Neuro ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ጥንካሬን ለማስተካከል ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• ድህረ-ነርቭ የመረበሽ ችሎታ ስልጠናዎን የት እንደሚጀመር
• ከ Neiderileger በኋላ ጥንካሬን ማምጣት ለምን አስፈለገ?
• የድህረ-ነክ መድኃኒቶችን መልመጃዎችዎን ማን ይቆጣጠራሉ?
• ነርቭ ንድፍ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዴት እንደሚጀመር: - የደረጃ በደረጃ መመሪያ
• ጥንካሬን ለማደስ ውጤታማ መልመጃዎች: ምሳሌዎች እና ማሻሻያዎች
• የመልሶ ማቋቋም ማዕከሎች እና ሆስፒታሎች ድህረ-ነክ መድኃኒቶች
• ማጠቃለያ-ወደ ማገገም እና ጥንካሬ ጉዞዎ ጉዞ

ድህረ-ነክ-ነክነት ድክመት

ድህረ-ነክ-ነክነት ደካማነት የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳቶች ነው, ብዙውን ጊዜ ከምንቶች ጥምረት ውስጥ ይሳሉ. ቀዶ ጥገናው እራሱ, ማደንዘዣው እና በማገገም ወቅት የነበራት ጊዜ ሁሉም ለጡንቻ ማቆሚያዎች አስተዋጽኦ እና አጠቃላይ ጥንካሬን ለመቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ጡንቻዎችዎ እንደሚያስደስት የአትክልት ስፍራ ያስቡ; ጥቅም ላይ ካልዋሉ ይጠወልጋሉ. የጡንቻ ተግባሩን የሚቆጣጠር የነርቭ ስርዓት, እንዲሁም ለጊዜው ተጎድቶ ሊሆን ይችላል, እናም በእንቅስቃሴ እና ቅንጅት ጋር ወደ ችግሮች የሚወስድ ሊሆን ይችላል. ግን ያስታውሱ, ይህ ዘላቂ ግዛት አይደለም, እና የታለሙ መልመጃዎች, ጥንካሬዎን እንደገና ማደስ እና ነፃነትዎን እንደገና ማግኘት ይችላሉ. የመልሶ ማግኛ የጊዜ ሰሌዳዎች እንደሚለያዩ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ, ትዕግስት እና ራስን መራቅ አስፈላጊ ናቸው. ብዙ ሕመምተኞች እንደ fodivie ሆስፒታል, ኖዳ ያሉ ተቋማት ተቋማት ሲባል ማወቁ ግሩም የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ያቅርቡ በማወቃቸው መጽናኛ ያገኛሉ. የሄልታሪፕት ተልእኮ በጉዞዎ ሁሉ ግላዊ እንክብካቤ እና ድጋፍ ማግኘቱን ለማረጋገጥ ከምርጥ ሀብቶች እና ልዩነቶች ጋር እርስዎን ማገናኘት ነው. ክሊኒኮቹ እና ሆስፒታሎች, ለአገርዎ ወይም ወደ ውጭ አገርም ቢሆን, ወደ እርስዎም ሆነ በውጭ አገር የእንክብካቤ ደረጃን መከተሉን ማረጋገጥ አለብን.

ማገገምዎን ለመጀመር አስፈላጊ መልመጃዎች

የመልሶ ማግኛ ጉዞዎን በሚጀምሩበት ጊዜ ድህረ-ነርቭ, ቁልፉ ጨዋነት, ዝቅተኛ-ተፅእኖዎች መጀመር ነው. ጥንካሬን ለማዳበር እንደሚተዉ ዘሮች እነዚህን አስብ. እንደ ቁርጭምጭሚቶች, የእጅ አንጓዎች, እና ለስላሳ የአንገት ዝርያ ያሉ ቀላል የሌላ-እንቅስቃሴ መልመጃዎች (በሐኪምዎ ቢጸድቁ), ዝግነትን ለማሻሻል እና ግትርነትን ይከላከሉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በአልጋ ላይ ወይም ተቀምጠው በሚገኙበት ጊዜ እንኳን በማገገም ውስጥ እንኳን ተደራሽ ያድርጓቸው. መገጣጠሚያዎችን ሳይንቀሳቀሱ ጡንቻዎችን ሳይጨምሩ የጡንቻዎችን የሚያወጡበት ISOMERCERነቶችም እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው. ለምሳሌ, እጅዎን በእርጋታ በእርጋታ በመጫን ወይም በግድግዳ ላይ እግሮችዎን ግድግዳ ላይ በመጫን በሰውነትዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት ሳያገኙ ጡንቻዎችን ለማነቃቃት ይረዳል. ያስታውሱ, ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ማንኛውም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ያቁሙ. ከትንሽ ማሻሻያዎች ጀምሮ ማጎልበት ነው. ለየት ያሉ ፍላጎቶችዎ እና እርስዎ ከሚያገለግሉት ጋር በተያያዘ ለቴሌኮንኒስ ሆስፒታል አቅራቢያ ያሉ የቴሌኮን ኮሚሽን ተመስርቶ የታየዎት ለቴሌኮንሲዎች አይነት የተስተካከለ የፊዚዮቴራፒስ እቅዶችን ሊፈጥሩ ይችላሉ.

የመተንፈስ ልምምድ

የመተንፈሻ እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ ችላ ተብለዋል ግን ለድህረ-ኦፕሬሽኑ ማገገም በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው. በማደንዘዣ እና በተቀነሰነበት እንቅስቃሴ ምክንያት ጥልቅ መተንፈስ የሳንባ ተግባርን ለማሻሻል ይረዳል. ሙሉ በሙሉ ሊታሰብባቸው እና በብቃት ለመስራት እንደሚረዱ ፊኛዎችዎን ያስቡ. በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎን በማስፋፋት ላይ ያተኩሩበት ቀላል ዳይፋፊ-ኦክስጅንን ለማሳደግ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ. በአፍንጫዎ ውስጥ በሚፈጠሩበት እና በከንፈሮችዎ ውስጥ በሚታዘዙበት ጊዜ ቀስ ብለው በሚፈጠሩበት ጊዜ እስትንፋስ በመያዝ, የትንፋሽ እጥረትን መቆጣጠር ይችላሉ. ከ5-10 ደቂቃዎች የመተንፈሻ እንቅስቃሴዎች በቀን ብዙ ጊዜ መልመጃዎች. እነዚህ መልመጃዎች ዘና ለማለት እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የተለመደ ሊሆን የሚችል ጭንቀትን መቀነስ ይችላሉ. አእምሮን ወደ እስትንፋስዎ ውስጥ ማካተት የሚከተሉትን ጥቅሞች የበለጠ ማጎልበት እና በማገገምዎ ወቅት የበለጠ መሠረት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. የሆሜኒየር እንክብካቤ አስፈላጊነት, እና በኪይሮንሌድ የሆስፒታል ማጉያ ወይም ወደ ቤት አቅራቢያ ህክምናን ሲፈልጉ, የሆድፍ እንክብካቤን አስፈላጊነት እና የመተንፈሻ እንቅስቃሴ አስፈላጊነት የአጠቃላይ ደህንነትዎ አስፈላጊ አካል ነው.

ለስላሳ መዘርጋት

ነርቭ በሽታ ካለበት በኋላ ተለዋዋጭነትን ለማደስ እና የጡንቻ ጥንካሬን ለመቆጣጠር ለስላሳ መዘርጋት ወሳኝ ነው. የመለጠጥ ችሎታቸውን ጠብቆ ለማቆየት በእርጋታ የሚዘረጋ የጎማ ባንዶችዎን ያስቡ. ዝግጅትን ወይም የጉዳት ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ማንኛውንም ድንገተኛ ወይም የርቀት እንቅስቃሴዎችን በማስወገድ በቀስታ, ቁጥጥር በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ. እንደ ትከሻ ተንከባሎ, ጨዋዎች ያሉ ቀላል ዘንጎች (ከፀደቁ) እና የእግር ቅጥያዎች ዝውውርን ለማሻሻል እና የጡንቻ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ. እያንዳንዱን የተዘበራረቀ የ 15-30 ሰከንዶች ያህል ይያዙ, እርስዎ እንደሚያደርጉት በጥልቀት መተንፈስ. ለተለየ ሁኔታዎ እና ለቀዶ ጥገና ሂደትዎ ተገቢ መሆኑን ከማረጋግጥ ከማድረግዎ በፊት ከጤና ጥበቃዎ አቅራቢዎ ወይም ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው. እንደ መቃብር ሥፍራዎች እና የነርቭ ስሜታዊነት ያሉ ማናቸውም ስፍራዎች ያሉባቸው ሁኔታዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ እንደሆኑ ይመራዎታል. የጤና ክፍያ ግላዊ ባለሙያዎችን እንዳወዛወሩ ብሌይስ ክሊዮ ፕሊኒየም ኤርፊርት ወይም የአካባቢ ባለሙያው ምክር የሚሹ ልዩ ባለሙያዎችን ለማጎልበት ከሚረዱ ልዩ ባለሙያዎች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል.

ቀስ በቀስ ጥንካሬን እየጨመረ ነው

በማገገምዎ ውስጥ ሲያድጉ, የጥላቻዎን ጥንካሬ ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ ማሳደግ ማሳጠር በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ ደረጃ መውጫ ደረጃዎችን ያስቡ, በመጨረሻው እያንዳንዱ ደረጃ ሕንፃ. እንደ ተቀምጠው የሰውነት ማንሳት, ጨዋዎች, ጨዋዎች, ጨዋዎች, ጨዋዎች (ቢጸኑ), ጉዳት እንዳይደርስባቸው በተገቢው ቅፅ ላይ ያተኩሩ. እየጠነከረክ እያለ ቀላል ክብደቶችን ወይም የመቋቋም ባሮችን በመጠቀም ቀስ በቀስ መቋቋም ይችላሉ. ቁልፉ በዝግታ መሻሻል እና ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመቁረጥ ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው. የግንባታ ጥንካሬ ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ. ብዙ ሕመምተኞች ጥንካሬን በመገንባት ረገድ በጣም አጋዥ ለመሆን ከሚያገለግሉ ከኤሌክትሪክ ባለሙያዎች ጋር አብረው ይሰራሉ. የጤና ማገዶዎትን ለማግኘት በጣም ጥሩ የሕክምና ባለሙያዎችን ለማግኘት, በደህና እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እድገት እያደረጉ መሆኑን ማረጋገጥ. ግባችን በአካባቢዎ ወይም ለህክምናው ወደ ውጭ አገር ሲጓዙ አንድ እርምጃዎን እና ነፃነትዎን እንደገና ለማግኘት ኃይልዎን እና በራስ የመመራት ችሎታዎን ለማደስ ኃይል ይሰጡዎታል.

