተሞሉ ቅባቶች ተጨባጭ ሸክም ያለ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ያቀርባሉ. የካርቦሃይድሬቶች የሰውነትዎ ዋና የኃይል ምንጭ ናቸው. እንደ አጠቃላይ እህሎች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስብስብ የሆኑ ካርቦሃሚድራ rathers ን ይምረጡ. እነዚህ ዘላቂ የኃይል መለቀቅ, ድንገተኛ ነጠብጣቦችን መከላከል እና የደም ስኳር መጠን መከላከልን ይከላከላል. አነስተኛ የአመጋገብ ዋጋን ሲያቀርቡ እና ፈውስ እንደሚያደርጉት እንደ ነጭ ቂጣ እና የስኳር መጠጦች ያሉ የተጣሩ ካርቦሃይድሬቶችን ያስወግዱ. ጤናማ ቅባቶችም ወሳኝ ናቸው, በተለይም ኦሜጋ -3 ስብ ስብ አሲዶች. በታላቅ ዓሳዎች, በእድሎች, እና ዋልድ ውስጥ ተገኝቷል ኦሜጋ -3s እብጠት እንዲቀንስ እና የአንጎል ጤናን እንዲጨምር የሚረዱ ፀረ-አምባማ ባህሪዎች ይያዙ. እነሱ የሰውነትዎን ሞተር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንደሚሄድ እንደ ዘይት ናቸው. እነዚህን ከአመጋገብዎ ጋር ከመጨመር አይጮህ.
ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በተለያዩ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ, እናም የእነሱ አስፈላጊነት ከቀዶ ጥገናው በኋላ ይጫወታሉ. በ Citors ፍራፍሬዎች እና በቤሪ ፍሬዎች የተትረፈረፈ የብልሆሚን ምርት, ለሴሽም ፈውሷል. ቫይታሚን ዲ, ለአጥንት ጤና እና በሽታ የመከላከል ተግባር ወሳኝ ነው, በፀሐይ ብርሃን ተጋላጭነት ወይም ክፍያዎች ማግኘት ይቻላል. ቢ ቫይታሚኖች በአጠቃላይ እህል እና ቅጠል አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ ተገኝተዋል የነርቭ ተግባር እና የኃይል ማምረት ይደግፋሉ. ዚንክ, በስጋ, ለውዝ እና ዘሮች ውስጥ, ለበሽታ የመከላከል ተግባር እና ለቁስል ፈውስ አስፈላጊ ነው. በብረት, በቀይ የደም ሕዋሳቶች ውስጥ ኦክስጅንን ለመሸከም ወሳኝ, የተዋሃደ ድካም እና የሕብረ ሕዋሳትን ጥገና የሚያበረታታ ነው. የእነዚህን ማይክሮ ሎኒዎች በቂ የሆኑትን ደረጃዎች ማቆየት የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ማሻሻል ይችላሉ. ያስታውሱ, እነዚህን ንጥረ ነገሮች መጥላት ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሰውነትዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያሳድጉ ይችላሉ. ይህ ሚዛናዊ አመጋገብ እና ትክክለኛ የመፍጨት መጫዎቻ ወደ መጫወት የሚገቡበት ይህ ነው. የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን እና ማንኛውም ሊሆኑ የሚችሉ ጉድለቶችዎን የሚመለከት ግላዊ የምግብ እቅድ ለመፍጠር ከተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መገናኘትዎን ያስቡበት. በሄልግራም, የባለሙያ መመሪያ እና ድጋፍ መስጠት ከሚችሉ ብቃት ያላቸው ባለሙያዎች ጋር መገናኘት እንችላለን. ሆስፒታሎች እንደ የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ ብዙውን ጊዜ ከአመጋገብ ሕክምና እቅዳቸው ውስጥ የአመጋገብን ምክር ማዋሃድ.
