ከ IVF ሕክምና በኋላ ጥንካሬን ለማስተካከል ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• የድህረ-ኢቪአርነት ጉዞ ጉዞ የት እንደሚጀመር
< ሊ>የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ ivf በኋላ ለምን ወሳኝ ነው
• ከድህረ-ኢ.ቪ.ኤፍ?
• ልኡክ ጽሁፍ እንቅስቃሴን ለመጀመር ትክክለኛው ጊዜ መቼ ነው?
• ከ IVF ሕክምና በኋላ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መልመጃዎች
• የናሙና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ድህረ-አይ.ቪ.ፍ
< ሊ>ከ IVF ሕክምና በኋላ ለማስወገድ መልመጃዎች
• ሆስፒታሎች ድጋፍ የሚሰጡ ሆስፒታሎች: - ፎርትሴስ የልብ ተቋም, ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ ሲባል
• ማጠቃለያ: - ጥንካሬዎን እና ደህንነትዎን መልሰው ያውጡ

ለድህረ-ኢቪ ማገገም ለስላሳ መልመጃዎች

ከጨረሱ በኋላ ሰውነትዎ ለመፈወስ እና ለማስተካከል ጊዜ ይፈልጋል. ገርነት ከመካድ ልምድ መጀመር ውጥረትን ለማስቀረት እና ለማስተዋወቅ ቁልፍ ነው. መራመድ አስደናቂ አማራጭ ነው. በየቀኑ የ 20-30 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ እና ቀስ በቀስ እየጨመረ ሲሄድ ቀስ በቀስ እየጨመረ መምጣቱ. እንደ ዮጋ ወይም ፒላዎች ያሉ ጨዋ ልምምዶች, እንዲሁም በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ መልመጃዎች ተለዋዋጭነትን ያሻሽላሉ, የጡንቻ ውጥረትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ያበረታታሉ. በኪሮንስሌዱድ የሆስፒታል ማጉያ ውስጥ ባሉ ቅሬታዎች ላይ ትኩረት የሚያደርጉበት እና የሆድ ማጉያ ላይ ከመጠን በላይ ግፊት አያደርጉም. ሰውነትዎን ማዳመጥዎን ያስታውሱ እና ምንም ችግር ወይም ህመም ይሰማዎታል, እሱ በጣም ከባድ እንዳይገፋው ሳይሆን ሰውነትዎን ያሳድጋሉ. ምንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ድህረ-ኤች.አይ.ቪ. ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜም ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ.

ኮር ማጠናከሪያ መልመጃዎች

አከርካሪዎን ለመደገፍ, አከርካሪዎን ለመደገፍ, ለአከርካሪዎ ለማሻሻል እና ከኤ.ቪ.ኤፍ. በኋላ አጠቃላይ መረጋጋትን ለማጎልበት አስፈላጊ ናቸው. ግን ይያዙት, እኛ እየተነጋገርን አይደለም, ስለ ከባድ ስሞች አልወራም! እንደ Pelvic tilats ያሉ ጨዋ ልምዶች በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. በጀልባዎ ተንበርክኮም በእርጋታዎ ላይ የሆድ ጡንቻዎችዎን በመሳተፍዎ ጀርባዎ ላይ ይተኛሉ. ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና ይድገሙ. በጀርባዎ ላይ የሚዋሹበት ሌላው ታላቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ሙት ሳንካ "የተሳተፉበት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ተሰማርተው በሚኖሩበት ጊዜ በተዛመዱ መሳሪያዎች እና እግሮዎች ላይ የተሳተፉበት ሌላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. እነዚህ መልመጃዎች በሰውነትዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት ሳያገኙ ዋና ጥንካሬዎን ለመገንባት ይረዳሉ. ያስታውሱ ዓላማው በአንድ ሌሊት ስድስት አክቲን ላለማሳካት, ይህ ግቡ ቀስ በቀስ ማጠናቀር ነው, ስለዚህ ሰውነትዎ እንዲፈውስ የሚያስችል ቀርፋፋ ሂደት መሆን አለበት. የት መሄድ እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ, ምናልባት ለይቶት ሆስፒታል, ኢስታንቡል እንደ ሊዲየስ ሆስፒታል በመተባበር ዋና ፍላጎቶችዎ ከሚያስፈልጉት አካላዊ ቴራፒስት ወይም ከተረጋገጠ አሰልጣኝ ጋር በተያያዘ ከተመረጡ አሰልጣኝ ጋር ይመሳሰላሉ.