ኮር ማጠናከሪያ መልመጃዎች

በተለይም የነርቭ ሕክምና ከተደረገ በኋላ በተለይም ለረጋነት እና ሚዛን አስፈላጊ ነው. ዋና ጡንቻዎችዎ እንደ ማዕከላዊ የድጋፍ ስርዓት ሆነው ያገለግላሉ, ለአካባቢያችሁ እንዲኖሩ በመርዳት እና በራስ መተማመን እንዲንቀሳቀሱ በመርዳት ነው. እንደ ቤት መሠረትዎ ስለመሆን አስቡ. እስትንፋስዎን ሳያያዙ የሆድ ጡንቻዎችዎን በእርጋታ በሚኖሩበት የጡት ጫፎች እና የሆድ ጡንቻዎች ያሉ ባለቀለም ኮር የመረጃ ልምምዶች ይጀምሩ. እየጠነቁ ሲሄድ እንደ ወፍ-ውሻ (ተለዋጭ ክንድ እና የጉዞ ቅጥያዎች) እና በጉልበቶችዎ ላይ በሚገኙበት ጊዜ እና ለስላሳ የጎን ሳንቃዎች ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ከኋላዎ ወይም በሆድዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት የሚፈጥሩ ማንኛውንም መልመጃዎች ያስወግዱ እና ዋና የጋራ ማጠናከሪያ ፕሮግራም ከመጀመሩ በፊት ሁል ጊዜም ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ. ኮርዎን ማጠንከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ ያሻሽላል ነገር ግን በራስ የመተማመን ስሜትን እና ደህንነትዎን ያሳድዳል. የጤና መጠየቂያ በሚሰሩበት ቦታ ሁሉ ደህንነቱ በተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ ኮሙ ማጠናከሪያ መርሃግብር ውስጥ ሊመራዎት ከሚችል በበለጠ እና ውጤታማ በሆነ መልሶ ማጠናከሪያ መርሃግብር ውስጥ ከሚያስተካክል የድህረ-ተህዋሲያን ማገገሚያዎች ጋር በሚመጁ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች እርስዎን ሊያገናኝዎት ይችላል.

መራመድ እና ሚዛን ስልጠና

መራመድ የልብና የደም ቧንቧን ጤና ለማሻሻል, ዝቅተኛ የሰውነት ጥንካሬን ይገንቡ, እና የነርቭ ሕክምና ከተደረገ በኋላ ቀሪ ሂሳብን ያሻሽላል. ከሰውነትዎ እና በአለም ውስጥ ካለው ዓለም ጋር እንደገና እንዲገናኙ በመፍቀድ የሚንቀሳቀሱ ማሰላሰልዎን ያስቡ. በአጭሩ በመጀመር ላይ ጠፍጣፋ መሬት ላይ ይጀምሩ, በሚጠቁበት ጊዜ ቀስ በቀስ በርቀት እና ፍጥነት እየጨመረ ይሄዳል. አስፈላጊ ከሆነ እንደ ካ ረዳቶች ወይም ዎርከር ያሉ ረዳቶች መሳሪያዎችን ይጠቀሙ, እና ጥሩ አቋም እና ሚዛን ለመጠበቅ ላይ ያተኩሩ. በአንደኛው እግር ላይ እንደ ቆመ (ከድጋፍ ጋር እንደ ቆመ (ድጋፍ ከሰጡ) እና ተረከዙን ወደ መራመድ የሚለማመዱ, የመረጋጋት አደጋን ለመቀነስ እና የመውደቅ አደጋን ለመቀነስ ይችላሉ. የመጉዳት አደጋን የመጉዳት አደጋዎችን ወይም መሰናክሎችን በማስወገድ ለእግር እና ሚዛን ስልጠናዎች ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ መምረጥ አስፈላጊ ነው. እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ, ምናልባትም ከቡድ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ ጋር የሚደረግ እንቅስቃሴዎን እና መተማመንን ከሚያደርጉ እና ሊንቀሳቀሱ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲገናኙ ሊረዳዎት ይችላል.

ሰውነትዎን ማዳመጥ

ነርቭዎር ከዳተኛ በኋላ ጥንካሬን የማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ገጽታ ሰውነትዎን የሚያዳምጡ ከሆነ. ጠቃሚ ግብረመልስ በመስጠት ሰውነትዎን እንደ ጠቢብ አስተማሪ አድርገው ያስቡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ በሚደረግበት ጊዜ ለማንኛውም ህመም, ድካም ወይም ምቾትዎ ትኩረት ይስጡ እና የእንቅስቃሴ ደረጃዎን በዚሁ መሠረት ያስተካክሉ. በጣም ብዙ, በተለይም በአደገኛ ማገገሚያ ደረጃዎች ውስጥ በጣም ብዙ ማድረጉ የተሻለ ነው. እረፍት እና ማገገም እንደ መልመጃ አስፈላጊ ናቸው, ስለሆነም በቂ እንቅልፍ ማግኘቱ እና የሰውነትዎ ጊዜዎን ለመፈወስ ጊዜዎን መፍቀድዎን ያረጋግጡ. እድገትዎን ከሌሎች ጋር አያነፃፅሩ. ከማይችሉት ይልቅ ትንንሽ ድሎችን ያክብሩ እና ማድረግ በሚችሉት ነገር ላይ ያተኩሩ. ያስታውሱ መሰናክሎች የሂደቱ መደበኛ አካል እንደሆኑ ያስታውሱ, ስለሆነም መጥፎ ቀን ካለብዎ ተስፋ አይቁረጡ. እንደ ታኦፍኪ ክሊኒክ, ቱኒዚያ ያሉ ክሊኒኮች ውስጥ ግቦችዎን ለማሳካት እንዲችሉ ለማድረግ HOLD የህክምና ምክር እና የግላዊነት እቅዶችዎን እንዲረዱዎት የሚረዱዎት እዚህ አለ. ደህንነትዎን ሁል ጊዜ ቅድሚያ መስጠትዎን ለማረጋገጥ እንደ አስፈላጊነት በግልጽ እንዲነጋገሩ እናበረታታዎታለን.

የአመጋገብነት ሚና

የአመጋገብ ስርዓት እርስዎ የነርቭ ሂደትዎ እንደሰወሱ ነዳጅ እየሠሩ ከሆነ በኋላ በማገገምዎ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ንጥረ ነገሮች የግንባታ ብሎኮች በሚሆኑበት ሰውነትዎን እንደ የግንባታ ቦታ አድርገው ያስቡ. በፕሮቲን, በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ አመጋገብ የሕብረ ሕዋሳትን ጥገና ይደግፋል, እብጠት ይቀንሳል, የመከላከል ችሎታዎን ያጠናክራል. ፕሮቲን በተለይ ለጡንቻ ማገገም በጣም አስፈላጊ ነው, እንግዲያው እንደ ምግቦች, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, ባቄላዎች እና የወተት ናቸው. ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሴሎችዎን ከጉዳት የሚከላከሉ እና ፈውስዎን የሚያስተዋውቁ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና አዋቂዎችን ይሰጣሉ. እርጥበትን ማቆየትም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ ይጠጡ. እነዚህ ማገገሚያዎን ሊያደናቅፉ ስለሚችሉ ከተሰራው ምግቦች, የስኳር መጠጦች እና ከመጠን በላይ አልኮሆል ያስወግዱ. የጤና ቅደም ተከተል የመፈወስ አመጋገብን አስፈላጊነት ይገነዘባል እናም ማገገምዎን ለመደገፍ የግላዊ የምግብ እቅዶችዎን ይገነዘባሉ. ሰውነትዎን ጤናማ በሆኑ ምግቦች በመመገብ, ለሙሉ እና ፈጣን ማገገም በጣም ጥሩ ዕድል እየሰጡ ነው.

HealthTipigipe'ssss ድጋፍ ስርዓት

Moverythiple ከህክምና ቱሪዝም አመላካች ይልቅ ብቻ አይደለም, እኛ በማገገምዎ አጋሮችዎ ነን. የድህረ-ነርቭ-ነክ ጉዞ ጉዞን ማሰስ ከልክ በላይ ሊሆን እንደሚችል እና ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጉዎትን ድጋፍ እና ሀብቶች ለማቅረብ እዚህ አለን. ከግል ነርቭ እቅዶች እና ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ለማቅረብ ከከፍተኛ ነርቭ እና የመልሶ ማቋቋም ስፔሻሊስቶች ጋር ከማገናኘት, ጥንካሬዎን እና ነፃነትዎን እንዲያገኙ ለማገዝ ቆርጠናል. እንደ ጉዞ እና መኖሪያ ቤት ያሉ ሎጂስቲክስን እንደ ማገገም ጉዞዎ በተቻለ መጠን እንደ ውጥረቱ ማድረግ እንችላለን. ባንኮክ ውስጥ እንደ ቢኤንኤች ሆስፒታል ያሉ ህክምና ቢፈልጉ ወይም ወደ ቤትዎ የሚካፈሉ ከሆነ, ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ከቀጥታ የሕክምና ባለሙያዎች እና ሀብቶች ጋር ከእርስዎ ጋር መገናኘት እንችላለን. አገልግሎቶችን ከሙያ, የትርጉም አገልግሎቶች እና ከድህረ-ተኮር ተቆጣጣሪ እንክብካቤ ጋር ምናባዊ ምክሮችን እንደ ማስተባበር እንደገለጹት አገልግሎቶች እናቀርባለን. HealthTiprorder ጤንነትዎ እና ደህንነትዎን እንዲቆጣጠሩ ለማረጋገጥ ጤናዎን እና ደህንነትዎን እንዲቆጣጠሩ እና የመንገድዎን እያንዳንዱን እርምጃ እንዲደግፉ ለማረጋገጥ እርስዎን ለማበረታታት የሚያስችል ችሎታ ወስኗል.