ድህረ-ቀዶ ጥገናዎ ምግብ ውስጥ ለማካተት ምግቦች
ፈውስ እና ማገገምን የሚደግፍ ድህረ-ቀዶ ጥገና አመጋገብ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ማካተት ይጨምራል. የተቃራኒ ፕሮቲኖች የምግቦች የማዕዘን ድንጋይ መሆን አለባቸው. የተጠበሰ ዶሮ, የተጋገረ ዓሳ, በኦሜጋ -3s ባለጠጎች, በኦሜጋ -33 ዎቹ የበለፀገ, እና የምርጫ ሾርባዎች. እነዚህ ለቲሹ የጥገና እና የጡንቻ ማገገም የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ያስፈልጉታል. በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ላይ ጫን. በሆድ ውስጥ ሀብታም, በአንጎል ውስጥ ሀብታም, እብጠት እና የበሽታ መከላከያ ተግባርን ይደግፋል. ቅጠል አረንጓዴዎች, በቪታሚኖች እና ማዕድናት የታሸገ, በአጠቃላይ በደንብ ህጉን ያስተዋውቃል. የተዋወቅ ካርቦሃይድሬት እና ቫይታሚድሬት እና የቪታሚድሬት እና የቪታሚድ እና የቪታሚድ ፍቃድ. የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ በባህርዎ ላይ ቀስተ ደመና ቀለም ያላቸው ቀለሞች. እንደ ጓሎና, ቡናማ ሩዝ, እና አዋቂዎች ያሉ ሙሉ እህሎች, ቀጣይነት ያለው ጉልበት እና ፋይበር ይሰጣሉ. Fiber ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለተለመደው ችግር, የጋራ ጉዳይ, የሆድ ጉዳትን ለመከላከል ለምግብነት ጤና እና ለሆድ ቁርጠት አስፈላጊ ነው. አነስተኛ የአመጋገብ ዋጋን የሚያቀርቡ የተደረጉ የእህል እና የስኳር ጥራጥሬዎችን ያስወግዱ. ጤናማ ቅባቶች, በአ vo ርዶዎች, ለውዝ, በጎዎች, ዘሮች እና በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኙ ጤናማ ቅባቶች የአንጎል ሥራን ይደግፉ እና እብጠት መቀነስ. ከቁርስዎ ላይ, ከወይራ ውስጥ የወይራ ዘይት ያክሉ, ከወይሪዎ ላይ የወይራ ዘይት ያክሉ, ወይም በክሬድ አ vocaocado Sheyio ይደሰቱ. እነዚህ ስብዎች ለአጠቃላይ ጤና እና ማገገም አስፈላጊ ናቸው.
ሃይድሬት ቁልፍ ነው, ስለሆነም የመረጡትን መጠጦችዎን ውሃ ያጥፉ. የ Cucumber ወይም የሎሚ የቃለ መጠጥ አጨራዎች የሚያድስ to. የመፍረድ ጣውላዎች, እንደ ሽሚዳ እና ዝንጅብል, የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ሊቀንስ እና ዘና ለማለት ማበረታታት ይችላል. ኤሌክትሮላይቶች, ኤሌክትሮላይቶች እና ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ቧንቧዎች, ፈሳሾች እና የምግብ እጥረት የመመገቢያ ምቾት እንዲገፉ ሊረዱ ይችላሉ. እርስዎን ሊጠጡ ስለሚችሉ እና መፈወስ ስለሚችሉበት እና በመፈወስ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት እንደሚችሉ የስኳር መጠጥ, ካፌቲን መጠጦች እና አልኮሆል ያስወግዱ. እንደ እርጎ እና ኬፊር ያሉ ፕሮሞዮቲክ ምግቦች የድሃ ጤንነት ይደግፉ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያሳድጉ. አንቲባዮቲኮች, ብዙውን ጊዜ ከቀዶ ጥገናው በኋላ የታዘዙት, በአድራሻዎ ውስጥ የባክቴሪያ ቀሪ ሂሳብን ሊያደናቅፉ ይችላሉ. ፕሮቲዮቲኮች ይህንን ቀሪ ሂሳብ ወደነበረበት ይመልሱ, ጤናማ የመፍረጃፍጥር እና ኢንፌክሽኖችን መከላከል ይረዳል. እንደ ሳውበርካ እና ኪምቺ ያሉ የተቃጠሉ ምግቦችም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ያስታውሱ, የመለያዎች ቁጥጥር አስፈላጊ ነው. የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ከማያስደስት የበለጠ በአነስተኛ, ብዙ ጊዜ ምግብ ይጀምሩ. የሰውነትዎን ምልክቶች ያዳምጡ እና የተራቡ ሲሆኑ ቢጠጡ ይበሉ, በሚረካበት ጊዜ ይቆማል. ከልክ በላይ ተቆጠብ, ይህም ማገገሚያዎን ሊያደናቅፍ ይችላል. እነዚህን አስፈላጊ ምግቦች እና ለየት ያሉ ፍላጎቶችዎ የሚያካትት ግላዊ የምግብ እቅድ በመፍጠር እርስዎን ለማገዝ እዚህ አለ. ከተባበሩት ባለሙያዎች ጋር ከተዛመዱ ከባለሙያዎች መመሪያ ለማግኘት ከግምት ውስጥ ያስቡበት ፎርቲስ ሻሊማር ባግ, አጠቃላይ የአመጋገብነት ድጋፍ የሚገኝበት ቦታ የሚገኝበት ቦታ ይገኛል.