የልብዮቫቫስኩላር መልመጃዎች

አንዴ ለስላሳ መልመጃዎች እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዋና የመጠሪያ ማጠናከሪያ ካቋቋሙ በኋላ የኃይል ደረጃዎን ለማሳደግ እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል በሙያው ቀስ በቀስ መልመጃዎች ማካተት ይችላሉ. እንደ መዋኛ, ብስክሌት, ወይም የ Elliiipatic ማሽን በመጠቀም ያሉ ዝቅተኛ-ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች. መዋኘት በተለይ በመገጣጠሚያዎች ላይ ጨዋነት ያለው ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያድግ መንገድ ሊሆን ይችላል, ምናልባትም በ NMC ሮያል ሆስፒታል አቅራቢያ በሆቴል ውስጥ ዱባይ ውስጥ. ብስክሌት, ከቤት ውጭ ወይም በጽሕፈት ቤት ብስክሌት ላይ, የልብና የደም ቧንቧን ጤና እና የእግር ጥንካሬን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው. የአስፈፃሚው ማሽን በትንሽ ተፅእኖ ጋር ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል. በሳምንት ከሶስት እስከ አምስት እጥፍ ለ 30 ደቂቃዎች የልብና የደም ቧንቧ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለሰውነትዎ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ. ድካም ወይም ከእንቅልፍዎ እንዲበራ ከተሰማዎት ጥፋትን ከመውሰድ ወደኋላ አይበሉ. በመልሶ ማገገምዎ ውስጥ ጅረት መቆየት እና ተመጣጣኝ መቆየትም ወሳኝ ነው. ያስታውሱ, የጤና ማጓጓዝ እርስዎ ለድህራሄ-ኢቭ ኢቪ ማገገም የሚያስተካክሉ, አስፈላጊነትዎን ለማግኘት የሚያስፈልጉዎት ድጋፍ እንዳለህ ማረጋገጥ የሚረዱዎት ያስታውሱ.

የድህረ-ኢቪአርነት ጉዞ ጉዞ የት እንደሚጀመር

ከኤ.ቪ.ኤፍ. ህክምና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዞን ማዞር አዲስ የመሬት ገጽታ እንደ ማሽከርከር ሊሰማው ከሚችለው በኋላ. የሂደቱ ራሱ በአካል እና በስሜታዊነት እየጠየቀ ነው, እናም ወደ ድብሉ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጨመር ሀሳብ አስፈሪ ሊመስል ይችላል. ግን አትፍሩ. እንደ አንድ የአካል ብቃት ግብ ግብ ሳይሆን እንደ ተሻሽለው የተሻሻለ እንደ ገር የእግር ጉዞ አድርገው ያስቡ. የስሜቶችዎን እንኳን ከመጠምጠጥዎ በፊት ከመራባት ባለሙያዎ ጋር ያማክሩ. ልዩ የህክምና ታሪክዎን ይገነዘባሉ እና ግላዊ ምክሮችን ሊሰጡ ይችላሉ. ይህ ደረጃ እንደ አንዳንድ ሁኔታዎች ወይም ችግሮች የተሻሻለ አቀራረብ ሊፈልጉ ይችላሉ. አንዴ አረንጓዴው ብርሃን ካለዎት በጣም ዝቅተኛ በሆነ ተፅእኖ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ. በፓርኩ ውስጥ በእርጋታ በእግር መራመድ, ጨዋ መዘዋወር, ወይም የተረጋጋ ዮጋ ክፍለ ጊዜ ድንቅ ነገሮችን ሊሠራ ይችላል. በእነዚህ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ግቡ የሚቃጠል ካሎሪዎችን ወይም የግንባታውን ጡንቻ አይደለም. ከሰውነትዎ ጋር እንደገና መገናኘት እና ወደ እንቅስቃሴዎ ተመልሶ ማገናኘት ነው. ያስታውሱ, ትዕግስት በዚህ ደረጃ ወቅት የቅርብ ጓደኛዎ ነው. እራስዎን በጣም ጠንክረው አይግፉ, እና ትናንሽ ድሎችን እንኳን ያክብሩ. ቀስ በቀስ ጠንካራ እና የበለጠ ምቾት ሲሰማዎት ሌሎች አማራጮችን ማሰስ ይችላሉ. ያስታውሱ, ለሂደት ጩኸትዎ ከሚያውቁ ባለሙያዎች ጋር በማያያዝ ከፕሮግራሞች ጋር በመገናኘትዎ ምክንያት የጤና መጠየቂያ ፕሮግራሞችዎን ለማገዝዎ እዚህ አለ. የወላጅ ጉዞ ጉዞ ድንበሮችን ሊያካፍልዎ እንደሚችል ተረድተናል, እናም እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ ሁሉ ደህንነትዎን ለመደገፍ እዚህ መጥተናል.