ድህረ-ነርቭ የመረበሽ ችሎታ ስልጠናዎን የት እንደሚጀመር

የመልሶ ማግኛ ጉዞን ማቋቋም ነርሞሩክ ከተያዙ በኋላ በተለይም ጥንካሬዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በማደስ ሲደመር ሆኖ ሊሰማው ከሚችለው. የመጀመሪያዎቹ ቀናት እና ሳምንቶች ድህረ-ጥንቃቄ የተሞላበት ቀዶ ጥገና ወሳኝ ነው, እናም ጥንካሬዎ የት እንደሚጀመር ማስተዋል ለተሳካ ማገገም ወዴት ነው. ወደ እርጅናዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለመግደል አይደለም, ይልቁንም ሰውነትዎን ስለ ማዳመጥ, አዲሱን የአቅም ገደቦች መረዳትን, ጥንካሬዎን በተመጣጠነ አቀራረብ ምትክ እንዲገነቡ ነው. ይህ ሂደት በተለምዶ ዝነኛን ለማሻሻል, ግትርነትን ለመቀነስ እና እንደ ደም መወጣጫዎች ውስብስብነትን ለመከላከል በሚነዱ ጨዋዎች እና መልመጃዎች የሚጀምረው. ከቀዶ ጥገናው ጉልህ ተፅእኖ በኋላ ወደ ህይወት እንደሚመለስ ሰውነትዎን እንደሚጠጡ ያስቡበት. ብዙውን ጊዜ ይህ የመጀመሪያ ደረጃ የሚከናወነው በሆስፒታሉ ውስጥ ወይም በልዩ የመልሶ ማቋቋም ማዕከል ውስጥ የሕክምና ባለሙያዎች ከህክምና ባለሙያዎች ቁጥጥር ስር ነው. ለምሳሌ, ሆስፒታሎች Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon እና ባንኮክ ሆስፒታል የአካል ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አገልግሎቶችን የሚያካትቱ አጠቃላይ የድህረ-ኦፕሬሽን ፕሮግራሞችን ያቅርቡ. መመሪያቸውን በመፈለግ በቀኝ እግሩ መጀመራቸውን, እቅድ, ሁለቱም ደህና እና ውጤታማ ናቸው.

የሕክምና ማረጋገጫ አስፈላጊነት

ክብደትን ከመሰብሰብ ወይም የበለጠ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ስለ መሞከር ከማሰብዎ በፊት ከ NUEROREGONON በኩል የሕክምና ማረጋገጫ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማረጋገጫ የቀዶ ጥገና ጣቢያዎ በትክክል እየፈወሰ መሆኑን እና ሰውነትዎ የመደመር ፍላጎቶችን ለማካሄድ ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጣል, ይህ ማረጋገጫ እንደ አረንጓዴ መብራት ያገለግላል. እርስዎ የደረሱዎትን የቀዶ ጥገና ዓይነት ያሉ ቀዶ ጥገና ያሉ ነገሮችን በመውሰድ አጠቃላይ ሁኔታዎን ይገመግማል, እናም ያጋጠሙዎት ማንኛውም ችግሮች እና የግል የፈውስ እድገትዎ ያሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ. ይህ ግምገማ መደበኛ አይደለም. ዝግጁ ከመሆናቸው በፊት እራስዎን በጣም ከባድ ከመግባትዎ በፊት እንደ ቁስለት የመዳረስ ውስብስብነት ሊመሩ ይችላሉ (የቀዶ ጥገና ቁስልን እንደገና ማሰራጨት, ወይም የነርቭ ጉዳዮችም እንኳን ሳይቀሩ. ያስታውሱ, ትዕግሥት በዚህ ደረጃ ላይ ቁልፍ ነው. ማገገምዎን ለማፋጠን ሲሞክር, ይህን ማድረጉ በመጨረሻ ሂደቱን ማቃለል ይችል ነበር. ሆስፒታሎች እንደ የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ እና የቬጅታኒ ሆስፒታል የዚህን ማጽጃ ወሳኝ ተፈጥሮ እና ብዙውን ጊዜ የተስተካከለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መመለሻን ለማረጋገጥ ከአካላዊ ህክምና ባለሙያዎች ጋር በቅርብ ይሠራል. የሕክምና ቡድንዎን ችሎታ ያመኑ እና በዚህ አስፈላጊ ደረጃ እንዲመሩዎት ይፍቀዱላቸው.

ብቃት ያለው የአካል ቴራፒስት መፈለግ

አንዴ የህክምና ማረጋገጫ ከተቀበሉ በኋላ, የሚቀጥለው ወሳኝ እርምጃ በድህረ-ነክ-ተህዋሲያን መልሶ ማገገሚያ ውስጥ ከሚሰጡት ብቃት ካለው የአካል ቴራፒስት ጋር መገናኘት ነው. ይህ ለጄኔራል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ይህ አይደለም. ልዩ የ Nurogolic ሁኔታዎች ልዩ እውቀት ያላቸው ባለሙያዎች እና የሚያቀርቧቸው ልዩ ችግሮች ያስፈልጋሉ. የባለሙያ የአካል ቴራፒስት ጥንካሬዎን, እንቅስቃሴዎን, ሚዛንዎን, ሚዛንዎን እና ማስተባበርን ጨምሮ የአሁኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ጥልቅ ግምገማ ያካሂዳል. በዚህ ግምገማ ላይ የተመሠረተ, ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ የተስተካከሉ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ያዳብራሉ. ይህ ፕሮግራም እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና ህመምዎ እና ጽናትዎ እንዲሻሻል በሚሆኑበት ጊዜ የበለጠ ተንቀሳቃሽነትዎን ለማሻሻል እና ህመምዎን ለመቀነስ የተቀየሱ ጨዋዎች ሊጀምር ይችላል. በተጨማሪም የአካል ቴራፒስትዎ በተገቢው የሰውነት መካኒኬቶች, በቦታ, እና በደረሰባቸው የመከላከል ቴክኒኮች ላይ ጠቃሚ ትምህርት ይሰጥዎታል. እንደገና የመጉዳት አደጋን ወይም ጉዳዮችን አደጋ ለመቀነስ በደህና እና በብቃት እንዴት መጓዝ እንደሚችሉ ያስተምራሉ. በተጨማሪም, በማገገም ጉዞዎ ሁሉ ማበረታቻ እና ድጋፍ በመስጠት ጥሩ የአካል ቴራፒስትዎ የእርስዎ አዝናኝ እና አነቃቂ ይሆናል. ስኬትዎን ያከብራሉ, መሰናክሎችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል, እናም በረጅም ጊዜ ግቦችዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጉዎታል. ብዙ ሆስፒታሎች, ጨምሮ LIV ሆስፒታል ፣ ኢስታንቡል እና NMC ልዩ ሆስፒታል፣ አል ናህዳ፣ ዱባይ, በዚህ ወሳኝ የውድቀት ደረጃ ሊመሩዎት ከሚችሉ ልምድ ያላቸው የአካል ቴራፒስቶች ጋር ራሳቸውን ወስነዋል.

ከ Neiderileger በኋላ ጥንካሬን ማምጣት ለምን አስፈለገ?

Neideurrysy እንደገና ማደስ ከቅድመ ቀድሞ የቀዶ ጥገና የአካል ሁኔታዎ ወደ ኋላ መመለስ ብቻ አይደለም. የነርቭ ሐኪሞች, ብዙውን ጊዜ ሕይወት-ቁጠባ ወይም የነርቭ ተግባርን የሚያሻሽሉ, በሰውነትዎ ላይ አደጋ ሊወስድ ይችላል. የሚጣበቀው የቀዶ ጥገናው እራሱ ብዙውን ጊዜ ከሚከተለው ድክመት, የአጥንት ቅነሳ እና የልብና የደም ቧንቧን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስከትላል. እንደ መራመድ, መልበስ እና አልፎ ተርፎም ከአልጋ የመጡ የቤት ሥራዎችን ማካሄድ አስቸጋሪ ያደርገዋል. በጥንካሬ ስልጠና ፕሮግራም በንቃት በመሳተፍ እነዚህን ተፅእኖዎችዎን እንደገና መመለስ, ጡንቻዎችዎን እንደገና ይገነባሉ እና አካላዊ ተግባርዎን መመለስ ይችላሉ. በተጨማሪም ጥንካሬን እንደገና ማደስ በአዕምሯዊ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. አካላዊ ስሜት ጠንካራ ስሜት በራስ የመተማመን ስሜትን ሊያድግ, የድጋፍ ስሜትን ለመቀነስ እና ማገገምዎን ለመቆጣጠር ኃይል ይሰጡዎታል. አካላዊ ጥንካሬ ብቻ ሳይሆን ነው. እሱ የራስን ስሜት እና ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ ችሎታዎ ማምለክ ነው. ሆስፒታሎች ይወዳሉ ፎርቲስ ሆስፒታል ፣ ኖይዳ እና QuiSenale የሆስፒታል ማጉያ, በተሟላ ማገገሚያ ፕሮግራሞች አማካኝነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ ማገገሚያ አቀራረብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስሜታዊ ደህንነት አስፈላጊነት ያለውን አስፈላጊነት አፅን to ት ይሰጣል.

የጡንቻ መጎናጸፊያ እና ድክመት ማዋሃድ

የነርቭ ሕክምና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መዘዞች መካከል አንዱ እና እንቅስቃሴ-አልባነት ጊዜ የጡንቻ ቧንቧዎች, የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን የሚያበቅል ነው. ይህ ጥቂት ቀናት እንኳ የአልጋ እረፍት እንኳን ወደሚያሳይ የጡንቻዎች ብዛትና ጥንካሬን የሚያሳይ ማቅረብ እንደሚችል የሚያሳዩ ጥናቶች በፍጥነት ሊከሰት ይችላል. ብዙ ሕመምተኞች ቀድሞውኑ የጡንቻን ድክመት ሊባባሱ የሚችሉ የቀድሞ የነርቭ ጉድጓዶች እንዳሏቸው ይህ በተለይ በጣም አስቸጋሪ ነው. በኤች.አይ.ቪድ የተያዙ መልመጃዎች ጥንካሬን እንደገና ማሸነፍ የጡንቻን መቆጣጠሪያዎች ለመዋጋት እና የጠፋ የጡንቻ ጡንቻዎችን ለመገንባት አስፈላጊ ናቸው. የኃይል ማጠናከሪያ ስልጠና የጡንቻ ፕሮቲን ልምምድ, ሰውነትዎ የሚስተካከሉ እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት የሚገነባው ሂደት. ጡንቻዎችዎን በመቋቋም ልምምዶችዎ በደረጃ በድግስ በመጫን, ለማስተካከል እና ለማደግ መቃወም ይችላሉ. ይህ አካላዊ ተግባርዎን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን መውደቅ, ህመምን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የአደጋዎ መጠንዎን ለማሻሻልም ይረዳል. ብቃት ባለው የአካል ቴራፒስት የሚመሩ በደንብ የታሸገ የጥንካሬ ስልጠና ፕሮግራም በደህና እና በራስ የመመራት ችሎታዎን እንደገና ለመገንባት እና በራስ የመመራት ችሎታዎን ሊረዳዎት ይችላል. መገልገያዎች ያሉ የሲንጋፖር አጠቃላይ ሆስፒታል እና የመታሰቢያ ሲሲሊ ሆስፒታል የነርቭ ሥነ-ሥርዓቶች ከ ጡንቻዎች ቧንቧዎች እና ድክመት ላይ ያተኮሩ ልዩ የመልሶ ማቋቋም አገልግሎቶች ይስጡ.