እንዲሁም ያንብቡ:
ከኒውሮሮስዎ በኋላ ለማስቀረት ምግቦች
ነርቭ ንድፍ ከተካፈሉ በኋላ * የማይበሉ * እንደ * እርስዎ እንደሚመገቡት በጣም አስፈላጊ ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ በትጋት መገንባት ሰውነትዎን እንደ የግንባታ ቦታ አድርገው ያስቡ. የተወሰኑ ምግቦች ፈንጂዎችን ወደ ሥራው መወርወር ይችላሉ, ፈውስ እና ችግር ሊፈጥር የሚችል ወይም ችግሮች ሊፈጥር ይችላል. ስለ ማጣት አይደለም. ለምሳሌ የተያዙ ምግቦች, ለምሳሌ ብዙውን ጊዜ በአሶም እና ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች ውስጥ ከፍተኛ ናቸው, ይህም እብጠት እና የውሃ ማቆያ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. እብጠት ለመቀነስ እያሰብን ነው, አባረሱ! የአልኮል መጠጦች እና ከልክ ያለፈ ካፌይን ግልጽ ያልሆኑ አይደሉም. አልኮል በመድኃኒቶች ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል እናም የፈውስ ሂደቱን ፍጥነት መቀነስ, ካፌይን በተለይም በብዛት በብዛት በብዛት በመተኛት የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ሊረብሸው ይችላል, ይህም ለአገንዘብ አስፈላጊ የሆኑ የእንቅልፍ ቅጦች ሊረብሹ ይችላሉ. የስኳር መጠጥ መጠጦች እና መክሰስ ለየት ያለ ቦታ ላይ የሚሆን ሌላ አካባቢ ነው. እነሱ ባዶ ካሎሪ ይሰጣሉ እንዲሁም ሰውነትዎ ለመፈወስ የተረጋጋ ኃይል በሚፈልግበት ጊዜ ውጤታማ የሆኑ የደም ስኳር መለዋወጫዎችን ሊመሩ ይችላሉ. ቅመማ ቅመም ምግቦች በእፅዋቱ ዲፓርትመንቱ ውስጥ ትንሽ "Blah" ብለው ቢሰማዎት ጥሩ ሀሳብ ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን የምግብ መፍጫ ስርዓትን ማበሳጨት ይችላሉ, በተለይም በህመም መድሃኒት ላይ ከሆኑ. የተጠበሰ ምግቦች, ከፍ ካለው ስብ ይዘት ጋር, የመፈወስ እና የማቅለሽለሽ ወይም አለመመጣጠን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ግቡ የተበሳጨ ሆድ ሳይሆን ማጽናኛ እና ምቾት ነው. ያስታውሱ, የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ወደ ታች ለመጥፋት እየታገሉ ሳይታገሉ ንጥረ ነገሮችን በመግደል ላይ ማተኮር አለበት. በተለየ ቀዶ ጥገናዎ እና በማንኛውም መሠረታዊ የጤና ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ከሐኪምዎ ወይም ከተመዘገበ የምግብ ዓይነቶች ጋር መገናኘት ጥሩ ሀሳብ ነው. እያንዳንዱ አካል የተለየ ነው, የተስተካከለ አካሄድ ሁል ጊዜም ምርጥ ነው.