ተጨባጭ ተስፋዎችን ማቋቋም

የድህረ-ኢቪአኤፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዞን ከመጀመር በጣም አስፈላጊ ገጽታዎች አንዱ ተጨባጭ ተስፋዎች እያወጣን ነው. እራስዎን ከቅድመ ኢቪ ኤ.ቪ.ፌ. የአካል ብቃት ደረጃዎችዎ ጋር በማነፃፀር ወጥመድ ውስጥ መውደቅ ቀላል ነው, ግን ያስታውሱ, ሰውነትዎ ጉልህ በሆነ የስሜት መጠን ነው. የሆርሞን መለዋወጫዎች, ሂደቶች እና ስሜታዊ ውጥረት ሁሉም የኃይል ደረጃዎችዎን እና የአካል ችሎታዎን ያሳድጋሉ. ተስፋ ከመቁረጥ ሊተውዎት ከሚችሉ ከመጠን በላይ ግቦችን ከማዋጣት ተቆጠብ. ይልቁን, በእድገት መሻሻል ላይ ትኩረት ያድርጉ. ምናልባት በሳምንት ሦስት ጊዜ በሦስት ጊዜያት መጓዝ በሳምንት ሦስት ጊዜ ቀስ በቀስ ቆራጥነት እና ጠንካራ ስሜት እንዲሰማዎት ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው. አንዳንድ ቀናት ከሌሎቹ የተሻሉ እንደሚሆኑ, እና ያ ፍጹም ደህና ነው. የድካም ወይም የመረበሽ ስሜት እየተሰማዎት ከሆነ, ለማረፍ ወደኋላ አትበል. ፊርማዎ ሰውነትዎ እየላከዎት ነው, እና የእድገት ሥራዎን ያረጋግጡ. እድገትዎን እንዲከታተል ጆርናል እንዲኖረን አድርግ. የሚያደርጓቸውን መልመጃዎች ያስተውሉ, ምን ያህል ጊዜ እንደሚያደርጉት እና ሁለቱንም በአካል እና በስሜታዊነት እንደሚሰማዎት. ይህ ቅጦችን ለመለየት, ስኬቶችዎን ያክብሩ, እና ስለ ብቃትነት እቅድዎ መረጃ እንዲወስኑ ያድርጉ. ያስታውሱ, ይህ ማራቶን, ስፕሪንግ አይደለም. ግቡ አጠቃላይ ጤንነትዎን እና ደህንነትዎን የሚደግፍ, ፈጣን ሽግግሮቹን ለማግኘት ሳይሆን አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን የሚደግፍ ዘላቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቋቋም ነው. በአለም አቀፍ ድንበሮች ዙሪያም ቢሆን የመልሶ ማግኛ እና ደህንነት ግቦችዎን ለማስተዳደር እንዲረዳዎት ከሀብት ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል. የትም ቢሆኑም የጉዞ ጉዞዎን ለመደገፍ ዓላማችን ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ ivf በኋላ ለምን ወሳኝ ነው

በአካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የመጠየቅ ሂደት ከተፈጸመ በኋላ ለመተግበር ቢመስልም አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነትዎ በጣም ጠቃሚ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረት ደረጃዎችን በማቀናበር እና ከመራባት ህክምናዎች ውስጥ ከፍ ያሉ ውጥረት ደረጃዎችን በማቀናበር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የሆርሞን ዘንጊዎች, ውጤትን የመጠበቅ ጭንቀት, እና የጠቅላላው ሂደት ስሜታዊ የአመገባ ሂደት በአዕምሮ ጤንነትዎ ላይ ትልቅ ቦታ ሊወስድ ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን, ጭንቀትን እና አልፎ ተርፎም መለስተኛ ድብርት ለመዋጋት ሊረዱ የሚችሉ ተፈጥሯዊ የስሜቶች መንቀሳቀስ. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት እና በሆርሞን IMANANANE IMBANANANS የተስተጓጉላትን የእንቅልፍ ጥራት የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላል. በቂ እንቅልፍ ማግኘት ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ ነው, እና ስኬታማ እርግዝና እድልዎዎን ሊያሻሽል ይችላል. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትዎን እንዲቆጣጠር ሊረዳ ይችላል. የክብደት አያያዝ ከልክ በላይ ውፍረት ወይም ከልክ በላይ ክብደት ያላቸው ነገሮችዎ የእሱ ፅንሰ-ሀሳቦችዎ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ተብሎ የተወውቀ ነው. ጤናማ ክብደት ደግሞ የተወሰኑ የእርግዝናን ችግሮች የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል. በተጨማሪም, የመራቢያ አካላትዎ በቂ የደም ፍሰት እንደሚቀበሉ ያረጋግጣል, መልመጃዎች ዝውውርን ያሻሽላሉ. ይህ የእንቁላልዎን ጤና ሊያሻሽል እና የማህፀንዎን ሽፋን ማሻሻል, ለመተላለፊያው ጥሩ አከባቢን በመፍጠር ነው. ያስታውሱ, ስለእለቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አይደለም, ነገር ግን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጨዋ እና ወጥ የሆነ እንቅስቃሴን በተመለከተ. በጤንነትዎ ምክንያት, የተስተካከለ, የተስተካከለ, የተስተካከለ, የተስተካከለ, የተስተካከሉ, ባለሞያዎችዎ ልዩ ፍላጎቶችዎን የሚረዱ ባለሙያዎችዎን ለማሟላት የተነደፉ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያግኙ. የእኛ ዓለም አቀፍ አውታረመረብ በግለሰቦች ውስጥ ላሉት ባለሙያዎች ያራዝማል Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon, የአካባቢዎ ምንም ይሁን ምን ሥነ-ሥርዓታዊ ድጋፍን መቀበልዎን ማረጋገጥ.