ሚዛን እና ቅንጅትን ማሻሻል

ቀዶ ጥገናው ለሞተር ቁጥጥር ሃላፊነት ከሚያስከትለው የአንጎል ወይም ሌሎች የአን አንጎላቆችን አንዳንድ ጊዜ የነርቭ ሐኪም አንዳንድ ጊዜ ሚዛን እና ቅንጅት ሊነካ ይችላል. ይህ በእግር መጓዝ, መቆም እና ሌሎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላል. የአካል ጉዳተኛ ሚዛን እና ቅንጅት የመደፍስን አደጋ ብቻ ሳይሆን በራስዎ በራስዎ በራስ የመተማመን ስሜትዎ እና በራስ የመመኘትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከተለየ ሚዛን እና ቅንጅት መልመጃዎች ጋር የተጣመረ የመኖር ጥንካሬ እነዚህን ጉድለቶች ለማሻሻል እና መረጋጋትን ለማደስ ይረዳል. በእግሮችዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ማጠናከሩ እና ወደ ኋላ ማጠናከሩ ለተንቀሳቃሽ እንቅስቃሴ የበለጠ ጠንካራ መሠረት ያቀርባል እና አጫጅዎን ለማሻሻል ይረዳል. በአንደኛው እግር ላይ እንደ መቆም ወይም መጓዝ ያሉ ሚዛን ልምምዶች ያለአግባብ የመቆጣጠር ችሎታዎን ለማሻሻል የነርቭ ስርዓትዎን ይፈትኑ ነበር. ኳስ መወርወር እና መያዝ ያሉ የአካል ማስተባበር መልመጃዎች, በአንጎልዎ እና በጡንቻዎችዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል ይረዱ. እነዚህን የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች በማጣመር ሚዛንዎን, ቅንጅትዎን እና አጠቃላይ የሞተር ቁጥጥርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሻሻል ይችላሉ. እንደገለጹት ሁሉ የተሟላ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞች ተራራ ኤልዛቤት ሆስፒታል እና ሄሊዮስ ክሊኒኩም ኤርፈርት።, ህመምተኞች እንቅስቃሴያቸውን እና ነፃነታቸውን እንዲያገኙ ለማገዝ ብዙውን ጊዜ ልዩ ሚዛን እና ቅንጅት ስልጠናዎችን ያካትታል.

የተግባር ነፃነትን ማጎልበት

በመጨረሻም, የነርቭ በሽታ ካለበት በኋላ ጥንካሬን የማግኘት ግብ ተግባራዊ የሆነ ነፃነትዎን ማሻሻል ነው - የዕለት ተዕለት ተግባሮችን እና እንቅስቃሴዎችን ያለእለት ድጋፍ የማድረግ ችሎታዎ. ይህ እንደ ምግብ ማብሰል, ማፅዳት እና መሥራት ያሉ ተጨማሪ ውስብስብ ተግባሮችን እንደ ገላ መታጠብ እና መልበስ ያሉ ከቀላል የራስ-እንክብካቤ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሁሉንም ነገር ያካትታል. ጥንካሬዎን, ሚዛን, ማስተባበርዎን እና ጽናትን በማሻሻል እነዚህን ተግባራት በደህና እና በብቃት የማከናወን ችሎታዎን እንደገና መልሰው ማግኘት ይችላሉ. ይህ የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የበለጠ እርካታ እና ገለልተኛ ህይወት እንዲኖርዎት የሚያስችልዎት እርስዎም በሌሎች ላይ እምነትዎን እንዲተዉ ያደርጋቸዋል. የጥንካሬ ስልጠና ወደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችዎ እንዲመለሱ እና በአካባቢዎ ካለው ዓለም ጋር የመገናኘት ስሜትዎን የበለጠ ለማሳደግ ይረዳዎታል. የአትክልት ስፍራ ቢሆን ጎልፍ መጫወት, ወይም በፓርኩ ውስጥ መራመድ, በሚደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ መቻል, ሁሉንም የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል ይችላሉ. የተግባር ነፃነትን እንደገና ለማግኘት የሚደረግ ጉዞ ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ከህክምና ቡድንዎ ድጋፍ እና የራስዎ ውሳኔ ከሚያስከትለው ድጋፍ ጋር አስደሳች መሻሻል ማሳደግ እና ኑሮዎር ከነበረ በኋላ ሕይወትዎን እንደገና ማደስ ይችላሉ. ሆስፒታሎች እንደ NMC ሮያል ሆስፒታል, ዱባይ እና Jiménez Díaz ፋውንዴሽን ዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል በተናጥል የመኖር አቅምዎን ለማሻሻል የተነደፉ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ያቅርቡ.

የድህረ-ነክ መድኃኒቶችን መልመጃዎችዎን ማን ይቆጣጠራሉ?

የድህረ-ነክ መድኃኒቶችን መልመጃዎችዎን ማን ይቆጣጠራል የሚለው ጥያቄ አንድ ሰው በቀላሉ ሊወሰድ አይችልም. በእግርዎ ላይ ያለው ቅንዓት የሚያስመሰግን ቢሆንም ተገቢ ያልሆነ መመሪያ ወደ መሰናክሎች እና ችግሮች ሊመራ ይችላል. በሐኪሜት ውስጥ ባለ ብዙ አሰጣጥ ቡድን አቀራረብ ምርጥ ነው, ብቃት ያለው የአካል ቴራፒስት, እና የሙያ ቴራፒስት ያሉ ቁልፍ ሚናዎች ምርጥ ናቸው. እያንዳንዱ ባለሙያ የሆቴል እና ደህንነቱ የተጠበቀ የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለማረጋገጥ እያንዳንዱ ባለሙያ ለጠረጴዛው ልዩ እይታ እና ችሎታ ያመጣል. የእርስዎ ነርቭ ሐኪምዎ አጠቃላይ የሕክምና አቅጣጫን ያቀርባል, የቀዶ ጥገና ጣቢያዎ በትክክል እየሞላል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምዎ ከጠቅላላው የመልሶ ማገገም እቅድዎ ጋር የሚጣጣ መሆኑን ማረጋገጥ. ልዩ ፍላጎቶችዎን, ገደቦችዎን እና ግቦችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንድፍ አውጪዎችዎን ይቆጣጠሩ እና ይቆጣጠራሉ. እንደ አለባበሶች, ለመታጠብ እና ምግብ ማብሰያ ያሉ የሙያ ህክምናዎች ለዕለት ተዕለት ኑሮ ለሚያስፈልጉት ሥራዎች እንደገና መልሳቸውን ሊረዳዎ ይችላል. ይህ የትብብር አቀራረብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆኑን ያረጋግጣል, የተሳካ ማገገም እድልን ከፍ ማድረግን ያረጋግጣል. ብዙ የመዋራት ሆስፒታሎች, እንደ የለንደን ሕክምና እና የቬጅታኒ ሆስፒታል ለታካሚዎቻቸው በጣም ጥሩ እንክብካቤን ለማቅረብ በተለያዩ ልዩነቶች መካከል የዚህ ቡድን አቀራረብ አስፈላጊነት የሚያረጋግጥ ነው.

የነርቭ ሐኪምዎ ሚና

የነርቭ ሐኪምዎ በልጥፍ-ነርቭዎ ማገገሚያ ውስጥ የሕክምና ቡድንዎን ካፒቴን በመሆን ረገድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. ስለ ቀዶ ሕክምናዎ በጣም የተሟላ ግንዛቤ ያላቸው, ማንኛውም ችግሮች እና አጠቃላይ የነርቭ በሽታዎ ሁኔታዎ. ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት የቀዶ ጥገና ጣቢያዎ በትክክል እየፈወሰ መሆኑን ለማረጋገጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶችን ለማስተናገድ በሕክምናው በበ-ጥንቃቄ የተሞላበት መሆኑን ለማረጋገጥ ከኔቨርቶርጅዎ ማረጋገጫ ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. የነርቭ ሐኪምዎ እንዲሁ በቀዶ ጥገናዎ እና በግለሰቦችዎ የማገገሚያ እድገትዎ መሠረት መውሰድ ያለብዎት ማናቸውም ልዩነቶች ወይም ጥንቃቄዎች ውስጥ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ሊያገኙ ይችላሉ. እንዲሁም የሁኔታዎትን ማንኛውንም የተስማሙ ምልክቶችን ወይም የመረበሽ ምልክቶችን በመመልከት የነርቭ ተግባርዎን በቅርብ ይቆጣጠሩ ይሆናል. በማገገም ጉዞዎ ሁሉ ከ NUEROREGON ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው. ስለ እድገትዎ, ማንኛውም ህመም ወይም ምቾትዎ, እና ስለ መልመጃ ፕሮግራምዎ ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም አሳሳቢ ጉዳይ እንዲያውቁ ያድርጓቸው. ይህ ስለ እንክብካቤዎ መረጃ እንዲወስኑ የተደረጉ ውሳኔዎችን እንዲወስኑ እና እንደ አስፈላጊነቱ የሕክምና ዕቅዶችዎን እንዲያስተካክሉ ያስችላቸዋል. መገልገያዎች እንደ ሂሳር ኢንተርኮንቲኔንታል ሆስፒታል እና ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ Saket የተቀናጀ እና የህክምና አቀራረብን በማረጋገጥ የነርቭ ሐኪም ሂደት ውስጥ ቅድሚያ ተሳትፎን ቅድሚያ ይስጡ.