እንዲሁም ያንብቡ:
ለተወሰኑ ሁኔታዎች አመጋገብ ጉዳዮች
ኒውሮሞሊሊኪ አንድ መጠን ያለው አንድ-ተኮር ነው - ሁሉም ስምምነት, እና ድህረ-ክፍያዎ የአመጋገብ ስርዓትዎ አይደሉም. በቀዶ ጥገናዎ ምክንያት ላይ በመመርኮዝ, በአእምሯቸው ውስጥ ለመቆየት ልዩ የአመጋገብ ጉዳዮች ሊኖሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, ሆርሞኔ ምርት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ፒትሪቲክ ዕጢዎች የቀዶ ጥገና ሕክምና ካደረጉ የኤሌክትሮላይትሪ ሂሳብ እና ፈሳሽ ቅሬታዎ ትኩረት መስጠት ሊኖርብዎ ይችላል. እንደ የስኳር ህመም ያሉ ሁኔታዎች ጉዳዮችን ያወሳውዳሉ. የደም ስኳር መጠንን ማስተዳደር ከቀዶ ጥገናው የበለጠ ወሳኝ ነው, ስለሆነም በጥንቃቄ ቁጥጥር የሚደረግበት ካርቦሃዲዲዲዲዲዲዲድ ቅባስ በጣም አስፈላጊ ነው. የልብ ችግር ካለብዎ, የነርቭዎ ማገገሚያ እና የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎ እንዲደግፉ የሚረዱ ከሆነ, የተሞሉ እና የትግራብ ቅባቶችን እና ሶዲየም የመከታተል እና የአካል ጉዳተኛ ቅባትን እና ሶዲየም የመከተል ይችላሉ. የመዋጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የነርቭ ዲስኮች ሊከሰቱ የሚችሉት, በቂ የሆነ የአመጋገብን ለመከላከል እና ለማረጋገጥ በተጠቀሱት ወይም ለስላሳ ምግቦች የተስተካከለ አመጋገብ ሊፈልጉ ይችላሉ. አንዳንድ መድሃኒቶች በተለምዶ የነርቭ ሐኪሞች ከተደነገጉ በኋላ ከተወሰኑ ምግቦች ወይም ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር ከቻሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ የህመም መድሃኒቶች የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ስለሆነም ፋይበር ቅበላ ማሳደግ እና በጥሩ ሁኔታ የመቆየት ፍላጎት ወሳኝ ነው. ስቴሮይድ ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር እና ወደ ክብደት መጨመር እና ወደ ክብደት ማመጣጠን, ስለሆነም አእምሮአዊ መብቶች እና የመኖሪያ ቁጥጥር አስፈላጊ ናቸው. እሱ የተወሳሰበ ነገር ነው, ይህ ነው, ይህ ነው ከተመዘገበው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ግላዊ የአመጋገብ መመሪያ ጠቃሚ ነው. እነዚህን ግቦችን ማውራት እና ማንኛውንም ልዩ የጤና ሁኔታ ወይም የመድኃኒት ተያያዥ ጉዳዮችን በሚመለከቱበት ጊዜ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ እንዲገኙ ማድረግ ይችላሉ. ይህ ስለ መብላት ብቻ አይደለም.