የአእምሮ እና የአካል ጉድጓድን ማደግ

ከኤ.ቪ.ኤፍ. በኋላ ከአካላዊው ዓለም እጅግ በጣም ብዙ ከሆኑት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች. የአእምሮዎን እና ስሜታዊ ደህንነትዎን ለማሳደግ ጠንካራ መሣሪያ ነው. የ IVF ሂደት የሰውነትዎን እና ህልሞችዎን ወደ ህክምና ባለሙያዎች እና ሳይንሳዊ ሂደቶችዎ እንደሚያስተካክሉ ብዙውን ጊዜ የቁጥጥር ማጣት ያካትታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤጄንሲ እና የማሰራጨት ስሜትን እንዲወስኑ ሊረዳዎት ይችላል. አካላዊ ጤንነትዎን በመውሰድ ለአጠቃላይ ደህንነትዎ እየሰሩና ለአዎንታዊው ደህንነትዎ በንቃት እየሰሩና ለአዎንታዊ ውጤት ንቁ እርምጃ መውሰድ ነው. የስፖርት እንቅስቃሴ ከጨረሱ በኋላ የስፖርት እንቅስቃሴ ካጠናቀቁ በኋላ, ምንም ያህል ትንሽ ቢሆኑም, በሚያስደንቅ ሁኔታ ወደ ኋላ የሚያነቃቃ ሊሆን ይችላል. ጠንካራ, ችሎታ እና የመቋቋም ችሎታ እንዳለህ ያስታውሰዋል. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የሰውነትዎን ምስል ማሻሻል ይችላል. ለራስዎ ደግ መሆን እና ሰውነትዎን መቀበል አስፈላጊ ቢሆንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእራስዎ ቆዳ ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል. በተለይም እንደ የሆርሞን መለዋወጫዎች እና መድሃኒቶች አንዳንድ ጊዜ ወደ ክብደት ጥቅም ወይም ሌሎች የአካል ለውጦች ሊመሩ እንደሚችሉ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. በሚደሰቱባቸው ተግባራት ውስጥ መሳተፍ ከ IVF ጭንቀቶች ሁሉ በጣም የሚፈለግ ትኩረትን ሊሰጥ ይችላል. በተፈጥሮ ውስጥ መደነስ, መዋኘት, ወይም በቀላሉ መራመድ, ደስታን ለማግኘት የሚረዱ ተግባሮችን ለማግኘት ዘና ለማለት, እንደገና መሙላት እና እንደገና ማገናኘት ይችላሉ. በጤንነትዎ በኩል, የመሪነት ህክምናን የሚደግፉ ግለሰቦችን በመደገፍ ረገድ ከሚጠቀሙባቸው አሰልጣሪዎች እና ቴራፒስቶች ጋር መገናኘት ይችላሉ. የስራ ስልቶችን ለመቋቋም ስልቶች ለማዳበር, ጭንቀትን ለማዳበር እና ጉዞዎ ሁሉ አዎንታዊ አስተሳሰብ ማዳበርዎን እንረዳዎታለን. የ ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ Saket በህንድ ውስጥ በሁሉም የደህንነትዎ ገጽታ ውስጥ እርስዎን የሚደግፍዎትን አጠቃላይ እንክብካቤ የሚያረጋግጡ ከሆኑት አውታረ መረቦች ውስጥ አንዱ ነው.

ከድህረ-ኢ.ቪ.ኤፍ?

ቀላሉ መልስ-ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል. ወጣት ወይም አዛውንት, የአትሌቲክስ ወይም ዘንግ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካላዊ እና ስሜታዊ ማገገምዎ ውስጥ አዎንታዊ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. ብዙ ያልተሳካ የ IVF ዑደቶች የተለማመዱ ሴቶች በተለይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥቅም ላይ ይውላሉ. ተደጋጋሚ ውድቀቶች ስሜታዊ አኗኗር አስከፊ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለማስተዳደር, ስሜትን ለማስተናገድ እና የመቋቋም አቅም ለማካሄድ የሚያስችል ጠንካራ መሣሪያ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይም, የጭንቀት ወይም የድብርት ታሪክ ያላቸው ሴቶች በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካይነት እፎይታ ማግኘት ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን ለመቆጣጠር, ጭንቀትን ለመቀነስ እና በአጠቃላይ የአእምሮ ደህንነት ማሻሻል ይችላል. በእርግዝና ወቅት የማህፀን የስኳር በሽታ ወይም የቅድመ ምህረት በሽታ የመያዝ አደጋ ላላቸው ሴቶችም በጣም ጠቃሚ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከል እና የልብና የደም ቧንቧን እድገትን ለመቀነስ ይረዳል. ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ሁኔታዎች የሌላቸውን ሴቶች እንኳ ከኤ.ቪኤፍ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ. ጤናማ ክብደት እንዲኖሯቸው, አጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃ ደረጃቸውን ማሻሻል እና ለእርግዝና እና የእናትነት ፍላጎቶች አካሎቻቸውን ያዘጋጁ. ሆኖም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የእያንዳንዱን ግለሰብ ልዩ ፍላጎቶች እና ሁኔታዎች ጋር የተስተካከሉ መሆናቸውን ለማጉላት አስፈላጊ ነው. የ Healthipig መመሪያ አማካሪዎች እንደ መገልገያዎች ውስጥ ካሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር ሊያገናኙዎት ይችላሉ የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, እነዚህን ጫናዎች የሚረዱ እና ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን መፍጠር ይችላሉ. እነዚህ ዕቅዶች የህክምና ታሪክዎን, የአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃዎን, እና ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ውጤታማ እንክብካቤዎን የሚያረጋግጡዎት ማንኛውንም አደጋዎች ወይም ውስብስብ ነገሮችዎን ያስባሉ.