የአካል ቴራፒስት ባለሙያ

አካላዊ ቴራፒስት ከድህረ-ነክ መድኃኒቶች ጋር በተያያዘ ተቀዳሚ መመሪያዎ እና ተቆጣጣሪዎ ነው. ለተለያዩ ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ጋር የሚመች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ልዩ ዕውቀትን እና ችሎታቸውን ያወራሉ. በመጀመሪያው ግምገማዎ ወቅት የአካል ቴራፒስት ጥንካሬ, ሚዛን, ማስተባበር እና ተግባራዊ ችሎታዎችዎን ይገመግማሉ. በዚህ ግምገማ ላይ የተመሠረተ, እርስዎ በሚሻሻሉበት ጊዜ ቀስ በቀስ የሚያድጉ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ያዳብራሉ. እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በደህና እና ውጤታማነት እያከናወኑ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ትክክለኛውን ቅጽ እና ቴክኒክ ያስተምራሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንደ አስፈላጊነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምዎ ማስተካከያ በማድረግ ሂደትዎን በቅርብ ይቆጣጠራሉ. እንዲሁም በተገቢው የሰውነት መካኒኬሽን, በቦታ, እና የጉዳት መከላከል ቴክኒኮች አማካኝነት ጠቃሚ ትምህርት ይሰጡዎታል. ከቴክኒክ ገጽታዎች በላይ, ጥሩ አካላዊ ቴራፒስት በማገገምዎ በሚሄደው ጉዞ ሁሉ ማበረታቻ, ተነሳሽነት እና ስሜታዊ ድጋፍ ይሰጣል. ስኬትዎን ያከብራሉ, መሰናክሎችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል, እና በረጅም ጊዜ ግቦችዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጉዎታል. አካላዊ ቴራፒስት በሚመርጡበት ጊዜ, የነርቭ ማገገሚያ በማገገሚያ እና ከኒውሮሞሊዩር ጋር መልሶ ለማገገም የሚረዱ የኒውሮሎጂ ማገገሚያ እና የተረጋገጠ የትራክ መዝገብ ይፈልጉ. ሆስፒታሎች ይወዳሉ ፎርቲስ ሻሊማር ባግ እና ባንኮክ ሆስፒታል በዚህ ወሳኝ ደረጃ ውስጥ ሊመሩዎት ከሚችሉት ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች ጋር የወሰኑ የፊዚዮቴራፒ ዲግሪ ዲግሪዎችን አግኝተዋል.

የሙያ ቴራፒስት መቼ እንደሆነ ከግምት ውስጥ ማስገባት

አካላዊ ቴራፒስት ግን አጠቃላይ የአካል ተግባሩን እና ተንቀሳቃሽነትዎን በማሻሻል ረገድ, የሥራ ልምድ ያለበት የሥራ ልምድን ለዕለት ተዕለት ኑሮዎ እንዲመለስ በመርዳት ረገድ የተካነ ነው. እንደ አለባበሶች, ለመታጠብ, ምግብ ማብሰያ, ወይም መሥራት ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን የመወሰን ችሎታዎ በከፍተኛ ሁኔታ የሚነካ ከሆነ, አንድ የሙያ ቴራፒስት በማገገምዎ ውስጥ ጠቃሚ ሚና ሊጫወት ይችላል. እነሱ የሚሰሩ ችሎታዎችዎን መገምገም, ማንኛውንም ገደብ መለየት እና ነፃነትዎን እንደገና እንዲያገኙ ለማገዝ ግላዊ የሕክምና ዕቅድ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህ የመላመድ ቴክኒኮችን ማስተማርን ሊያካትት ይችላል, ረዳቶች መሳሪያዎችን እንዲገነዘቡ ወይም የቤት ውስጥ አካባቢዎን ይበልጥ ተደራሽ ለማድረግ አከባቢን ማሻሻል ይችላሉ. ለምሳሌ, ብሉ የተዘበራረቀ ሽፋንዎን እንዲለብስዎ ለማገዝ ከረጅም ጊዜ የሚዘራ እንቅስቃሴን በመጠቀም ሊመክርዎ ይችላል, ወይም ደህንነትዎን ለማሻሻል በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ የመታጠቢያ ቤቶችን መጫኑን ይጠቁሙ. እንዲሁም በአካላዊ ውስንነትዎ ለማስተናገድ የስራ አከባቢዎን ለማስተካከል, በደህና ወደ ሥራዎ እንዲመለሱ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲመለሱ ሊረዱዎት ይችላሉ. የሙያ ሕክምና በተለይ በጥሩ የሞተር ክህሎቶች, ቅንጅት, ወይም የእውቀት (ጁኒቲቭ) ን የነደሰውን የነርቭ ጉድለት ላላቸው ግለሰቦች በተለይ ጠቃሚ ነው. እነዚህን ልዩ ተፈታታኝ ሁኔታዎች በመግዛት ረገድ ብሉ የተግባር ነፃነትዎን ከፍ ለማድረግ እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ይረዳዎታል. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል, አቡ ዳቢ የተሟላ ድህረ-ነርቭ-ነክ መድኃኒቶች / የመለዋወቃቸውን የርሴስ ማገገሚያ ፕሮግራሞች አካል የሙያ ሕክምናን ይስጡ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

ነርቭ ንድፍ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዴት እንደሚጀመር: - የደረጃ በደረጃ መመሪያ

የነርቭ በሽታ ካለቀ በኋላ ወደ ማገገም የሚወስደውን መንገድ መጀመር, ትዕግስት, መወሰኖች እና የውኃ ጉድጓድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይጠይቃል. አስብ አንድ አስደናቂ የቅርፃ ቅርፅ ቢራቅን በጡብ ቢሠራ እንደሆነ አድርገው ያስቡ - ሂደቱን ማበላሸት አጠቃላይ አወቃቀር ሊያበላሸው ይችላል. ድህረ-ጥንቃቄ የተሞላባቸው የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች እና ወራቶች ለአንጎል እና ለሰውነት ወሳኝ ናቸው. ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማሳየትዎ በፊት ከነርቭሶንጅዎ ጋር ጥልቅ ምክክር እና ብቃት ያለው የአካል ቴራፒስት ሙሉ በሙሉ ቀልጣፋ ነው. ይህ የጥቆማ አስተያየት ብቻ አይደለም. የሌላቸውን የቀዶ ጥገና የጤና ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የግለሰቦችን ሁኔታ ይገመግሙ, ማንኛውም ቅድመ-ነባር የጤና ሁኔታዎችን እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃ ደረጃዎን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ. ይህ ግላዊ ግምገማ ሁለቱንም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ የመልሶ ማቋቋም መርሃግብርዎን መሠረት ይመሰርታል. ያስታውሱ, ሁሉም ሰው በራሳቸው ፍጥነት ይፈውሳል, ስለሆነም እራስዎን ከሌሎች ጋር በማነፃፀር ለብሰኝነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው. ተጣጣፊነት በማሻሻል እና ግትርነትን በመከላከል ረገድ በማተኮር በሚያስደንቅ ሁኔታ የእንቅስቃሴ ቡድንዎ መጀመር ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ ይመራዎታል. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በፍጥነት ወይም ጥንካሬን በአግባቡ የሚተገበሩ ሊሆኑ እና የሚቆጣጠሩ ሊሆኑ ይችላሉ. ግቡ አስከፊ ውጥረትን በፈውስ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ሳያስቀምጡ ሰውነትዎን ወደ ተግባር ወደ ተግባር ይመለሳል.

ለስላሳ መልመጃዎች

አንዴ ከህክምና ቡድንዎ አረንጓዴ መብራትን አንዴ ከተቀበሉ እውነተኛው ጉዞው ከመሠረታዊ ነገሮች ጀምሮ ይጀምራል. የመጀመሪያዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በዋናነት ማተኮር በዋነኝነት ማተኮር አለባቸው. እራስዎን ቀስ በቀስ አበባዎች ላይ እንደ ቀለል ያለ አበባ ይግለጹ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ለሚፈለጉ ተግባራት መንገድን በመጥቀስ ተለዋዋጭነትን መልሰው ለመመለስ እና ግትርነትን ለማስወገድ ዓላማ አላቸው. እንደ የአንገት ሽፋኖች (በዶክተርዎ ሲጸዱ) ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (በዶክተርዎ ቢጸዱ), ትከሻዎች እና ቁርጭምጭሚቶች እና ቁርጭምጭሚቶች. እዚህ ያለው ቁልፍ ልከኛ ነው, እራስዎን በጣም ከባድ ወይም በጣም በፍጥነት ከመግፋት ይቆጠቡ. ለሰውነትዎ ምልክቶችዎ ትኩረት ይስጡ. ማንኛውም ህመም, ዲዛ ወይም ምቾት ቢያጋጥሙዎት ወዲያውኑ ያቁሙ እና ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር ያማክሩ. ጥንቃቄ በተሞላበት ወገን ሁል ጊዜ ይሻላል. የጥላቻ ስሜትዎን በሚጠቁሙበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ እና ጊዜ ቀስ በቀስ ያሳድጉ. ይህ ውድድር አይደለም; እሱ ማራቶን ነው. አስታውስ, ወጥነት ቁልፍ ነው. ከመደበኛ, ከረጅም ጊዜ ይልቅ መደበኛ, ለአጭር ክፍለ ጊዜዎች ዓላማ. ሰውነትዎን እና አንጎልን በትንሽ, በመደበኛነት የመንቀሳቀስ መጠን እንደ ገነትነት አድርገው ያስቡ. እድገት ሲያደርጉ, አካላዊ ቴራፒስትዎ እንደ መራመድ ወይም እንደ ሞላላ ማሽን በመጠቀም የመሳሰሉ ቀላል የአየር ማራገቢያ መልመጃዎችን ሊያስተዋውቅ ይችላል. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የልብና የደም ቧንቧዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ ጽናትዎን ለማሻሻል ይረዳሉ. ሁል ጊዜ ሰውነትዎን ያዳምጡ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ዕረፍትን ለመውሰድ ወደኋላ አይበሉ. ወደ ማገገሚያዎ የጤና ክፍያዎ የግል ነው, እና መሮጥ አያስፈልግም.