በጤንነት ማስተካከያዎች የተካሄደ እና የመግቢያ ባለሙያዎች ሚና
በጥሩ ሁኔታ የተደራጀ አመጋገብ የድህረ-ነክ-ነክ መድኃኒትዎ መሠረት መሆን ያለበት ቢሆንም, ማናቸውም የአመጋገብ ክፍተቶች በማሽከረክር እና ፈውስ ማመቻቸት ድጋፍ ሰጪ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. ሆኖም በጥንቃቄ ወደ ማሟያ ማቅረብ እና በጤና ጥበቃ ባለሙያ ውስጥ በጤና ጥበቃ ባለሙያ አመራር ስር ማካሄድ በጣም ወሳኝ ነው. ሁሉም ማሟያዎች እኩል አይደሉም እኩል አይደሉም, እና አንዳንዶቹ እንኳን በመድኃኒቶች ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ወይም ምናልባትም ከቀዶ ጥገናው በኋላ መጥፎ ተጽዕኖዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ የእፅዋት ማሟያዎች የደም ቀጫጭኖችን ከወሰዱ ወይም የደም መፍሰስ አደጋ ካለዎት ዋና ጉዳይ ነው. ሌሎች ማሟያዎች ከአደንዛዥ ዕፅዋት ጋር ሊተራሩ ወይም የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. የተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ወይም ሐኪምዎ ግለሰብዎን ሊገመግሙ እና በቀዶ ጥገናዎ, በሕክምና ታሪክዎ እና በአሁኑ መድሃኒቶችዎ ላይ በመመርኮዝ በተገቢው ማሟያዎች ሊመረመሩ ይችላሉ. ሊታዩ የሚችሉ የተለመዱ ማሻሻያዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል. በቫይታሚን ዲ ለአጥንት ጤና እና በሽታ የመከላከል ተግባር ወሳኝ ነው, በተለይም በመገመት ውስጥ ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ የሚያሳልፉ ከሆነ. ኦሜጋ-3 ስብ ጥበባዊ ንብረቶች ያላቸው እና የአንጎል ጤናን የሚደግፉ ከሆነ ኦሜጋ-3 ስብ ባለሙያ. የአደንዛዥ ዕፅ ጤናን, በተለይም አንቲባዮቲክን የሚወስዱ ከሆነ የሚረዱዎት ፕሮቲዮቲኮች. እንደ ስንዴ ፕሮቲን ወይም ተክል ላይ የተመሠረተ ፕሮቲን ዱቄቶች ያሉ የፕሮቲን ማበረታቻዎች የተጨመሩ ፕሮቲንዎን ለማሟላት ሊረዱዎት ይችላሉ. ያስታውሱ, ምግቦች ጤናማ አመጋገብ ለማጠናቀቅ የታሰቡ ናቸው, አይተኩም. ማገገምዎን የሚደግፉ መሳሪያ ናቸው, ግን እነሱ ሁል ጊዜ በፍርድ እና በባለሙያ ቁጥጥር ስር መሆን አለባቸው. የጤና መጠየቂያ ከድህረ-ቀዶ ጥገና አመጋገብ ጋር በተካሄዱ እና የመፈወስ ጉዞዎን ለማመቻቸት ከሁለቱም ምግብ እና ከተባባዮች ጋር የሚመሳሰል መመሪያን ማቅረብ ይችላሉ.
የምላሽ ዕቅድ ኒውሮሞሊኪዎች - የጤና መጠየቂያ
እሺ, ተግባራዊ እንሁን. ያስታውሱ, ይህ ምሳሌ ብቻ ነው, እና ትክክለኛው ፍላጎቶችዎ በተለዩ የቀዶ ጥገና, የጤና ሁኔታዎችዎ እና በግለሰብ ምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል. ለግል ዕቅዱ ለተመዘገበውን የአመጋገብ ስርዓት መማከር ሁልጊዜ የተሻለ ነው. ቁርስ: ከቤሬዎች እና ከሬቶች ጋር ኦቲሚል. ኦትሜል ለመፈተሽ ቀላል እና ዘላቂነት ያለው ጉልበት ማቅረብ ቀላል ነው, የቤሪ ፍሬዎች በአንጾኪያ አቅራቢዎች እና ጥፍሮች ጤናማ ስብ እና ፕሮቲን ይሰጣሉ. በጎን ላይ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ተጨማሪ ፕሮቲን ይጨምራል. ማለዳ ማለዳ መክሰስ: የግሪክ ዮጋርት ከማር ማር ጋር. ማር እርጎ ታላቅ የፕሮቲን እና የካልሲየም ታላቅ ምንጭ ሲሆን ማር ጣፋጭነትን እና አንዳንድ የፀረ-ባክቴሪያን ንብረቶችን የሚነካ ነው. ምሳ: በጠቅላላው የእህል ዳቦ ውስጥ በተጠበሰ የቼዝ ሳንድዊች ጋር ክሬም የቲማቲም ሾርባ. ሾርባ ለመዋጥ ቀላል ነው, እና መቆፈር ቀላል ነው, እና የቲማቲም ሾርባ በቫይታሚኖች ውስጥ ሀብታም ነው. የተጠበሰ አይብ ፕሮቲን እና ካልሲየም ይሰጣል. ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ሙዝ, ስፓኒሽ, የአልሞንድ ወተት እና ፕሮቲን ዱቄት የተሠራ አንድ ለስላሳ. ምሳቶች በምግብ ውስጥ ለማሸግ አመቺ መንገድ ናቸው, እናም ይህ ጥምረት ቫይታሚኖችን, ማዕድናትን, ፋይበርን እና ፕሮቲን ይሰጣል. እራት: የተጋገረ ጣፋጮች ከጣፋጭ ድንች እና በእንፋሎት አረንጓዴ ባቄላዎች ጋር. ሳልሞን በጣም ጥሩ የኦሜጋ-3 ስብ ስብስብ አሲዶች ናቸው, ይህም ለአንጎል ጤና የሚጠቅም ነው. ጣፋጭ ድንች በቪታሚኖች እና ፋይበር ውስጥ ሀብታም ናቸው, አረንጓዴ ባቄላዎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ. ማታ ማታ ማታ: ከተቆረጡ አናት ጋር አንድ ትንሽ ሳህን. የጎጆ አይብ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው, እና ፔትያዎች በቀላሉ ለመቁጠር እና ቫይታሚኖችን ማቅረብ ቀላል ናቸው. ቀኑን ሙሉ ቁልፍ ነው. እና ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ለማብራት አስቡትን ለማጭበርበር ወይም ኤሌክትሮላይት የበለፀጉ መጠጦች ማከል ያስቡበት. ይህ የምግብ እቅድ በእቃ ነጋሪዎች ውስጥ ሀብታም የሆኑ ለስላሳ, በቀላሉ በቀላሉ የሚደርሱ ምግቦችን ያጎላል. እንዲሁም የአንጎል ጤናን ለማስተዋወቅ የቲሹን ጥገና እና ኦሜጋ-3 ስብ ስብ አሲዶችንም ለመደገፍ ብዙ ፕሮቲንንም ያካትታል. ሰውነትዎን ለማዳመጥ እና እንደአስፈላጊነቱ የቤት መጠኖች ያስተካክሉ. ማቅለሽለሽ ወይም የመዋጥ ችግር እያጋጠሙዎት ከሆነ, አነስተኛ, ብዙ ጊዜ ምግብ ለመገጣጠም ቀላል ሊሆን ይችላል.
እንዲሁም ያንብቡ:
እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል እስክንድሳንድሪያ በመሪነት ሆስፒታሎች ውስጥ የባለሙያ አመጋገብ መመሪያ
ከኒውሞሮክሪኪ ሲገፋው የባለሙያ የሕክምና እንክብካቤ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው, እና ልዩ የአመጋገብ መመሪያን ያካትታል. እንደ እድል ሆኖ, በዓለም ዙሪያ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን የሆስፒታሎች ቅድሚያ የሚሰጣቸውን የአስተማማኝ በሽተኛ እንክብካቤ ቅድሚያ የሚሰጡ ከሆነ በአለም የመዋሃድ ባልደረባዎች. ሆስፒታሎች እንደ ሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል, የግብፅ እና የ jo ቱኒያ ሆስፒታል በባንግኮክ የአመጋገብ አገልግሎቶችን ከድህረ-ሰዶማዊነት አመጋገብ ጋር በተመዘገበ የአመጋገብ አገልግሎት ይሰጣሉ. እነዚህ ባለሙያዎች ልዩ ፍላጎቶችዎን የሚመለከቱ እና ማገገምዎን የሚደግፉ ግላዊ የምግብ ዕቅዶችን ለማዘጋጀት እነዚህ ባለሙያዎች ከህክምና ቡድንዎ ጋር በቅርብ ይሰራሉ. በእነዚህ ሆስፒታሎች የሕክምና ታሪክዎን, የቀዶ ጥገና ዓይነት, የአሁኑን መድሃኒቶችዎን እና ማንኛውንም የጤንነት ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት የጥልቀት የአመጋገብ ግምገማ ሊጠብቁ ይችላሉ. በዚህ ግምገማ መሠረት የአድራሻ አሪፍ ፍላጎቶችዎን የሚያስተጓጉል, ፈውስን የሚያስተዋውቅ እና ማንኛውንም ችግሮች የሚያስተዋውቅ የተስተካከለ የምግብ እቅድ ይፈጥራል. እንዲሁም ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንዲረዱ በመርዳት ቀጣይ ትምህርት እና ድጋፍ ይሰጣሉ, ይህም በቤትዎ ውስጥ አመጋገብዎን ያቀናብሩ. በግለሰብ የምግብ እቅዶች ባሻገር, እነዚህ ሆስፒታሎች ብዙውን ጊዜ ንጥረ ነገሮችን ለመብላት ወይም ለመብላት ላላቸው ሕመምተኞች የመሰሉ ልዩ የአመጋገብ ስርዓት ያሉ ልዩ የአመጋገብ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ. እንዲሁም እንደ የመሳሰሉ ችግሮች ወይም የመድኃኒት ተያያዥ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመሳሰሉ ልዩ የአመጋገብ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን በመቆጣጠር ረገድ የሰለጠኑ የአመጋገብ ተፈታታኝ ሁኔታ አላቸው. የጤና ቅደም ተከተል የመገናኛዎች ግድየለሽነት አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል, ለዚህም ነው ከታካሚ ትምህርት እና ከማጎልበት ጋር ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ሆስፒታሎች ጋር የምንሠራው ለዚህ ነው. ስለ አመጋገብ ፍላጎቶችዎ ግልፅ እና አጫጭር መረጃዎን እና እንዴት እንደሚገናኙ, እና ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ ሁለቱንም እንዴት እንደሚገናኙ ማረጋገጥዎን እናረጋግጣለን. ይህ የትብብር አቀራረብ የባለሙያ የሕክምና እንክብካቤን ከግል የተጠመደ የአመጋገብ መመሪያ ጋር በማጣመር, ለተሳካለት ማገገም ለተሳካለት ማገገም አስፈላጊ ነው.
መደምደሚያ
የነርቭ ሕክምና ከተለመደው በኋላ ወደ ማገገም የሚወስደውን መንገድ ማሰስ, ግን ያስታውሱ, ብቻውን ማድረግ የለብዎትም. ከትክክለኛው የሕክምና ቡድን, ድጋፍ ሰጪ አከባቢ እና በትኩረት የተተኮረ አቀራረብን ለአመጋገብ ሁኔታዎን ማመቻቸት እና የህይወትዎን ጥራት እንደገና ማግኘት ይችላሉ. እዚህ የተሸከመው መረጃ ከድህረ-ሰጪ ምግብ ጋር አስፈላጊነት እና በእውቀት የተደገፉ የአመጋገብ ምርጫዎች አስፈላጊነት ለመረዳት ጠንካራ መሠረት ያቀርባል. ነገር ግን በጣም አስፈላጊው እርምጃ ለግል ሥራ ባለሙያው ከጤና ጥበቃ ባለሙያ ጋር መገናኘት ነው. የተመዘገበ የአድራሹ የአድራሹ የአድራሻ ፍላጎቶችዎን መገምገም ይችላሉ, እናም ማገገምዎን የሚደግፍ ተስማሚ የምግብ እቅድን ይፍጠሩ. እንዲሁም ማንኛውንም አመጋገብ ተግዳሮቶችን ለማሰስ, የመድኃኒት-ተኮር የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስተካከል እና ለመፈወስ እና ለማደግ የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ማግኘታቸውን ያረጋግጡ. ያስታውሱ, የተመጣጠነ ምግብ ስለ ምግብ ብቻ አይደለም, እሱ ሰውነትዎን የመፈወስ እና የመውደቅ ችሎታዎን ማንሳት ነው. የአመጋገብ መመሪያዎን ቅድሚያ በመስጠት እና የባለሙያ መመሪያዎን በመፈለግ የእርስዎን ማገገም ለመቆጣጠር እና የተሻለውን ውጤት ለማግኘት እራስዎን ማጎልበት ይችላሉ. የጤና መጠየቂያዎን ሁሉ ለመደገፍ እዚህ የመንገዳውን እያንዳንዱን እርምጃ በመውሰድ አጠቃላይ እና ሩህሩህ እንክብካቤን ለማቅረብ ቁርጠኛ ሆኑ ልምድ ያላቸው የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ጋር በማገናኘት ላይ ነው. < /p>
የጤንነት ሕክምናዎች
ለራስህ ዘና ለማለት ጊዜ ስጥ
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