የተወሰኑ ፍላጎቶችን እና ሁኔታዎችን መፍታት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጠቃላይ ጠቃሚ ቢሆንም የተወሰኑ ሁኔታዎች የተሻሻለ አካሄድ ሊፈልጉ እንደሚችሉ መገንዘብ ወሳኝ ነው. ለምሳሌ, የኦቭቫርስ ሃይ per ልችት ህመም ሲንድሮም (ohss) (ohss) የተያዙ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸውን አደጋ ሊያሳድሩ የሚችሉ ጠንካራ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ የሚያስፈልግ ይሆናል. በተመሳሳይም በሃይማኖት ፋይብሮድሮች ወይም በሌሎች የመራቢያ የጤና ጉዳዮች ውስጥ የተያዙ ሴቶች ተገቢውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ለመወሰን ከሐኪማቸው ጋር መማከር ይፈልጉ ይሆናል. ምንም እንኳን ጤናማ እና ጠንካራ ቢሆኑም እንኳ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና እራስዎን በጣም ከባድ ከመግባት መቆጠብ አስፈላጊ ነው. እርግዝና ወሳኝ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ጊዜ ነው, እናም ሰውነትዎ ለማስተካከል ጊዜ ይፈልጋል. የሕመም ምልክቶችን, ደም መፍሰስ, ወይም ሌላ ማንኛውንም ህመም, የደም መፍሰስ ወይም ሌላ ካለዎት ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ያስታውሱ ግቡ አንድ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላለማድረግ ሳይሆን ጤናዎን እና ደህንነትዎን መደገፍ ነው. የመረጡት ጥንካሬ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በግለሰቦች ፍላጎቶች እና ገደቦችዎ መመራት አለባቸው. ከጤና ጋር በተያያዘ በሕክምና ባለሞያዎች ውስጥ ካሉ የሕክምና ባለሙያዎች ወይም ስጋቶች ያሉ የሕክምና ባለሙያዎችን ለመወያየት የሚያስችልዎትን ማንኛውንም የሕመም ስሜት ወይም ስጋቶች ከህክምና አማራጮች ጋር ለመወያየት የሚያስችልዎትን ማንኛውንም የሕመም ስሜት ወይም ስጋቶች ለመወያየት የሚያስችል ከሆነ በዓለም አቀፍ ደረጃ ቢኖሩም. ከድህራሄዎ ሁሉ ጋር ቀጣይ ድጋፍ እና መመሪያዎን እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል አል - ማዲና አል ሞ ሞ ሞንዳዋዋዋ እንዳሉት ከሆስፒታሎች ጋር እንዲገናኙ ልንረዳዎ እንችላለን. ግሎባል አውታረመረብ ግላዊነታችንን ለጤናዎ እና ደህንነትዎ እንዲያውቁ ለማድረግ የሚያስችልዎትን ውሳኔዎች ለማቅረብ, ኃይልን ለማጎልበት.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

ልኡክ ጽሁፍ እንቅስቃሴን ለመጀመር ትክክለኛው ጊዜ መቼ ነው?

ከኤ.ቪ.ኤፍ. በኋላ እንደገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር መቼ እንደ ሆነ ማወቅ መቼ እንደሆነ ማወቅ ትንሽ ትዕግስት ረጅም መንገድ ይሄዳል! የ Emorodo ማስተላለፍን የሚከተሉ ወዲያውኑ ጊዜያዊ ጊዜዎች ብዙውን ጊዜ ለመተላለፊያው ወሳኝ መስኮት ይቆጠራሉ. አብዛኛዎቹ ሐኪሞች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ አንድ ሳምንት ድህረ-ማስተላለፍ ከባድ እንቅስቃሴዎችን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ. ይህ ግን አልጋ ላይ ስለሆን አይደለም. አዲሱን ጅማሬ ለመኖር እና ለማሳደግ ሰውነትዎን እንደሚያስገንቋቸው ሰውነትዎን እንደሚያስቡ ያስቡ. ብዙ ሴቶች እንደ ማሰላሰል ወይም ቀላል ይዘቱ ያሉ በመዝናኛ እና በጭንቀት መቀነስ ቴክኒኮች ላይ ማተኮር በተለይ በዚህ የመጀመሪያ የጥበቃ ጊዜ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ያስታውሱ, የእያንዳንዱ ሴት ሰውነት ለኤ.ቪ.ኤፍ.ኤን. የተሳካላቸው ውሳኔዎችን የሚደግፉ ውሳኔዎችን በማረጋገጥ በተወሰኑ ሁኔታዎ እና በሕክምና ታሪክዎ መሠረት በግል በተወሰኑ ሁኔታዎ እና በሕክምና ታሪክዎ መሠረት የግል መመሪያን መስጠት ይችላሉ.