ቀስ በቀስ እድገት

የድህረ-ነርቭ-ተህዋሲያን ውበት ውበት ቀስ በቀስ እና በሂደታዊ ተፈጥሮ ውስጥ ይገኛል. በአንድ ጊዜ አንድ ደረጃ ላይ እንደ አንድ ደረጃ እንደ መውደቅ አስቡበት. የመነሻውን ደረጃ እና ቀላል የአየር ሁኔታ መልመጃዎችን ከያዙ በኋላ, የመነሻ ልምምዶችን በእርጋታ ለማስተዋወቅ ጊዜው አሁን ነው. ትኩረት የሚተኩረው የጡንቻ ጥንካሬ እና መረጋጋትን በተለይም በቀዶ ጥገና በተጎዱ አካባቢዎች ውስጥ እንደገና መገንባት አለበት. የብርሃን ክብደቶችን, የመቋቋም ችሎታ ማሰሪያዎችን ወይም የራስዎን የሰውነት ክብደት በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ ይመራዎታል. እነዚህ መልመጃዎች እንደ እጆቹ, እግሮቹ, ጀርባ እና ኮር ያሉ ዋና ዋና ጡንቻዎችን ያሻሽሉ. ለአከርካሪ አጥንት መረጋጋትን እና ድጋፍን ስለሚሰጥ ዋና ማጠናከሪያ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው. ያስታውሱ, ቅፅ ቀልጣፋ ነው. ቅፅዎን ከከባድ ክብደት ጋር ከማድረግ ይልቅ ቀለል ያለ ክብደትን በትክክል ማከናወን በጣም የተሻለ ነው, ይህም ወደ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. እየጠነከረክ እያለ ክብደቱን ወይም የመቋቋም ችሎታን ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ. ሆኖም, ሰውነትዎን ማዳመጥ እና እራስዎን በጣም ከባድ ወይም በጣም በፍጥነት ከመግባት መቆጠብ በጣም አስፈላጊ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ካገኙ ለአካላዊ ቴራፒስትዎ እንዲደውሉልን አይፍሩ. መልመጃውን ለተለያዩ ፍላጎቶችዎ እና ችሎታዎችዎ ጋር መላመድ ይችላሉ. ወደ መልሶ ማገገም መንገድ, እና ትዕግሥት, ጽናት እና በጤና ጥበቃዎ ቡድን መመሪያ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እርስዎ በዚያ ጉዞ ላይ እርስዎን የሚደግፍዎት እዚህ ጉዞ ላይ እርስዎን የሚደግፍዎት እዚህ ነው, ከከፍተኛ ጥራት የህክምና ተቋማት ጋር ግብ ሀብትን እና ግንኙነቶችን ማቅረብ ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች

ጥንካሬን ለማደስ ውጤታማ መልመጃዎች: ምሳሌዎች እና ማሻሻያዎች

ነርቭ ሐኪም, ዲስክ, በኋላ ጥንካሬን መልሶ ማግኘቱ የቀኝ መልመጃዎች, በትክክል ተከናውነዋል, ሁሉንም ልዩነቶች ሊፈጥር ይችላል. እነዚህን መልመጃዎች ስለ ማገገሚያዎች የግንባታ ማገገሚያዎች ያስቡ, እያንዳንዳቸው የተወሰኑ ፍላጎቶችን እና ገደቦችን ለመፍታት በጥሞና የተመረጠው. ከመግባትዎ በፊት እያንዳንዱ የግለሰቡ ጉዞ ልዩ መሆኑን ያስታውሱ, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እቅድዎ ለተወሰኑ ሁኔታዎ እና ችሎታዎችዎ ተስማሚ መሆን አለበት. ማንኛውንም አዲስ መልመጃ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከአካላዊ የሕግ ባለሙያዎችዎ ወይም የመልሶ ማቋቋም ባለሙያ ጋር ያማክሩ. እድገትዎን ይገመግማል እና እንደ አስፈላጊነት ፕሮግራምዎን ያስተካክሉ. የደህንነት እና ትክክለኛ ቅርፅ ቀልጣፋ መሆኑን በመጠበቅ ላይ አንዳንድ ውጤታማ መልመጃዎችን እና ማሻሻያዎችን እንመርምር. ከመሠረታዊ መልመጃዎች አንዱ ጨዋው አንገት ነው. የቀዶ ጥገናዎ አንገትን ወይም አከርካሪዎን አንገትን ወይም አከርካሪውን ቢያስከትሉ, እነዚህ ደረጃዎች ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና ግትርነትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ጭንቅላቱን ወደ ትከሻዎ ወደ ትከሻዎ በማስቀመጥ ጭንቅላትዎን ወደ አንድ ጎን በመጠምዘዝ ይጀምሩ. ለጥቂት ሰከንዶች ይያዙ, ከዚያ በሌላኛው ወገን ይድገሙ. መዘበራረቁን ከማስገደድዎ ይቆጠቡ; እሱ የማይታሰብ እና ዘና ማለት, አይሰማም. ለዚህ መልመጃ የተስተካከለ ማሻሻያ ተጨማሪ መረጋጋትን በማቅረብ ላይ እያለ ማሻሻያ ማድረግ ነው. ሌላው አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትከሻ ቢል ማጭድ ነው. ይህ መልመጃ በከፍታ ጀርባዎ ውስጥ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የአንገት ህመም መቀነስ ይረዳል. ቁጭ ይበሉ ወይም ቁመት ቁጭ ይበሉ, ከዚያ በእርጋታ ትከሻዎን ይሽከረከራሉ. ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ, ከዚያ ይለቀቁ. ማሻሻያ ይህንን መልመጃ ማከናወን ነው, ተኝቶ በሚዘንብበት ጊዜ ጡንቻዎችን ለመለየት እና ድጋፍ መስጠት ይችላል. አስታውስ, ወጥነት ቁልፍ ነው. ከመደበኛ, ከረጅም ጊዜ ይልቅ መደበኛ, ለአጭር ክፍለ ጊዜዎች ዓላማ. እሱን አስቡትን እና አዕምሮዎን በትንሽ, በመደበኛነት የመንቀሳቀስ ክፍያዎች እና የጤና መጠየቂያ ክፍያዎች በአጠቃላይ ጉዞ ውስጥ ትክክለኛውን መመሪያ ይደግፉዎታል ብለው ያስቡበት.

የነርቭ ነክ ዝምድና መልመጃዎች ምሳሌዎች ምሳሌዎች ምሳሌዎች -

ከመሰረታዊው በላይ መጓዝ, ጥንካሬን እንደገና እንዲያገኙ እና ነርሞኖች በኋላ ጥንካሬን እንዲያገኙ እና ከተግባር በኋላ እንዲሰሩ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ተጨማሪ መልመጃዎች እንቀናድድ. እንደ አጋጣሚዎ በሚሻሻሉበት ጊዜ በአካላዊ ቴራፒስትዎ መመሪያ መሠረት እነዚህ መልመጃዎች ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ አለባቸው. ሚዛን እና ቅንጅት ለማሻሻል ታላቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ነጠላ እግር አቋም ነው. እንደ ግድግዳ ወይም ሊቀመንበር ያሉ በተረጋጋ ወለል አቅራቢያ በመቆም ይጀምሩ. ቀስ በቀስ አንድ እግርን ከመሬት በታች ያንሱ እና ሚዛንዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ. እስከፈለጉበት ጊዜ ድረስ ይያዙ, ከዚያ በሌላ በኩል ይድገሙ. ይህንን መልመጃ በጣም ፈታኝ ካገኙ ካጋጠሙዎት, ለአስፈላጊነቶችዎ ድጋፍ በመስጠት ላይ በመቆየት ማስተካከል ይችላሉ. እየጠነከረ ሲሄድ ዓይኖችዎን ለመዝጋት ወይም እንደ ትራስ ያሉ ያልተለመዱ ወለል ላይ መቆም ይችላሉ. ሌላው ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀመጫ ነው. ይህ መልመጃ የእግር ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር እና ከቆመበት ቦታ ከተቀመጠው ቦታ የመንቀሳቀስ ችሎታዎን ለማሻሻል ይረዳል. በመሬት ላይ ጠፍጣፋ መሬት ላይ ባለው ወንበር ላይ ተቀምጠው በመቀመጥ ይጀምሩ. በትንሹ ወደ ፊት ወደ ፊት ወደ ፊት ለመቆም የእግር ጡንቻዎች ይጠቀሙ. ቀስ ብለው ወደ ወንበሩ ተመለሱ. ይህንን መልመጃ በጣም ፈታኝ ካገኙ እርስዎ እጆችዎን ለድጋፍ በመጠቀም ማስተካከል ይችላሉ. እየጠነከረክ እያለ እጆችዎን ሳይጠቀሙ መልመጃውን ለማከናወን መሞከር ይችላሉ. ያስታውሱ ዓላማው እርስዎ ሲያድጉ የእለማቂያን ችግርን ለማሳደግ ነው. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ዕረፍትን ለመውሰድ አያመንቱ. ወደ ማገገሚያዎ የጤና ክፍያዎ የግል ነው, እና መሮጥ አያስፈልግም. ወደ ማገገም እና በጥሩ ሁኔታ የተሻሻለበትን የተሻለውን መንገድ እንዲያገኙ ለማገዝ የጤና ቅደም ተከተል ገብቷል.