የመጀመሪያውን የጥበቃ ጊዜ ካለቀ በኋላ, በተለይም ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ, ቀስ በቀስ የብርሃን መልመጃዎችን እንደገና ማደስ ይችላሉ. እንደ መራመድ, ጨዋ ኑሯ ወይም መዋኘት ያሉ ተግባራት ይጀምሩ, እና ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ. ማንኛውም ህመም, እብጠት, ወይም መቆራረጥ ካጋጠሙ ለማዘግየት እና ለማረፍ ምልክት ነው. ግቡ የእንቅስቃሴ ደረጃዎን ቀስ በቀስ ከፍ ለማድረግ ወይም በሆድዎ አካባቢ ከመጠን በላይ ውጥረት እንዲኖር የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር ቀስ በቀስ መሻሻል ነው. ይህ ጠንቃቃ አቀራረብ የስህተት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል እናም ለመተላለፊያው ድጋፍ ሰጪ አካባቢን መፍጠርዎን ያረጋግጣል. በዚህ መንገድ በዚህ ጊዜ ውስጥ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ልብ ሊባል ይገባል. በእርጋታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ውጥረትን ለመቀነስ እና የስኬት ዕድሎችዎን በአዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ በአንድ ጊዜ አንድ እርምጃ ይውሰዱት, ሰውነትዎን ያዳምጡ እና እያንዳንዱን አነስተኛ ድል በመንገድ ላይ ያክብሩ. በእረፍቶች እና ጨዋው መካከል ያለ ቀሪ ሂሳብን መፈለግ በእውነቱ በዚህ አስደሳች ጊዜ ውስጥ ደህንነትዎ የተጠበቀ እንዲሆን ለማመቻቸት ቁልፍ ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች

ከ IVF ሕክምና በኋላ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መልመጃዎች

የ IVF ሕክምና ከተደረገ በኋላ የእንቅስቃሴውን ዓለም ማሰስ, ነገር ግን ማድረግ የለበትም. ወደ ገደቦች ከመግባት ይልቅ ሰውነትዎን እንደሚንከባከቡ አስቡት. በእግር መራመድ, ለምሳሌ, አስደናቂ አማራጭ ነው. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ቀላል ነው, ዝውውርን ያሻሽላል, እና ለስሜቶችዎ ድንቅ ነገሮችን ማድረግ ይችላል. በጣም ምቾት ሲሰማዎት በአጭሩ በአጭሩ, በአጭሩ መጓዝ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ቆይታ እና ፍጥነትን ይጨምራሉ. ውሃው የሰውነትዎን ክብደት ስለሚደግፍ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለውን ተፅእኖ በመቀነስ ሌላ ጥሩ ምርጫ ነው. እንዲሁም አዝናኝ ዮጋ እንዲሁ በሚያስደንቅ ዘና በማለኪያ ይልቅ በማተኮር እና በአግባቡ ማዞሪያነት ላይ በማተኮር በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በሆድዎ ላይ ጫና የሚያስከትሉ ማንኛውንም ዘዴዎች ለማስወገድ ወይም ጥልቅ ጠቆር ያሉ እንቅስቃሴዎችን ማካተትዎን ያረጋግጡ.

ከእነዚህ ልዩ እንቅስቃሴዎች ባሻገር, አእምሮአዊ እንቅስቃሴ ቁልፍ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በሚሰማበት ጊዜ ሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ. ማንኛውም ህመም, እብጠት, ወይም መቆራረጥ ካጋጠሙ ወዲያውኑ ያቁሙ እና ያርፉ. እንዲሁም ከተሰራ በኋላ ብዙ ውሃ በመጠጣት መቆየቱ አስፈላጊ ነው. ሃይድሬት አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይደግፋል እናም ድካምን ለመከላከል ይረዳል. ያስታውሱ, ለማራቶን ለማሠልጠን ወይም ከፍተኛ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ለማሠልጠን ጊዜው አይደለም. ግቡ የተሳካ እርግዝና እድልዎን ሳያስፈልግ አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን የሚያበረታታ የመጠነኛ እንቅስቃሴን ጠብቆ ማቆየት ነው. እና መተንፈስን አይርሱ! ጥልቅ, አእምሮአዊ እስትንፋስ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የመዝናኛ ጊዜዎን እንዲሻሻል ሊያግዝ ይችላል. ስለዚህ, ተጣራፊውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይቅረጹ, ሰውነትዎን ያዳምጡ, እና ወደ ጤናማ, ደስተኞችዎ ይደሰቱ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

የናሙና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ድህረ-አይ.ቪ.ፍ

ከኤ.ቪ.ኤፍ. አንድ ጥሩ የመነሻ ነጥብ ቀላል የእግር ጉዞ ዕቅድ ነው. በ 15 - 20 ደቂቃ ውስጥ ምቹ በሆነ ፍጥነት, በሳምንት 3-4 ጊዜዎች ይጀምሩ. ጠንካራ ስሜት ሲሰማዎት, ቀስ በቀስ ወደ 30-40 ደቂቃዎች ያህል ይጨምሩ. ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ከግርጋዎችዎ በፊት እና በኋላ የእግር ጉዞዎን ማከል እና የጡንቻ ቁስልን ለመከላከል ከግርጋዎ በፊት ማከልን ያስቡበት. ይህ እንደ መዶሻ ዘራፊዎች, ጥጃዎች ጥጃዎች እና ጨዋዎች የእርጋ ክበቦች ያሉ ቀላል ይዘቶችን ሊያካትት ይችላል. ዮጋ ለሚደሰቱ ሰዎች, የተሻሻለው ዮጋ አሰራር እንቅስቃሴ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እንደ ድመት-ላም, የሕፃናትን ልውውና እና ጨዋ አከርካሪ አሽከርካሪዎች እንደ ድመቶች ላይ ያተኩሩ. የሆድ ሥራን የሚጭኑ ከማንኛውም የመለዋወጫዎች ወይም ድንኳኖች ያስወግዱ. ከ20-30 ደቂቃ ክፍለ-ጊዜዎች በሳምንት 2-3 ጊዜ.