ማሻሻያዎች እና ጥንቃቄዎች

የድህረ-ነክ-ነክ መድኃኒት ጉዞዎን በሚጀምሩበት ጊዜ, ማሻሻያዎች እና ጥንቃቄዎች ምርጥ ጓደኞችዎ እንደሆኑ ለማስታወስ አስፈላጊ ነው. የአሁኑ የአቅም ገደቦችዎ ምንም ይሁን ምን ደህንነቱ በተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ መልኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መልበስ እንደሚችሉ ለማረጋገጥ እንደ የእርስዎ የግል ደህንነት መረብ ያስቡበት. በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጥንቃቄዎች ውስጥ አንዱ ሰው ሰውነትዎን ለማዳመጥ ነው. ማንኛውም ህመም, ዲዛ ወይም ምቾት ቢያጋጥሙዎት ወዲያውኑ ያቁሙ እና ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር ያማክሩ. ህመም አንድ ነገር ትክክል አለመሆኑን ምልክት ማድረጉ ምልክት ነው, እና ችላ ማለት ወደ ተጨማሪ ጉዳት ሊያመራ ይችላል. መልመጃዎች ተደራሽ እና ሊተዳደር የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ MENCES ቁልፍ ናቸው. ለምሳሌ, አንድ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካገኙ, ክብደቱን, የመቋቋም ወይም የእንቅስቃሴውን መጠን በመቀነስ የአካል ቴራፒስትዎ ሊቀመንበር ይችላል. እንዲሁም ተመሳሳይ የጡንቻ ቡድኖችን target ላማ የሚያደርጉ ቢሆንም በሰውነትዎ ላይ ቀላል ናቸው. እንዲሁም ለአደጋዎ ትኩረት መስጠት እና አሰላለፍ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው. ድሃ አቀማመጥ መገጣጠሚያዎችዎ እና ጡንቻዎችዎ ላይ አላስፈላጊ ውጥረት ሊያስቀምጥ ይችላል, የጉዳት አደጋዎን ይጨምራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ትክክለኛ የሰውነት መካኒኬክስ ሊያስተምራችሁ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ጥሩ ሁኔታን ለማቆየት ይረዳዎታል. ሌላ አስፈላጊ ጥንቃቄ የተሞላበት ጥንቃቄ ማድረግ ነው. በደህና እና ውጤታማ በሆነ መልኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ውጤታማ ለማድረግ ከባድ ወደ ጡንቻ መጎተትና ድካም ያስከትላል. ከስራ ውጭ, እና ከስራዎችዎ በፊት ብዙ ውሃ ይጠጡ, እና በኋላ. ያስታውሱ, የነርቭ ሐኪም በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግብ እራስዎን ወደ ገደብዎ እንዳይገፉ ሳይሆን ጥንካሬን እና ተግባርን እንደገና ማግኘት ነው. ለራስዎ ይታገሱ, እድገትዎን ያክብሩ እና ሁል ጊዜም ለደህንነት ቅድሚያ ይስጡ. በትክክለኛው አቀራረብ አማካኝነት አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ. በልዩ ነርቭ ሐኪም እንክብካቤ ውስጥ ያሉ ትክክለኛ መመሪያዎችን ማግኘቱን ለማረጋገጥ Healthipronds ከንብረት ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

የመልሶ ማቋቋም ማዕከሎች እና ሆስፒታሎች ድህረ-ነክ መድኃኒቶች

የድህረ-ነክ-ነክ እንክብካቤ አለምን ማሰስ በጣም ብዙ ሆኖ ሊሰማው ይችላል, ግን ያስታውሱ, እርስዎ ብቻ አይደሉም. ትክክለኛውን የመልሶ ማቋቋም ማዕከል ወይም ሆስፒታል መፈለግ ወደ ማገገምዎ ጉዞዎ ወሳኝ እርምጃ ነው. እነዚህ መገልገያዎች ጥንካሬን, ተግባርን እና ነፃነትን እንዲያገኙ ለማገዝ የልዩ እንክብካቤ እና ድጋፍ ይሰጣሉ. የመልሶ ማቋቋም ማዕከል ወይም ሆስፒታል በሚመርጡበት ጊዜ የሕክምና ባለሥልጣንን ችሎታ ጨምሮ, የቀረቡትን የአገልግሎት ዘርፎች እና የመሠረት ስፍራ እና ወጪን ጨምሮ በርካታ ነገሮችን ማገናዘብ አስፈላጊ ነው. የልብስ-ነክ መድኃኒቶች እንክብካቤን, የአካል ቴራፒፒስት, የአካል ቴራፒፒስት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎችን, የአካል ቴራፒፒ ደንቦችን እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን የያዘ ተቋም ይፈልጉ. የሚሰጡት አገልግሎቶች የአካል ቴራፒ, የሙያ ሕክምና, የንግግር ሕክምና, የንግግር ሕክምና, የህመም አያያዝ እና የስነልቦና ድጋፍ ማካተት አለባቸው. እንዲሁም የተቋሙን መገኛ ቦታ መገኘቱን እና ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ምቹ እንደሆነ መመርመሩ አስፈላጊ ነው. የእንክብካቤ ዋጋ በሰፊው ሊለያይ ይችላል, ስለዚህ ሽፋን የሚሸፈንውን ለማየት ከኢንሹራንስ ኩባንያዎ ጋር መመርመርዎን ያረጋግጡ. በሂደት ሂደት ውስጥ ያሉ በርካታ ሆስፒታሎች ያሉ ብዙ ሆስፒታሎች እንደ የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, ፎርቲስ አጃቢ የልብ ተቋም, ፎርቲስ ሻሊማር ባግ, ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል, የቬጅታኒ ሆስፒታል, የመታሰቢያ ባሄሴሌቭለር ሆስፒታል, የመታሰቢያ ሲሲሊ ሆስፒታል, NMC ልዩ ሆስፒታል፣ አል ናህዳ፣ ዱባይ, Thumbay ሆስፒታል, ሄግዴ ሆስፒታል, ፎርቲስ ሆስፒታል ፣ ኖይዳ, Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon, ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ Saket, ኬፒጄ አምፓንግ ፑተሪ ስፔሻሊስቶች ሆስፒታል፣ ኩዋላ ላምፑር፣ ማሌዥያ, Dr. ሀሰን አል አብዱላ የህክምና ማዕከል, የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል አል-መዲና አልሞናዋራ, ስዑዲ ጀርመን ሆስፒታል ድማ, የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ሰላም, ባንኮክ ሆስፒታል, BNH ሆስፒታል, CGH ሆስፒታል, LIV ሆስፒታል ፣ ኢስታንቡል, ሂሳር ኢንተርኮንቲኔንታል ሆስፒታል, N ppistanbull የአንጎል ሆስፒታል, NMC ሮያል ሆስፒታል, ዱባይ, NMC ሮያል ሆስፒታል ሻርጃ, NMC ልዩ ሆስፒታል, አቡ ዳቢ. ትክክለኛውን ተቋም መምረጥ የግል ውሳኔ ነው, እና ምርምርዎን መሥራት እና ምቾት የሚሰማዎት እና በራስ መተማመን የሚሰማዎት ቦታ መፈለግ አስፈላጊ ነው. ለህክምና ሁኔታዎ ምርጥ አማራጭን ለማግኘት ሊረዳዎት ይችላል.

መልሶ ማቋቋም ወቅት ምን እንደሚጠበቅ

ድህረ-ነርቭ ሕክምና እንክብካቤ ማዕከል ወይም ሆስፒታል ሲገባ, እርስዎ እንዲፈውሱ እና እንደገና ለመገንባት እንዲረዳ በተቀደሰው የወሰኑ ቦታ ውስጥ እንደሚገባ ነው. በዚህ ደረጃ ምን እንደሚጠበቅ መገንዘብ ጭንቀትን ሊያነቃቃ እና በማገገምዎ ውስጥ በንቃት እንዲሳተፉ ኃይል ይሰጥዎታል. ከደረሱበት ቅጽበት እርስዎ ደህንነትዎ ለሆኑ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ቡድን ይሰጠዋል. ይህ ቡድን የነርቭ ሐኪሞችን, የአካል ሐኪሞችን, የሙያ ቴራፒስት, የንግግር ሐኪሞችን, ነርሶችን እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ሊያካትት ይችላል. ለተወሰኑ ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ጋር የተስተካከለ ግላዊ የመልሶ ማቋቋም ዕቅድ ለማዘጋጀት አብረው ይሰራሉ. አካላዊ ሕክምና የማገገሚያ ፕሮግራምዎ ማዕከላዊ ክፍል ሊሆን ይችላል. ጥንካሬዎን, ተጣጣፊ, ቀሪ ሂሳብዎን እና ማስተባበርዎን ለማሻሻል በተሰየሙ ተከታታይ የሥራ ልምዶች ውስጥ አካላዊ ቴራፒስትዎ ይመራዎታል. እንዲሁም በየቀኑ እና በብቃት እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ያስተምራሉ. የሙያ ሕክምና እንደ አለባበሶች, ለመታጠብ, ምግብ ማብሰያ እና መጻፍ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ለማከናወን የሚያስፈልጉዎትን ችሎታዎች እንደገና እንዲያገኙ በማገዝ ላይ ያተኩራል. የእርስዎ የሙያ ቴራፒስት በተናጥል ለመኖር ቀላል እንዲሆን ለማድረግ የቤት ውስጥ ሐኪሞችዎ ረዳቶች ወይም ማሻሻያዎችን ሊመክር ይችላል. የመናገር, መዋጥ ወይም የመግባባት ችግር ካለብዎ የንግግር ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የግንኙነት ችሎታዎን ለማሻሻል እና በደህና የመብላት እና የመጠጥ ችሎታዎን እንደገና እንዲያገኙ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል. የሕመም ማካካሻ ሕክምና ከድህረ-ነክ መድኃኒቶች እንክብካቤ ሌላ አስፈላጊ ገጽታ ነው. ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የህመም አስተዳደር ዕቅድ ለማዳበር የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል. ይህ መድሃኒት, የአካል ሕክምና እና ሌሎች ሕክምናዎችን ሊያካትት ይችላል. ያስታውሱ, የመልሶ ማቋቋም ሂደት ነው, እናም ውጤቶችን ለማየት ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. ከራስዎ ጋር ይታገሱ, እድገትዎን ያክብሩ, እና አዎንታዊ ይሁኑ. በትክክለኛው ድጋፍ እና በተቀደሰው ቡድን, በማገገም ግቦችዎ ላይ አስደናቂ መሻሻል ማሳካት ይችላሉ. እርስዎ እዚያዎ ለማግኘት ትክክለኛውን ቡድን እና የህክምና ባለሙያ እንዲያገኙ ለማገዝዎ እዚህ አለ.

ትክክለኛውን ተቋም መፈለግ

ትክክለኛውን የመልሶ ማቋቋም ተቋም ለማግኘት እንደ ዳንስ ፍጹም አጋር ለማግኘት ነው - ለስላሳ እና የተሳካ ጉዞን ለማረጋገጥ ጥሩ ተስማሚ መሆን አለበት. ብዙ አማራጮች ካሉ ብዙ አማራጮች ጋር ምርምርዎን ማድረጉ እና ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ምርጫዎችዎን የሚያሟላ ተቋም ይምረጡ. ከ NUEROUNGENON ወይም ከአንደኛ እንክብካቤ ሐኪም ጋር በመነጋገር ይጀምሩ. በሕክምና ታሪክዎ ላይ በመመርኮዝ ምክሮችን እና እርስዎ በሚኖሩበት የቀዶ ጥገናው ዓይነት ሊሆኑ ይችላሉ. ቀጥሎም በዝርዝርዎ ላይ ያሉትን መገልገያዎች ምርምር ያደርጋሉ. ድር ጣቢያዎቻቸውን, ግምገማዎችዎን ይጎብኙ እና ከተቻለ ከቀድሞ ህመምተኞች ጋር ይነጋገሩ. ውሳኔዎን በሚሰጡበት ጊዜ የሚከተሉትን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ ያስገቡ-የሕክምናው ሠራተኞች ችሎታ-የሕክምና ባለሙያው ችሎታ-በልጥፍ-ነክ-ነክ እንክብካቤ ውስጥ የሚካፈሉ የነርቭ ሐኪሞች እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች የተካሄደውን ተቋም ይፈልጉ. የሚቀርቡት አገልግሎቶች-ተቋም አካላዊ ሕክምና, የሙያ ሕክምና, የንግግር ሕክምና, የሕመም ሕክምና እና የስነልቦና ድጋፍን ጨምሮ ተቋሙ አጠቃላይ የአገልግሎት ዘርፎችን ማቅረብዎን ያረጋግጡ. ማረጋገጫ-ተቋም በሚታወቅ ድርጅት እውቅና የተሰጠው መሆኑን ያረጋግጡ. እውቅና ማካሄድ እንደሚያመለክተው ተቋሙ የተወሰኑ የጥራት ደረጃዎችን እንደሚያሟላ ያሳያል. ቦታ: ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ በሚገኝበት ሁኔታ የሚገኘውን ተቋም ይምረጡ. ወጪ-የሚሸፈንውን ለማየት ከኢንሹራንስ ኩባንያዎ ጋር ያረጋግጡ. ተቋም ጎብኝ: - የአከባቢውን ጉብኝት አካባቢውን ለማየት እና ሰራተኞቹን ለማሟላት የመግቢያው ጉዞ. ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ሊኖርዎ የሚችሏቸውን ማንኛውንም ጭንቀት ይግለጹ. ሁከትዎን ይተማመኑ: በመጨረሻም, ለእርስዎ ምርጥ ተቋም በጣም ምቾት እና በራስ መተማመን የሚሰማዎትበት ቦታ ነው. ዙሪያዎን ለመግዛት እና ለማነፃፀር አይፍሩ. ትክክለኛውን የመልሶ ማቋቋም ተቋም መፈለግ በማገገምዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. የጤና መጠየቂያ የተሻለ ሊሆን የሚችል እንክብካቤ እና ድጋፍ እንዲያገኙ ለማገዝ ቁርጠኛ ነው. የጤና መጠየቂያዎ እንደ የመታሰቢያው በዓል ወይም ስለ ሳውዲ ጀርመንኛ እንደ የመታሰቢያ አማራጮች ወይም የሳዑዲ ጀርመናዊ ያሉ አማራጮችን የመሰሉ አማራጮችን የመሰሉ ምርጥ ሆስፒታል ሊያገኝ ይችላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

ማጠቃለያ-ወደ ማገገም እና ጥንካሬ ጉዞዎ ጉዞ

ወደ ማገገም እና ወደ ማገገሚያ ጉዞ የሚደረግ ጉዞ እና የነርቭ በሽታ ካለበት በኋላ የሚደረግ ጉዞ አንድ ፈታኝ ነው, ግን በተስፋ, በመቋቋም, እና አስደናቂ እድገት የተሞላ ጉዞም ነው. ያስታውሱ, እርስዎ ብቻ አይደሉም. በትክክለኛው ድጋፍ, መመሪያ እና የማይለዋወጥ ቁርጠኝነት ለእርስዎ መልሶ የማቋቋም ቁርጠኝነት ግቦችዎን ማሳካት እና ሕይወትዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ. በዚህ ጦግ ሁሉ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምዎን በመጀመር እና በማደግ ላይ የተሳተፉትን አስፈላጊ ደረጃዎች ተመልክተናል. ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ለስላሳ መልመጃዎች, ቀስ በቀስ ጥንካሬውን እየጨመረ በመጀመር ከጤና እንክብካቤዎ ቡድን ጋር የመመካከር አስፈላጊነት አፅን and ት ሰጥተናል. እንዲሁም ፕሮግራምዎን ለይቶ ፍላጎቶችዎ እና ችሎታዎችዎ እንዲያስቡ እርስዎን የሚረዱ ውጤታማ መልመጃዎች እና ማሻሻያዎች ምሳሌዎችን ሰጥተናል. በተጨማሪም, ከወሰኑ ባለሙያዎች ቡድን ጋር በተያያዘ ልዩ እንክብካቤ እና ድጋፍ ማግኘት የሚችሉበት የቀኝ ማገገሚያ ማዕከል ወይም ሆስፒታል የማግኘት አስፈላጊነትን አቆመናል. የመልሶ ማግኛ ጉዞዎን ሲጀምሩ መሰናክሎች የተለመዱ የሂደቱ መደበኛ አካል እንደሆኑ ያስታውሱ. አልፎ አልፎ ህመም, ድካም ወይም ፕላተርስ ካጋጠሙ ተስፋ አትቁረጡ. አዎንታዊ ይሁኑ, ወደፊት መግፋትዎን ይቀጥሉ እና በመንገድ ላይ ስኬትዎን ያክብሩ. በጽናት, በመጠበቅ እና በትክክለኛው የድጋፍ ስርዓት, ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ማሸነፍ እና አስደናቂ ውጤቶችን ማሳካት ይችላሉ. የመልሶ ማግኛ ጉዞዎን በራስ መተማመንዎ እንዲያስፈልግዎ, ሀብቶች, ግንኙነቶች እና መመሪያዎን ለእርስዎ የሚደግፍዎት እዚህ አለ.

አዎንታዊ እና ተነሳሽነት ይኑርዎት

አዎንታዊ አመለካከት መያዝ እና ተነሳሽነት የጎደላቸው ነገሮችን ማገገም አስፈላጊ የሆኑት የተሳሳቱ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ያለእሱ አስተሳሰብዎን እንደ ነዳጅ ማሰብ አስተሳሰብዎን ያስቡ - ያለ እሱ, ሩቅ አያገኝም. ተስፋ የቆረጡ, ተስፋ የቆረጡ ወይም አልፎ ተርፎም የተጨነቁበት ጊዜዎች ይኖራሉ. እነዚህን ስሜቶች መቀበል አስፈላጊ ነው, ግን እድገትዎን እንዲደናቅፉ አይፍቀዱላቸው. በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ቀናት ላይ እንኳን አዎንታዊ እና ተነሳሽነት ለመኖር መንገዶችን ይፈልጉ. አንድ ስትራቴጂ በእውነተኛ ግቦችን ማውጣት ነው. በጣም በፍጥነት በጣም ብዙ ለማድረግ አይሞክሩ. ግቦችዎን ወደ ትናንሽ, ይበልጥ ሊተዳደር የሚችሉ ደረጃዎች. ምንም ያህል ትንሽ ቢመስሉም ስኬትዎን ያክብሩ. እያንዳንዱ እርምጃ ወደፊት ድል ነው. ሌላው ሥራ ራስዎን ከቤተሰብ, ከጓደኞችዎ እና ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎች ጋር እራስዎን ይደግፋሉ. ስለ ተችሎቶችዎ ያነጋግሩ እና ስኬቶችዎን ከእነሱ ጋር ያክብሩ. ማበረታቻቸው እና ድጋፋቸው ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. እንዲሁም የሚደሰቱባቸውን እንቅስቃሴዎች መፈለግም አስፈላጊ ነው. በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ ሙዚቃ ለማዳመጥ መጽሐፍ ከማንበብ ምንም ነገር ሊሆን ይችላል. አስደሳች ሆኖ በሚያገኙት እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ስሜትዎን ለማሳደግ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ያስታውሱ, ማገገም ማራቶን ሳይሆን ስፕሪን አይደለም. በመንገዱ ላይ ተነስቶ እና ታች ይሆናል. ግን በአዎንታዊ አስተሳሰብ እና ግቦችዎ ውስጥ የማይለዋወጥ ቁርጠኝነት, አስደናቂ መሻሻል ማሳካት ይችላሉ. HealthTipper እዚህ እዚህ ይገኛል እናም በመልሶ ማግኛ ጉዞዎ ሁሉ ውስጥ እንዲገፋፋዎት ለማድረግ እዚህ አለ.

የረጅም ጊዜ ጤና እና ደህንነት

በማገገምዎ ሲያድጉ ወዲያውኑ ግቦች ማሰብ እና የረጅም ጊዜ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ማተኮር አስፈላጊ ነው. ለማገገምዎ ለማገገምዎ ለዓመታት የሚጠቅሙዎት ጤናማ ልምዶችን የመከተል አጋጣሚ እንደሆነ ያስቡ. ይህ ጤናማ አመጋገብን ማቆየት, መደበኛ ልምምድ, ጭንቀትን ማስተዳደር እና በቂ እንቅልፍ ማግኘትን ያካትታል. ጤናማ አመጋገብ ሰውነትዎን መፈወስ እና መልሶ መገንባት ከሚያስፈልገው ንጥረ ነገሮች ጋር ሰውነትዎን ይሰጣል. ብዙ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, መላውን እህል, እና የዘንባባ ፕሮቲን በመመገብ ላይ ያተኩሩ. የተሠሩ ምግቦችን, የስኳር መጠጦች, እና ከመጠን በላይ የተሞሉ እና ጤናማ ያልሆነ የስብ መጠን. ጥንካሬዎን, ተለዋዋጭነትዎን እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው. በአካላዊ ቴራፒስትዎ የታዘዘውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምዎን መከተልዎን ይቀጥሉ. እየጠነከረክ እያለ የስራዎን መጠን እና ጊዜ ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ. የጭንቀት አስተዳደር እንዲሁ ለረጅም ጊዜ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ ነው. እንደ ዮጋ, ማሰላሰል, ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን የማሳለፍ ውጥረትን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶችን ይፈልጉ. ሰውነትዎ እራሱን እንዲያርፍ እና እንዲጠግን ለማስቻል በቂ እንቅልፍ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. በአንድ ሌሊት ከ7-8 ሰዓታት እንቅልፍ ያህሉ. እነዚህን ጤናማ ልምዶች በመቀበል አጠቃላይ ጤናዎን ማሻሻል እና ለወደፊቱ የጤና ችግሮች አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ. ያስታውሱ, ጤንነትዎ ኢን investment ስትሜንት እንጂ ወጭ አይደለም. ዛሬ እራስዎን መንከባከብ በሚመጣባቸው ዓመታት ውስጥ ክፍሎችን ይከፍላል. በህይወትዎ ሁሉ ጥሩ የጤና እና ደህንነት ለማግኘት HealthTipprondronder እንዲረዳዎ ነው.