ሌላው አማራጭ በሆድዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት ሳይኖርብዎ ዋና የጥንካሬ ስልጠና ልምምድ ነው. ይህ እንደ የብሉፕ ኩርባዎች, ትሪፕ ቅጥያዎች, እና ስኳቶች በብርሃን ክብደቶች ወይም ከክብደትዎ ክብደት ጋር ተመሳሳይ መልመጃዎችን ሊያካትት ይችላል. ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ12-12 ድግግሞሽ 2 ስብስቦች ይጀምሩ, እና ጠንካራ ስሜት ሲሰማዎት ቀስ በቀስ ክብደት ወይም ተደጋጋሚነት ይጨምሩ. ያስታውሱ, ወጥነት ቁልፍ ነው, ስለሆነም የሚደሰቱበትን እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በትክክል ማካተት ይችላሉ. እና ሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰማው በመመርኮዝ ዕቅድዎን ለማስተካከል አይፍሩ. የድካም ስሜት የሚሰማዎት ወይም ምንም ችግር እያጋጠሙዎት ከሆነ, አንድ ቀን ይውሰዱ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ. ግቡ በዚህ አስፈላጊ ጊዜ ውስጥ አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትዎን የሚደግፍ ዘላቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መፍጠር ነው. ይህ ለአመጋገብዎ ትኩረት መስጠትን ያካትታል. ሰውነትዎን ለማሳደግ እና ማገገምዎን ለማገገም የሚደግፉትን በፍራፍሬዎች, በአትክልቶች እና በምድራዊ ፕሮቲን የበለፀጉ አመጋገብ መብላታቸውን ያረጋግጡ. ለሆነ ዕቅድ ከአመጋገብነት ጋር ለመገናኘት ይረዳዎታል.

ከ IVF ሕክምና በኋላ ለማስወገድ መልመጃዎች

የማይሠራው * * ምን ማድረግ እንደማያውቅ * ከ IVF በኋላ ምን እንደ ሆነ ማወቅ * አስፈላጊ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ ውጤት ያላቸው ተግባራት, በተለይም በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ወይም አሁንም የመሪነት ሕክምና በሚሰጡበት ጊዜ በአጠቃላይ በእርግዝና, መዝለል እና ጠንካራ የአየር ሁኔታን ይወዳሉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሰውነትዎ ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀት ሊያስቀምጡ እና በመተላለፊነት ጣልቃ ሊገባ ይችላል. በተመሳሳይ, የሆድ ዕቃን እና ሌሎች ችግሮች የመያዝ እድልን ከፍ እንዲል ስለሚችል ከባድ ክብደት ያለው ከባድ ክብደት ያለው አይመከርም. እንደዚያው እንዲሁ በሆድዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ እንደ አንዳንድ ዮጋ ያሉ ጥቅሞችን ከሚያካትቱ መልመጃዎች ራቁ. እንደ ቅርጫት ኳስ, እግር ኳስ, እግር ኳስ, እና ley ሊቦ ኳስ የመሳሰሉ ስፖርቶችን ያነጋግሩ እንዲሁም በደረሰበት አደጋ ምክንያት መወገድ አለባቸው.

ከእነዚህ ልዩ እንቅስቃሴዎች በተጨማሪ, ከልክ በላይ ከባድ ስሜት የሚሰማው ወይም አለመቻቻል የሚያስከትለውን ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. የሰውነትዎን ምልክቶች ያዳምጡ እና እራስዎን በጣም ከባድ አይደሉም. ማንኛውም ህመም, እብጠት, ወይም መቆራረጥ ካጋጠሙ ወዲያውኑ ያቁሙ እና ያርፉ. በአእምሮው ውስጥ መቆየት የሚቻልበት ሌላ ነገር ከመጠን በላይ መጨናነቅ ነው. በሞቃት, እርጥብ አከባቢዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳያደርጉ እና ብዙ ውሃ በመጠጣት መቆጠብዎን ያረጋግጡ. የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ወደ ደህንነቱ በተጠበቀ ደረጃ ከፍ እንዲሉ ሳውና, ትኩስ ቱቦዎች እና የእንፋሎት ክፍሎች መወገድ አለባቸው. ያስታውሱ, አካላዊ ገደቦችዎን ለመሞከር ጊዜው አይደለም. ግቡ ሰውነትዎን መደገፍ እና ለማርግዝና ለማጉዳት አከባቢን መፍጠር ነው. እነዚህን ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸውን እንቅስቃሴዎች በማስወገድ እና በሰውነትዎ ምልክቶች ላይ ትኩረት መስጠትን, የመከራከያቸውን አደጋዎች መቀነስ እና የስኬት እድልን ከፍ ማድረግ ይችላሉ.

ሆስፒታሎች ድጋፍ የሚሰጡ ሆስፒታሎች: - ፎርትሴስ የልብ ተቋም, ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ ሲባል

የድህረ-ኢቪፍ ጊዜን ማሰስ ከልክ በላይ ሊሆን ይችላል, እናም አጠቃላይ ድጋፍ ማግኘቱ ለአካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትዎ አስፈላጊ ነው. እንደ እድል ሆኖ, በርካታ ሆስፒታሎች ለየት ባለ የመሪነት አገልግሎቶች እና የድጋፍ ፕሮግራሞች ይታወቃሉ. ፎርቲስ አጃቢ የልብ ተቋም ለምሳሌ, በሕንድ ውስጥ, በሕንድ ውስጥ የድህረ-ኢቪስ እንክብካቤን ጨምሮ የመራባት ሕክምና ሥነ-ስርዓት አቀራረብን ያቀርባል. ልምድ ያላቸው ሀኪሞች እና ነርሶች የእነሱን የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለማሰስ እንዲረዳቸው ግላዊ መመሪያ እና ድጋፍ ይሰጣሉ. እንዲሁም ከኤ.ቪ.ቪ. ህክምና ጋር አብረው የሚከናወኑ ስሜታዊ ፈተናዎችን ለመፍታት የምክር አገልግሎት ይሰጣሉ. በተመሳሳይ, ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ Saket, በተጨማሪም በዴልሂ ውስጥ በኪነ-ጥበባት የመራባት ማእከል እና የተሟላ በሽተኛ ድጋፍ ፕሮግራሞች የታወቀ ነው. እነሱ ቅድመ-እና ድህረ-ድህረ-ኢቪ ማማከር, የአመጋገብ መመሪያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን ጨምሮ የተለያዩ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ.

ከነዚህ ሁለት ተቋማት ባሻገር, በአካባቢዎ ያሉ ሌሎች ሆስፒታሎች ወይም በዓለም አቀፍ ደረጃ ከድህረ-ኢቪኤፍ ድጋፍ አንፃር ምን ሌሎች የቤት ውስጥ ሆስፒታሎችን ማቅረብ ጥሩ ሀሳብ ነው. ሆስፒታሎች ይወዳሉ የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, የቬጅታኒ ሆስፒታል ባንኮክ እና የመታሰቢያ ባሄሴሌቭለር ሆስፒታል በኢስታንቡል, በጤንነትዎ ተደራሽነት, በመራሪያዎቻቸው አገልግሎቶችም በጣም የተባሉ ናቸው. ከአእምሮ ጤንነት ድጋፍ ጋር ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ መመሪያዎችን ጨምሮ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ መመሪያዎችን ጨምሮ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን የሚገልጹ ሆስፒታሎችን ይፈልጉ. የበለጠ ምንድነው የጤና ጉዞ በዓለም አቀፍ ደረጃ ከመራባት ስፔሻሊስቶች ጋር ለመገናኘት ሊረዳዎት ይችላል.

ማጠቃለያ: - ጥንካሬዎን እና ደህንነትዎን መልሰው ያውጡ

ከኤ.ቪ.ኤፍ. በኋላ የሚደረግ ጉዞ በተስፋ, በተስፋ የተሞላ እና አንዳንድ ጊዜ, ትንሽ እርግጠኛነት የተሞላ ልዩ እና የግል ልምምድ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥንካሬዎን እና ደህንነትዎን ለማስተካከል እንደ መሣሪያ በመሆን የስኬት ዕድሎችዎን ለማመቻቸት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ኃይለኛ እርምጃ ነው. ያስታውሱ, ለግንኙነት ወይም ለቃላት ለመገጣጠም አይደለም. አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነትዎን የሚደግፍ ሚዛናዊነት ያለው ሚዛን መፈለግ, ሰውነትዎን እያሳደጉ እና ለወደፊቱ እርግዝና አዎንታዊ አካባቢን መፍጠር ነው. የሰውነትዎን ምልክቶች ያዳምጡ, ከጤና ጥበቃዎ ቡድንዎ ጋር ያማክሩ እና በሂደቱ ውስጥ በሙሉ ለራስዎ ደግ ይሁኑ. በፓርኩ ውስጥ ለስላሳ የእግር ጉዞ, ዘና የሚያደርግ ዮጋ ክፍለ ጊዜ, ወይም ቀለል ያለ መደበኛ እንቅስቃሴ, እያንዳንዱ ትንሽ ቢት ይቆጥራል. በአድራሻዎ ውስጥ የሚደረግ ልምድን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማካተት አካላዊ ጤንነትዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ደህንነትዎንም ለመቆጣጠር እራስዎን ማጎልበት እና እራስዎን ማጎልበት ነው.

እና Healthiprays ሁሉንም የእያንዳንዱን ደረጃ ለመደገፍ እዚህ አለ. አጠቃላይ መረጃዎችን እና ሀብቶችን ተደራሽነት በመስጠት በዓለም ዙሪያ የመራባት ባህሪያትን ከማስተላለፈ ዓለም አቀፍ የመራባት ባህሪያትን ከማገናኘት, የመራባትዎን ጉዞ በራስ መተማመን እና ምቾትዎ እንዲዳብሩ ለመርዳት ቆርጠናል. ስለ ኢ.ቪ.ኤፍ. ህክምና አማራጮች የበለጠ ለመረዳት, ታጋሽ ሆስፒታሎችን ይፈልጉ, ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማመቻቸት ድህራችንን ያስሱ. አስታውስ፣ ብቻህን አይደለህም. በትክክለኛው ድጋፍ እና በአዎንታዊ አዕምሮዎ, ጉዞዎን መቀበል, ጉዞዎን ይቅቡት እና ወደ ብሩህ የወደፊት ሕይወትዎን ይጠብቁ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች